Cre-Ser Consulta psicológica y psicoterapia

20/05/2025

Hay instantes que valen para toda la vida🌌
Abrazo grande y feliz día colegas! 🙌✨🪶

24/01/2025

"Debajo de la ira siempre hay dolor" - Eckhart Tolle
Tienes que afrontar y expresar los sentimientos reprimidos de la infancia sin importar qué máscara elijas para encubrir el dolor de la fama, el estatus, la victimización ,el poder o cualquier otra forma de encubrimiento o identificación temporal.
Esto se aplica primero a nosotros cuando estamos enojados, descubrir el dolor que se esconde, y asi podemos comprender aun mas lo que esta afuera...

'Imagina que estás caminando por el bosque y ves a un perro pequeño sentado junto a un árbol. Cuando te acercas, de repente se abalanza sobre ti, mostrándote los dientes. Estás asustado y enojado. Pero luego te das cuenta de que una de sus patas está atrapada. En una trampa. Inmediatamente, su estado de ánimo cambia de la ira a la preocupación: ve que la agresión del perro proviene de un lugar de vulnerabilidad y dolor. Esto se aplica a todos nosotros. Cuando nos comportamos de manera hiriente, es porque estamos atrapados en una trampa. Algún tipo de trampa. Cuanto más nos miramos a nosotros mismos y a los demás a través de los ojos de la sabiduría, más cultivamos un corazón compasivo'.

“Cuando crees que otra persona te hace sufrir, porque está enojado, no es contigo... es porque sufre profundamente dentro de sí mismo, y su sufrimiento se está desbordando. No necesita castigo; necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando”.
Necesita aceptacion amor incondicional.

Esto no implica permitir que alguien más nos dañe con su inconsciencia, pongamos más bien límites y distancias saludables en caso de que se amerite.

Y si reconoces que tienes actitudes de ira e impulsividad o no sabes como lidiar con alguien así, una sesión de terapia puede apoyarte a obtener herramientas para hacerle frente.

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Lic. Héctor García Ortega

20/12/2024

Si NO estás deseando que lleguen las fiestas y el año nuevo, debes saber que no tienes ningún problema.

Es normal sentirse ambivalente, deprimido, inseguro, confundido, entumecido y desconectado de todo.
Es normal sentirse anormal.

Si te sientes enojado, aburrido, lleno de tristeza o pena esta Navidad, no estás solo.
Si no tienes ganas de participar.
Si tienes un “no” a pasar tiempo con ciertas personas o participar en ciertos rituales.

Si no puedes reprimir, encubrir o ignorar tu dolor por más tiempo en esta temporada navideña.

Si te sientes un DESASTRE total en presencia del MESías.

No tienes ningún problema.
No tienes ningún problema por “no ser como los demás”.
Nunca tienes ningún problema.
(‘Mal’ es solo un hechizo mágico que aprendimos de niños, una palabra poderosa que hace mucho daño si no se maneja con cuidado).
Si no crees en todos los mitos y leyendas religiosas o si te dejan frío.
Si este año nuevo no tienes ganas de celebrar y no estás exactamente esperando con ansias el año que viene.
Si estás procesando un dolor y un trauma profundos, especialmente en lo que se refiere a tu familia, y necesitas espacio y tiempo lejos de ellos.

Si tienes ganas de acurrucarte y esperar a que terminen todas las ruidosas “celebraciones”.
Si no tienes ganas de fingir que amas (o incluso que te gustan) a ciertas personas.
No hay nada malo contigo.
Recuerda, eres una creación única y original de lo divino.

Y puedes amar a alguien sin querer verlo.
Y tu corazón sensible y vulnerable está clamando por límites fuertes y amorosos que lo protejan y honren.
Lo que es saludable, divertido o adecuado para los demás no es necesariamente lo que es saludable, divertido o adecuado para ti en este momento de tu vida, considerando lo que has pasado, considerando el difícil camino que has estado recorriendo.
En esta temporada de fiestas, permítete ser único, único, totalmente original.

Es valiente ser tú mismo cuando existe una fuerte necesidad de ser otra persona para complacer a los demás, o no decepcionarlos, o simplemente "mantener la paz".
"Mantenemos la paz", pero ¿a qué costo para nuestra cordura?
En esta temporada de fiestas, regálate unas verdaderas vacaciones.
Lo que sea que elijas celebrar, o no celebrar...
¡Felices fiestas, amigos!

(¡Y sí, puedes celebrar totalmente tu falta de celebraciones!)

-Jeff Foster-

26/10/2024

🧠Estar dispuesto a cambiar es de personas inteligentes🧠
El inconsciente gobierna nuestra vida, y el inconsciente está formado por nuestras creencias, muchas de las cuales son falsas aunque las demos por ciertas. Tener una actitud de apertura ante todo y todos nos sitúa en mejores condiciones para seguir creciendo. Como ya dijese Keynes, «lo más difícil del mundo no es que la gente acepte nuevas ideas, sino que olvide las antiguas»; algo parecido a lo que pensaba Goethe: «Ten cuidado con lo que aprendes porque no podrás olvidarlo». Estar abiertos al «desaprendizaje» es absolutamente imprescindible para que el verdadero aprendizaje tenga lugar. Muchas veces, lo que pensamos que conocemos es lo que realmente nos impide aprender».
Bertrand Arthur William Russell 1872-1970
Matemático, filósofo, escritor

25/10/2024

1- MUÉVETE:
Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las mañanas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

2- TOCA:
Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

3- ESCUCHA:
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

4- SIENTE:
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evapórarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la se*******ad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

5- CONFÍA:
Tú sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

6- REÚNETE:
Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra tu vida y este momento.

15/09/2024

Eh!! calmao! 😲
🥲😝🗒🖋

14/07/2024

📍- Señor Alejandro jodorowsky:
el domingo falleció mi hijo de 20 años y me siento enojado con la vida y quisiera que usted o alguna persona de las que lo sigue me pudiera decir algo no se lo que sea para tratar de entender porque o para que pasan estas cosas y no me quiero hacer la victima pero pues para tener ganas de vivir!!!"

- Querido Jorge Patron:
Cuando murió, de una overdose, a los 24 años, mi hijo Teo, sufrí y me desesperé tanto que fui a México a pedirle consuelo a mi Maestro Zen Ejo Takata. Cuando, llorando, le conté mi desgracia, él me respondió una sola palabra: "Duele".
Comprendí emtonces que yo no debía luchar contra el dolor, sino aceptarlo. La muerte no tiene explicación racional. Sucede, nos quita al ser amado, nos destroza el ego, nos vacía el mundo. Viene entonces el lento trabajo de reconstrucción. Poco a poco nos vamos reintegrando, profundamente cambiados. Nos embarga una compasión infinita, surgimos de nuestra isla individual y comenzamos a darnos cuenta de la existencia de los otros.
Al cabo de 10 años de intensos sufrimientos, luchando para rehacerme, comprendí que la terrible muerte de Teo era uno de los acontecimientos más útiles de mi vida: renací como un verdadero ser humano, repartiendo la inmensidad de mi amor por él, no solo entre todos los seres humanos,
sino también entre todo los seres vivientes.

DUELE. TODO ES PARA BIEN.

04/07/2024

Un cambio de perspectiva
puede abrir las puertas correctas que te llevaran a la solucion de esa situacion.💡😎🗝🚪

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Lic. Héctor García
Psicologo clinico

04/07/2024

“Te ruego que tengas paciencia con todo lo no resuelto en tu corazón y que trates de amar las preguntas mismas como si fueran habitaciones cerradas con llave o libros escritos en un idioma muy extranjero. No busques las respuestas que no te podrían ser dadas ahora, porque no podrías vivirlas. Y el punto es, vivir todo. Vive las preguntas ahora. Quizás entonces, algún día en el futuro lejano, poco a poco, sin siquiera darte cuenta, llegues a la respuesta."

Rainer Maria Rilke. Cartas a un joven poeta" (1929).

Obra: Philosophy, Dmitry Kochanovich.

03/07/2024

Los introvertidos a menudo sienten que tienen que ajustarse al ideal extrovertido para tener éxito. Es posible que se sientan presionados a ser más extrovertidos y conversadores, incluso si eso va en contra de sus inclinaciones naturales. Esto puede resultar agotador y frustrante, y puede provocar sentimientos de insuficiencia y dudas sobre uno mismo.

Pero los introvertidos deben recordar que no hay nada de malo en ser callados e introspectivos. Tienen tanto que ofrecer al mundo como los extrovertidos. De hecho, sus fortalezas y perspectivas únicas pueden ser invaluables en un mundo cada vez más centrado en el ruido y las distracciones.

No intentémos cambiar quiénes somos.
Abraza tu introversión y utiliza tus fortalezas para marcar la diferencia en el mundo.🌌🙌

14/06/2024

¿MIEDO A LA VEJEZ DE TUS PADRES?

“Hay una ruptura en la historia de la familia, donde las edades se acumulan y se superponen y el orden natural no tiene sentido: es cuando el hijo se convierte en el padre de su padre”.

Es cuando el padre se hace mayor y comienza a trotar como si estuviera dentro de la niebla. Lento, lento, impreciso.
Es cuando uno de los padres que te tomó con fuerza de la mano cuando eras pequeño ya no quiere estar solo.
Es cuando el padre, una vez firme e insuperable, se debilita y toma aliento dos veces antes de levantarse de su lugar.

Es cuando el padre, que en otro tiempo había mandado y ordenado, hoy solo suspira, solo gime, y busca dónde está la puerta y la ventana - todo corredor ahora está lejos.
Es cuando uno de los padres antes dispuesto y trabajador fracasa en ponerse su propia ropa y no recuerda tomar sus medicamentos.

Y nosotros, como hijos, no haremos otra cosa sino aceptar que somos responsables de esa vida.
Aquella vida que nos engendró depende de nuestra vida para morir en paz.

Todo hijo es el padre en la muerte de su padre. Tal vez la vejez del padre y de la madre es curiosamente el último embarazo.
Nuestra última enseñanza. Una oportunidad para devolver los cuidados y el amor que nos han dado por décadas.

Y así como adaptamos nuestra casa para cuidar de nuestros bebés, bloqueando tomas de luz y poniendo corralitos, ahora vamos a cambiar la distribución de los muebles para nuestros padres.

La primera transformación ocurre en el cuarto de baño. Seremos los padres de nuestros padres los que ahora pondremos una barra en la regadera.
La barra es emblemática. La barra es simbólica. La barra es inaugurar el “destemplamiento de las aguas”.
Porque la ducha, simple y refrescante, ahora es una tempestad para los viejos pies de nuestros protectores.
No podemos dejarlos ningún momento.

La casa de quien cuida de sus padres tendrá abrazaderas por las paredes. Y nuestros brazos se extenderán en forma de barandillas.

Envejecer es caminar sosteniéndose de los objetos, envejecer es incluso subir escaleras sin escalones. Seremos extraños en nuestra propia casa. Observaremos cada detalle con miedo y desconocimiento, con duda y preocupación…

Seremos arquitectos, diseñadores, ingenieros frustrados. ¿Cómo no previmos que nuestros padres se enfermarían y necesitarían de nosotros?
Nos lamentaremos de los sofás, las estatuas y la escalera de caracol. Lamentaremos todos los obstáculos y la alfombra.

Feliz el hijo que es el padre de su padre antes de su muerte, y pobre del hijo que aparece sólo en el funeral y no se despide un poco cada día.
Mi amigo Joseph Klein acompañó a su padre hasta sus últimos minutos.

En el hospital, la enfermera hacía la maniobra para moverlo de la cama a la camilla, tratando de cambiar las sábanas cuando Joe gritó desde su asiento: Deja que te ayude. Reunió fuerzas y tomó por primera vez a su padre en su regazo. Colocó la cara de su padre contra su pecho.

Acomodó en sus hombros a su padre consumido por el cáncer: pequeño, arrugado, frágil, tembloroso. Se quedó abrazándolo por un buen tiempo, el tiempo equivalente a su infancia, el tiempo equivalente a su adolescencia, un buen tiempo, un tiempo interminable.
Meciendo a su padre de un lado al otro. Acariciando a su padre. Calmando él a su padre. Y decía en voz baja:

- ¡Estoy aquí, estoy aquí, papá! “Lo que un padre quiere oír al final de su vida es que su hijo está ahí”.

23/05/2024

"Mira tu cuerpo abatido
por la falta de amor y confianza..
¿No vez que merece un poco de cuidado?

No rechaces a tu cuerpo herido.
Hace mucho que sufre en silencio.
Dile a tu cuerpo lo importante que es,
el valor que tiene.

Dale lo que merece."

🌌
-Angela-

Escena de la película Angel-A del director Luc Besson, donde el personaje no se percibe a través del espejo debido a su baja estima.