Psicóloga Cristina Ortiz

19/03/2025

Agenda tu cita 📅
Manda msj al 81 2761 8144

24/02/2025

¿Buscas apoyo emocional desde la comodidad de tu hogar? 🌟🛋️

Con la terapia psicológica en línea, puedes recibir el apoyo y la guía que necesitas desde la comodidad y privacidad de tu hogar.

Ventajas de la terapia en línea:

Atención personalizada 📑

Flexibilidad de horarios que se adaptan a ti ⏳

Sesiones completamente confidenciales 🔐

Accesible desde cualquier lugar del mundo 🌍

Cuidar de tu salud mental nunca fue tan fácil. No estás solo/a, y dar el primer paso es el más importante. 🌟

💡 Reserva tu sesión inicial hoy y comienza tu camino hacia una mente más saludable y equilibrada.
🗓Agenda tu cita al 81 2761 8144

19/02/2025

En toda relación debe existir la responsabilidad afectiva!

Hay señales que pueden ser alertas en una relación de pareja además de no existir la responsabilidad afectiva.

💔Control o manipulación
💔Celos o inseguridades
💔Falta de honestidad
💔Falta de respeto
💔Falta de empatía
💔Tendencia a culpar al otro
💔Presión para alejarse de amigos o familiares
💔Cambios bruscos de humor o comportamiento
💔Aislamiento social
💔Dependencia emocional

Si necesitas ayuda puedes agendar una cita al 81 2761 8144

14/02/2025

Feliz día de San Valentín ❤️

12/02/2025

Cuidemos de nuestro cerebro 🧠

08/02/2025

04/02/2025

En el mes del amor 💕
Hablemos del autocuidado 🥰
El autocuidado va mucho más allá de solo hacer una lista de cosas que nos agraden.
Aunque te dejo una lista... Son solo sugerencias y puedes adaptarla a ti.

El autocuidado debe ser:
💪Físico
🫂Social
🧠Mental
🩷Emocional

Si necesitas ayuda profesional puedes agendar una cita al 81 2761 8144

27/01/2025

🍽Una buena alimentación no solo es vital para la salud física, sino que también tiene un impacto profundo en el bienestar psicológico. Aquí tienes cinco beneficios psicológicos de una buena alimentación:

😃Mejora del estado de ánimo: Los nutrientes como los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y las nueces, y las vitaminas del complejo B, en verduras y cereales integrales, ayudan a regular los niveles de serotonina, lo que puede mejorar tu estado de ánimo.

😌Reducción del estrés: Una dieta rica en antioxidantes, como frutas y verduras, puede ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cerebro y reducir la ansiedad.

🧠Mejor concentración y memoria: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales brinda la energía y los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cerebro.

💤Sueño de calidad: Nutrientes como el magnesio, que se encuentra en alimentos como las almendras y el aguacate, ayudan a regular el sueño, lo que contribuye a un descanso adecuado.

🏃Mayor energía y vitalidad: Una dieta equilibrada ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, evitando los picos y caídas bruscas de energía que pueden afectar tu rendimiento diario y tu bienestar emocional.

Feliz Dia a los profesionales que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida mediante una nutrición adecuada.

24/01/2025

En la terapia psicológica se ofrece un espacio seguro y confidencial donde puedes expresar tus pensamientos y sentimientos, y recibir el apoyo que necesitas.
Previa cita 81 2761 8144

21/01/2025

🌷La autoestima femenina es fundamental para el empoderamiento y bienestar de las mujeres. Es la base sobre la cual se construye la confianza en uno mismo, la capacidad de tomar decisiones y la valentía para enfrentar desafíos. Una mujer con alta autoestima reconoce su valor, se respeta y se cuida, y no permite que las opiniones externas definan su identidad.

Cultivar la autoestima implica abrazar la autenticidad, celebrar los logros y aprender de los errores. Implica también ser amable consigo misma, reconocer las propias fortalezas y tratarse con el mismo amor y respeto que se daría a un ser querido.

Recordemos siempre que cada mujer es única, valiosa y merece sentirse segura y orgullosa de sí misma. 🌸💪✨