13/04/2023
Si bien, el PESO es solo un factor de muchos para llevar un estilo de vida saludable y lograr nuestros objetivos, sigue estando afectado por el ESTRÉS.
¿Qué pasa en el cuerpo cuando estoy estresado?🧐
Nuestro cuerpo naturalmente produce CORTISOL, hormona que nos prepara en momentos de estrés repentinos como "sentido de lucha o huida".
En este proceso se libera glucosa en sangre, energía para moverse en respuesta a la "huida" y esto es completamente normal.
Pero si el estrés es repetitivo (crónico) digamos el trabajo, cuestiones emocionales, estudios, etc, tendremos ⬆️mayor producción de cortisol y a la vez ⬆️mayor liberación de glucosa en sangre. Además, si no tenemos suficiente "movimiento" ⬇️para utilizar esa energía, digamos actividad física, nuestro cuerpo usara esa glucosa como reserva de grasa ya que no fue utilizada.
Es así que nuestro peso puede verse afectado por estrés crónico. 😔
Te recomiendo entonces ayudarte a reducir este estrés que es tan común en la vida actual con las siguientes técnicas:
👉Meditación
👉Ejercicio físico
👉Dormir suficiente
👉Psicoterapia
👉Alimentación saludable
Cuéntame, ¿Qué otra técnica conoces o haz aplicado para reducir el estrés?
