01/02/2024
Las causas del estrés son diferentes para cada persona, pero algunas pueden ser:
🔵 Casarse o divorciarse.
🔵 Empezar un nuevo empleo.
🔵 La muerte de un cónyuge o un familiar cercano.
🔵 Despido.
🔵 Jubilación.
🔵 Problemas de dinero.
🔵 Mudanza.
🔵 Tener una enfermedad grave.
🔵 Dormir poco.
🔵 Trabajar con poco descanso o distracción.
🔵 Problemas en el trabajo.
🔵 Problemas en casa.
¿Como empezar a manejar el estrés?
🟠 Técnicas de relajación.
🟠 Dormir el tiempo necesario (entre seis y ocho horas diarias).
🟠 Hacer ejercicio regularmente.
🟠 Seguir una dieta equilibrada.
Acudir a terapia... así, podemos aprender a entender cómo nuestros pensamientos en conjunto con lo que vivimos contribuyen a los síntomas del estrés y cómo modificar aquellos detonantes para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de las reacciones físicas y psicológicas.
Manda mensaje y comienza tu proceso terapéutico con nosotros, manejamos modalidad presencial y online.
#2024
