Lunes 4am - 8:30pm Martes 4am - 8:30pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 4am - 8:30pm Viernes 4am - 8:30pm Sábado 10am - 3:30pm

¿Qué es el sitio web?

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Nutriologa Lulu Quintero

Casa
Mexico
Guadalupe
Nutriologa Lulu Quintero

Aprende a comer sanamente, alimentos practicos que puedas compartir con tu familia
Citas 8337 2059 / wathsapp 8110707347

Se los nuevos retos a los que nos enfrentamos en este momento y te apoyo en el cambio de habitos que debemos realizar para mejorar nuestra salud. Acoplar nuestra alimentación para llevar cada dia una vida saludable. Reforzando nuestro sistema inmune y evitando enfermedades que la mala alimentacion conlleva. Se que el trabajo en conjunto te llevara a cumplir tus metas!

30/04/2026

Recuerden que tenemos nuevos horarios
De 10 AM a 3 PM

Prepárate para estar en forma para las próximas vacaciones!
Cuida tu salud 😊

Haz tu cita🍎

17/04/2026

No sé pierda la bonita costumbre de comer pescado.
Delicioso! 😍

14/04/2026

“🔥 Promoción de Abril 🔥
Con Nutriólogo Daniel Saldivar

¿Cansado(a) de empezar dietas y no ver resultados?
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🥗 Mejora tu alimentación.
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👉 No esperes al lunes… empieza hoy. Tu salud lo vale. ”

19/03/2026

Comienza el día comiendo proteína y verás que se reducen tus antojos y mejora el apetito el resto del día.
Se ha demostrado en un estudio de Heather Leidy y publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
Que consumir un promedio de 30 gramos de proteína por la mañana regula las hormonas del hambre y la saciedad tambien se estabilizan los niveles de dopamina desde temprano y se reduce la impulsividad por buscar alimentos placenteros durante la tarde y noche.
Un desayuno podría ser comer huevo por la mañana y complementar con un yogurt griego ☺️💪🏻✨
Bonito jueves !!!

18/03/2026

Cómo empezar a hacer el cambio a una alimentación antiinflamatoria ??

1.- Prioriza alimentos ricos en antioxidantes grasas saludables y fibra, sí sí te lo diré de manera más directa ▪️Aumenta el consumo de espinacas, acelgas, brócoli tomate y ajo. En frutas comienza por las fresas arándanos y continuar con tus favoritas sin excederte!.
▪️Utiliza aceite de oliva o de aguacate para cocinar y consume pepitas de calabaza almendras y mayor consumo de aguacate.
▪️También debes de cambiar tu consumo de alimentos de origen animal siendo el principal pescado, sardinas, salmón para elevar tu Omega 3 puedes acompañar tus comidas con algunos tés como el de canela ó té verde y utilizar más especies como cúrcuma y jengibre
🔹Disminuye y evita alimentos proinflamatorios como: embutidos, alimentos procesados como pan y galletas que no traen fibra, refrescos y dulces. También debes disminuir el consumo de carne roja.
Todo cambio saludable debe acompañarse con mayor actividad física relajación y control de estrés buen número de horas de descanso ó horas de sueño.

✨✨Comienza poco a poco el cambio!!!✨✨✨🫒🥗🥝🫘

13/03/2026

La inflamación crónica da
Cambiarias a una alimentación antiinflamatoria??

Con esto reduces esa sensación de fatiga y cansancio mejoras dolores articulares mejora también la microbiota intestinal y reduce el estrés oxidativo en las células. Es un gran cambio para tu organismo es un estilo de vida que mejora la calidad de vida a largo plazo.

Te dejo este menú 🙂 antiinflamatoria.🐟🥝🥗🫘🫒

12/03/2026

Adelgazar no comienza con hacer cardio y dietas super pesadas.
Perder grasa debe comenzar con algunos cambios de habitos que serán necesarios para mantener siempre el equilibrio de tu salud.
1. Consumir mayor cantidad de verduras osea aumentar la cantidad de fibra con ello tamb tendrás más antioxidante y vitaminas no te olvides de la micronutricion.
2. No saltarte las comidas
3. Hacer actividad física de 150 a 200 min por semana con ejercicios de cardio y resistencia
4. Dormir!!!! Eso de estar despiert@ hasta no se que hora ya pareces velador@ y levantarte al otro día súper temprano afecta tu rendimiento.
5. Deja de beber refrescos y jugos embotellado y vuelve a ese líquido necesitará tu organismo que es el agua.

Si te decides puedo acompañar tu cambio de habitos con un gran plan de alimentación.

Por qué la meta es perder grasa, mantener el músculo o aumentarlo pero siempre con habitos que me genere mejoras y sea sostenible por mucho tiempo.

Pd. Este logro de 18 kilos menos se lograron en 8 meses con cambio de habitos, alimentación y ejercicios

11/03/2026

A veces nos dejamos llevar por los números de enfrente del empaque y creemos que es el mejor producto, pero es fundamental revisar la información nutricional.📋

Además de comprobar la cantidad de proteína, verifica la cantidad de carbohidratos para determinar si es lo que necesitas o no. 🥛🍬💪🏻
También puedes observar cuántos sellos contiene 🛑🛑🛑, como los que indican exceso de calorías o exceso de azúcar. 📝
Mis favoritos son Alpura pro y Oikos pro.

¿Cuáles son tus favoritos? 🙂🤔💬👍

09/03/2026

Una de mis marcas favoritas para hacer totopos es Sanissimo (Chia, linaza y arroz) y aproveche todo los ingredientes que tenemos! 🙂
Está cena quedo riquísima Chilaquiles con salsa verde😋 disfruta cada momento del día sin remordimientos. ✨✨✨💯

24/02/2026

Tu refrigerador te delata???
🍹🍫🍺🍔🌭🍩🌮

Está lleno de aderezos, embutidos, otros productos procesados y le hace falta la presencia verduras y frutas frescas.

Está diciendo que tienes una dieta alta en sodio también baja en nutrientes esenciales por la falta de verduras.
Cambiar estos productos por alimentos frescos es vital para evitar el exceso de conservadores y mejorar tu salud.
¡Tu refri es el reflejo de tus hábitos; haz que trabaje a tu favor!
🥬🍅🫜🥕🫑🍍🍇🍊🍉🥑

20/02/2026

Crecemos para ayudarte mejor y ampliamos nuestro horario de consultas! ✨🍎

Estoy feliz de darle la bienvenida al Nutriólogo Daniel Saldívar, él comparte nuestra filosofía, una nutrición real basada en ciencia, él estará consultando con nosotros de 10:00 am a 3:30 pm (previa cita).

🗓️Ya puedes agendar cita con él puedes enviar un WhatsApp al 📲8110707347.

📍Av. Plutarco Elías Calles 3204 Colonia Riberas del Río 3er sect. en Gpe.

Dirección

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67160

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