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Psicologos Francisco Lugo/Perla Pardo

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Psicologos Francisco Lugo/Perla Pardo

Terapia psicológica presencial y en línea para niños, adolescentes, adultos y parejas

06/05/2026

Hoy, 6 de mayo
En el Día Mundial de la Salud Mental Materna.

La maternidad también necesita sostén emocional.

Recordamos que maternar también implica emociones complejas, decisiones difíciles y, muchas veces, culpa.

No existe una única forma correcta de ser mamá.

Trabajar, quedarse en casa, hacer pausas o pedir apoyo… todas son decisiones atravesadas por amor y también por retos invisibles.

Acompañar a una madre es escuchar sin juzgar, validar sin comparar y apoyar sin exigir perfección.

Cuidar la salud mental materna es cuidar a toda la familia.

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05/05/2026

Ser independiente no significa tener que poder con todo siempre.

Hay días en los que necesitamos una pausa, una escucha genuina o un abrazo que nos recuerde que no estamos solos y eso no te hace débil, te hace humano.

Aprender a pedir apoyo también es parte del autocuidado.

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04/05/2026

Perder un trabajo da miedo… y es completamente válido sentirlo.

No solo se trata de un ingreso, también de estabilidad, rutina y, muchas veces, de identidad.

Pero quedarte en un lugar que desgasta tu bienestar también tiene un costo emocional importante.

A veces, soltar no es perder… es abrir espacio para algo más sano.

Escúchate, priorízate y recuerda: tu salud mental también importa en lo laboral.

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01/05/2026

La ansiedad no siempre desaparece cuando intentamos ignorarla.

Muchas veces, mientras más la evitamos, más intensa puede sentirse.

Aprender a reconocerla, aceptarla y enfrentar poco a poco aquello que nos genera miedo puede ayudarnos a disminuir su impacto y recuperar la sensación de calma.

Pedir apoyo también es parte del proceso.

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30/04/2026

✨ Feliz Día del Niño ✨

Cuidar la infancia también es cuidar sus emociones, sus sueños, su seguridad y la manera en que se sienten escuchados y acompañados.

Que nunca les falten espacios donde puedan jugar, expresarse, sentirse amados y crecer siendo ellos mismos.

🌈 Y que el adulto que somos hoy nunca pierda la capacidad de imaginar, sentir y abrazar a su niño interior.

🧸🌟¡Feliz Día del Niño para todas las edades!

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28/04/2026

Educar en familia no significa ser perfectos.

Los hijos no necesitan padres que nunca se equivoquen, necesitan adultos presentes, disponibles emocionalmente y capaces de reparar, escuchar y acompañar incluso en los momentos difíciles.

La crianza también se construye desde el amor, la empatía y la disposición de seguir aprendiendo juntos.

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23/04/2026

Muchas veces, aquello que no recibimos en nuestra infancia es justo lo que más nos cuesta ofrecer.

Aun así, reconocerlo y trabajar en ello también es una forma de amor y valentía.

Criar no significa ser perfectos, significa estar dispuestos a aprender, reparar y construir vínculos más sanos con nuestros hijos.

Sanar nuestras heridas también transforma la manera en que acompañamos emocionalmente a quienes amamos.

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21/04/2026

¿Cómo saber si la terapia de pareja está funcionando?

No siempre se trata de “no discutir”, sino de cómo se están relacionando ahora.

Hay señales que indican que van por buen camino:
• Se escuchan con más empatía
• Las discusiones son menos destructivas
• Pueden hablar con mayor apertura
• Se sienten más conectados emocionalmente
• Reconocen que el proceso lleva tiempo

Sanar en pareja no es perfecto, es consciente y cada pequeño avance también cuenta.

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20/04/2026

Tener salud mental no significa estar bien todo el tiempo… significa darte permiso de sentir, entender lo que pasa dentro de ti y escuchar tus emociones sin juzgarlas.

No se trata de evitar el dolor, sino de aprender a acompañarte en cada momento: en lo que duele, en lo que incomoda y también en lo que sana.

Llorar, enojarte o guardar silencio también son formas de tu mente de decirte algo importante.
Aprender a escucharte es el primer paso para cuidarte.

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18/04/2026

Los niños y adolescentes no solo escuchan lo que les decimos… también aprenden de cómo nos hablamos a nosotros mismos.

Cuando constantemente criticamos nuestro cuerpo o el de otros, sin darnos cuenta estamos enseñando inseguridad, comparación y rechazo.

Educar también es modelar.

Hablar con respeto de tu cuerpo puede ser el primer paso para que tu hija o hijo construya una relación más sana con el suyo.

No se trata de perfección, sino de consciencia.

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17/04/2026

Muchas veces creemos que primero tenemos que estar “completamente sanados” para poder vincularnos… pero la realidad es que gran parte de nuestro crecimiento también ocurre en relación con otros.

No necesitas ser una versión perfecta de ti para merecer amor, comprensión o compañía.

Sanar no siempre es un proceso en soledad; también se construye en vínculos seguros, donde puedes ser auténtico.

Trabajar en ti es importante, sí… pero permitirte conectar también lo es.

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