Psicóloga Yazmin Flores

08/03/2026

¡Hoy es el Día Internacional de la Mujer! ♀️

Cada 8 de marzo se conmemora la lucha histórica de las mujeres por la igualdad, los derechos laborales y una vida digna.
El origen de esta fecha está ligado a las movilizaciones de trabajadoras a finales del siglo XIX y comienzos del siglo XX, cuando miles de mujeres comenzaron a organizarse para exigir jornadas laborales más justas, mejores salarios y el derecho al voto.
En 1910, durante la Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas en Copenhague, la líder alemana Clara Zetkin propuso establecer un día internacional para reconocer la lucha de las mujeres trabajadoras.
Un año después, en 1911, el incendio de la fábrica Triangle Shirtwaist en Nueva York provocó la muerte de 146 trabajadores, en su mayoría mujeres jóvenes inmigrantes. Esta tragedia evidenció las precarias condiciones laborales de la época y generó importantes reformas en las leyes de trabajo.
Con el paso del tiempo, el 8 de marzo se convirtió en una fecha mundial para recordar estas luchas históricas, reconocer los avances logrados y seguir promoviendo la igualdad y el respeto por los derechos de las mujeres.

05/03/2026

No te estreses por nadie al final pagas con tu salud. Te estresas y te enfermas, mientras la gente sigue con su vida como si nada, al final a quien realmente se le acaba el mundo es a ti mismo, por eso no te estreses por nadie.... el enojo, la rabia, resentimiento te envenenan el alma. Si no quieren cambiar no van a cambiar, ya no gastes energía y tiempo en preocuparte por la vida de los demás.
Cuida de ti, al final es todo lo que tienes✨❤️

24/02/2026

Primeros auxilios psicológicos ante una ruptura amorosa:

1.- Descanso necesario
Respira lento. Camina. Duerme, incluso si cuesta. Come, incluso si falta apetito.
Un cerebro agotado intensifica.

2.-Valida tus emociones
Duele. Claro que duele. Perder a alguien también implica perder rutinas, planes y una versión de ti.
El dolor necesita espacio, jamás discursos motivacionales.

3.-Higiene digital urgente.
Evita revisar redes, estados, fotos antiguas.
Evita enviar mensajes impulsivos.
Bloquear temporalmente puede ser un acto de autocuidado, jamás de inmadurez.

4.- Cuidado con la mente romántica selectiva.
En crisis solemos idealizar.
Pregúntate:
¿Extraño a la persona o extraño la idea de lo que quería que fuera?

5.-Movimiento antes que aislamiento.
Habla con alguien seguro.
Sal a caminar.
El encierro prolongado alimenta pensamientos repetitivos.

Señales de alerta.
Insomnio persistente, desesperanza profunda, consumo elevado de alcohol, pensamientos autodestructivos… ahí se requiere apoyo profesional.

11/02/2026

🚨 LA CIENTÍFICA QUE DEMOSTRÓ QUE EL TRAUMA TAMBIÉN DEJA MARCAS EN EL CUERPO 🚨

Durante mucho tiempo se dijo esto:

👉 “Lo que viviste ya pasó.”
👉 “Eso quedó atrás.”
👉 “Tienes que superarlo.”

Pero el cuerpo no siempre obedece esas frases.

Fue una científica quien decidió comprobar
qué ocurre realmente después del trauma.

Su nombre es Rachel Yehuda, investigadora líder en estrés y trauma.

Lo que descubrió fue profundamente incómodo:

👉 El trauma no solo se recuerda.
Se inscribe en el cuerpo.

Y no como metáfora.

Yehuda demostró que experiencias extremas de estrés
pueden modificar la forma en que se regulan las hormonas del estrés,
especialmente el cortisol.

Personas que vivieron trauma severo mostraban:
• sistemas nerviosos siempre en alerta
• mayor sensibilidad al dolor
• ansiedad persistente
• dificultad para relajarse incluso cuando todo está “bien”

El cuerpo aprendió que el peligro no termina.

Pero el hallazgo fue aún más impactante:

👉 Estas huellas pueden transmitirse a los hijos.

No como recuerdos.
Como cambios biológicos medibles.

Hijos de personas traumatizadas
mostraban respuestas alteradas al estrés
aunque no hubieran vivido el evento original.

Esto explicó algo que nadie entendía bien:

• miedo sin causa aparente
• ansiedad “heredada”
• cuerpos que reaccionan antes de pensar

No es debilidad.
No es exageración.

Es un sistema nervioso
educado en la supervivencia.

La buena noticia es esta:

👉 Lo que el trauma enseñó al cuerpo
👉 también puede reaprenderse.

Yehuda fue clara:

👉 El trauma no es una sentencia.
👉 Es una adaptación que puede transformarse.

Entender esto cambió el enfoque del dolor, la ansiedad y el estrés crónico.

Ya no se trata de “aguantar”.
Se trata de ayudar al cuerpo a sentirse a salvo otra vez.

Ciencia que incomoda.
Pero explica por qué a veces duele
incluso cuando no hay peligro.

07/02/2026

A veces cuidarte implica retirarte. No porque no te importe, sino porque ya hiciste lo posible desde tu lugar. Hay vínculos y escenarios que no cambian por más explicación, paciencia o esfuerzo que pongas, y aceptar eso también es madurez emocional.

04/02/2026

Si la terapia hiciera magia, solo bastarían unas pocas sesiones y todo resuelto. Pero no. La terapia necesita, no solo de tu tiempo para ir, sino también de tu tiempo para pensar y que puedas revisar lo de antes para mejorar lo que viene. No es magia, es proceso.

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10/12/2025

Sanar es permitirte sentir, retroceder, avanzar y reconstruirte a tu propio ritmo. ❤️‍🩹
Ningún proceso es líneal, se paciente contigo mismo. 🫂

03/12/2025

03/12/2025

Cada vez que le dices “dile a tu papá que…” le estás entregando una carga que no le corresponde.
📚 Cuando usas a tu hijo como puente, su cerebro entra en conflicto: ama a ambos y teme fallar a cualquiera.
Esto genera ansiedad por lealtad dividida y afecta su desarrollo emocional.
♥️ Protegerlo es mantenerlo fuera del conflicto adulto.
❤️‍🩹 Si necesitas que tu hijo diga lo que tú no te atreves a decir, el problema no es la comunicación con tu expareja… el problema es tu miedo a confrontar tu propio rol adulto.
Usar a tu hijo como intermediario no es inocente: es una forma de manipulación emocional. 💔
✅ CONSEJO PRÁCTICO:
Comunícate directamente con tu expareja, incluso si es incómodo.
Tu hijo no es mensajero emocional, es tu prioridad.
🙍‍♂️Los niños no cargan la culpa de los adultos...
hasta que los adultos los hacen parte del problema.

-Créditos a quién corresponda.

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27/11/2025

✨ ¿Cómo saber si necesito apoyo psicológico? ✨

A veces creemos que “podemos solos”, pero nuestro cuerpo y nuestras emociones empiezan a darnos señales. Buscar apoyo no es debilidad, es cuidado personal.

Aquí algunas señales que pueden indicar que es buen momento para iniciar terapia:

🟣 Ansiedad constante o sensación de estar al límite.
🟣 Dificultad para dormir o para descansar mentalmente.
🟣 Pensamientos repetitivos que no te dejan tranquila.
🟣 Cambios en el estado de ánimo sin explicación clara.
🟣 Problemas para poner límites o para manejar relaciones.
🟣 Sensación de estar cargando demasiado o de no disfrutar como antes.
🟣 Apatía, cansancio emocional o falta de motivación.
🟣 Cuando sientes que “algo no está bien”, pero no sabes por dónde empezar.

Recordar: pedir ayuda es un acto de amor propio. 💜
Si necesitas acompañamiento, estoy aquí para ti.

Agenda tu cita, via WhatsApp 8182094818 📞

25/11/2025

25/11/2025

✨ Todo tiene su tiempo.

A veces queremos respuestas inmediatas, cambios rápidos o sanar de un día para otro. Pero cada proceso necesita su propio ritmo y su propio color.

Confía en tu camino, en tu proceso y en lo que estás construyendo hoy, aunque a veces no se vea claro.
Lo que es para ti, también tiene su momento para florecer. 🌼💛