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Nutricion fitness LN. Saul Gomez
•Especialista en:👇🏻
-Pérdida de grasa
-Recomposición corporal
-Ganancia de músculo
•10 años de experiencia
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La celulitis:es una alteración del tejido que involucra grasa, inflamación y mala circulación.Por eso, no se elimina con...
13/04/2026

La celulitis:
es una alteración del tejido que involucra grasa, inflamación y mala circulación.

Por eso, no se elimina con una sola solución.

🔎 Esto influye:
• Exceso de grasa corporal
• Mala circulación
• Inflamación crónica
• Retención de líquidos
• Estilo de vida (alcohol, tabaco, sedentarismo)

💥Si no atacas la raíz, la celulitis siempre regresa.

✅ Entrenamiento de fuerza → mejora la estructura del tejido
✅ Alimentación antiinflamatoria → reduce el entorno que la empeora
✅ Movimiento diario → optimiza la circulación
✅ Hábitos correctos → sostienen los resultados

Todos los consejos y tips que me tomaron años de trabajo y estudio aprender, entender y aplicar tu los tienes en consult...
11/04/2026

Todos los consejos y tips que me tomaron años de trabajo y estudio aprender, entender y aplicar tu los tienes en consulta.

Y estos solo son algunos.

09/04/2026

La mayoría cree que la hipertensión solo se trata de “dejar la sal”… pero la realidad es mucho más profunda.

No es solo lo que le quitas a tu alimentación, es lo que le está faltando.

La presión arterial no sube de la nada.
Es el resultado de estrés constante, mala calidad de alimentos, ultraprocesados y muchas veces, un cuerpo inflamado.

🥦 Más alimentos reales
🍌 Más potasio, magnesio y fibra
🥑 Grasas saludables
🚫 Menos productos procesados

Y algo clave que casi nadie menciona:
tu estilo de vida pesa tanto como tu dieta.

Dormir mal, vivir estresado y no moverte… también eleva tu presión.

No se trata de vivir restringido,
se trata de aprender a comer para que tu cuerpo funcione correctamente.

Tu salud no depende de una pastilla…
depende de lo que haces todos los días.

La “quema de grasa” es el resultado de procesos fisiológicos bien definidos: lipólisis, oxidación de ácidos grasos y bal...
08/04/2026

La “quema de grasa” es el resultado de procesos fisiológicos bien definidos: lipólisis, oxidación de ácidos grasos y balance energético negativo. Sin embargo, ciertos fármacos y compuestos pueden “ayudar” a estas vías a través de mecanismos específicos.

Los agonistas beta-adrenérgicos como el clenbuterol y el salbutamol incrementan la actividad simpática, aumentando el gasto energético y la liberación de ácidos grasos. Por otro lado, análogos de incretinas como la tirzepatida y la semaglutida actúan principalmente sobre la regulación del apetito, el vaciamiento gástrico y la sensibilidad a la insulina, impactando indirectamente en la grasa.

Las hormonas tiroideas (T3 y T4) aumentan la tasa metabólica basal mediante regulación mitocondrial, aunque su uso exógeno implica un alto riesgo de catabolismo y disfunción endocrina. Compuestos estimulantes como DMAA, efedrina o cafeína actúan elevando catecolaminas, pero su efecto depende en gran medida del contexto metabólico y la tolerancia individual.

Es clave entender que ningún compuesto sustituye los pilares fundamentales: déficit calórico sostenido, entrenamiento estructurado y adecuada periodización nutricional. El uso de estas sustancias sin supervisión clínica puede comprometer la salud cardiovascular, endocrina y neurológica.

El contexto lo es todo. ⚖️🧠
No se trata de qué tan “potente” es el fármaco, sino de cómo encaja dentro de una estrategia basada en fisiología. 🔬📊🔥

Tu salud vale más que cualquier excusa que te estés repitiendo hoy. 💭⚠️Más que el “no tengo tiempo”. ⏳  Más que el “empi...
19/03/2026

Tu salud vale más que cualquier excusa que te estés repitiendo hoy. 💭⚠️

Más que el “no tengo tiempo”. ⏳
Más que el “empiezo el lunes”. 📅
Más que el cansancio, la flojera o el miedo. 😴😩😨

Porque cuando pierdes la salud, te das cuenta de que todo lo demás pasa a segundo plano. 🚫

Tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida. 🧠💪
Cuídalo, respétalo y entrénalo como si dependiera de ello… porque así es. 🏋️‍♂️🔥

Hoy no necesitas motivación, ni disciplina, necesitas decisión. ⚡

Haz lo que sabes que tienes que hace

Envíame un mensaje para agendar tu cita 💬Domingo 22 de Marzo
19/03/2026

Envíame un mensaje para agendar tu cita 💬
Domingo 22 de Marzo

18/03/2026

Los carbohidratos son el combustible principal en HYROX ⚡🏃‍♂️

Sin suficiente glucógeno muscular, tu rendimiento cae 📉, tu potencia baja 🏋️‍♂️ y la fatiga aparece antes 🥵.

Si quieres rendir más en cada estación 🔁🔥… los carbs no son el enemigo 🍚🍌💪.

🔥 Si no estás perdiendo grasa, probablemente estés cometiendo alguno de estos errores.Muchas personas creen que el probl...
13/03/2026

🔥 Si no estás perdiendo grasa, probablemente estés cometiendo alguno de estos errores.

Muchas personas creen que el problema es falta de disciplina, pero en realidad suelen ser errores invisibles que sabotean el progreso.

Estos son algunos de los más comunes:

❌ Comer más calorías de las que gastas
❌ Moverte muy poco durante el día
❌ Dormir mal
❌ Consumir alcohol con frecuencia
❌ Picotear comida sin darte cuenta
❌ Basar tu dieta en ultraprocesados
❌ Vivir con estrés constante
❌ Entrenar demasiado sin recuperarte
❌ Consumir poca proteína

💡 La pérdida de grasa no depende de un solo factor.
Es la suma de tu nutrición, tu entrenamiento, tu descanso y tu estilo de vida.

Domingo 22 de febrero 🗓️Consultas nutricionales personalizadas 🥗📊⚠️ Solo 5 espacios disponiblesOptimiza tu composición c...
18/02/2026

Domingo 22 de febrero 🗓️
Consultas nutricionales personalizadas 🥗📊

⚠️ Solo 5 espacios disponibles

Optimiza tu composición corporal, mejora tu rendimiento y lleva tu físico al siguiente nivel 💪🔥

Reserva tu lugar antes de que se agoten ⏳📩

¿A ti como te ayuda el alimentarte bien?Alimentarte bien no es solo estética, es rendimiento, energía y calidad de vida....
13/02/2026

¿A ti como te ayuda el alimentarte bien?
Alimentarte bien no es solo estética, es rendimiento, energía y calidad de vida. Hoy quiero reconocer a Mario, mi paciente de 62 años, que acaba de correr 21K. Su disciplina con la nutrición y el entrenamiento demuestra que no hay un límite cuando cuidas tu cuerpo. Esto es salud real: poder hacer más, sentirte mejor y seguir superándote.

07/02/2026
Hazle como quieras.Pero la nutrición y el entrenamiento no se pueden engañar. Puedes buscar atajos o engañarme a mí dici...
06/02/2026

Hazle como quieras.

Pero la nutrición y el entrenamiento no se pueden engañar. Puedes buscar atajos o engañarme a mí diciéndome que si haces tu plan, pero al final el cuerpo refleja exactamente lo que haces.

Los resultados llegan cuando dejas de hacerte, pen… sar que los resultados que tú quieres te llegarán con lo mínimo posible no es algo muy inteligente.

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