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VitalMente Psico

Casa
Mexico
Guadalupe
VitalMente Psico

Psicólogos/🧠
Lic. José Gómez👨🏻‍⚕️ Intervención breve sistémico
Lic. Azucena Aguirre👩🏻‍⚕️ Intervención cognitivo- conductual
📝🧑🏻‍💻

20/05/2025

🎉 ¡Feliz Día del Psicólogo! 🧠💚

Hoy celebramos a quienes dedican su vida a escuchar, comprender y acompañar a otros en su camino hacia el bienestar emocional.

Gracias por su vocación, por tender una mano en los momentos difíciles y por recordarnos que cuidar nuestra salud mental también es un acto de amor propio.

A todos los psicólogos y psicólogas: ¡gracias por ser luz en la vida de tantas personas! ✨ En este día especial, queremos invitarte a conocer más sobre lo que hacemos y cómo podemos acompañarte en tu proceso. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

📍Visítanos, escríbenos o síguenos para saber más. ¡Estamos aquí para ti!

06/03/2025

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se vuelve excesivamente dependiente de otra. Puede ocurrir en cualquier tipo de relación, ya sea con un amigo, un familiar o una pareja.

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27/10/2024

La responsabilidad afectiva es la capacidad de ser conscientes de las emociones y acciones propias, y de cómo estas impactan en los demás. Es una forma de comportarse que se puede aprender y desarrollar a lo largo del tiempo.

La responsabilidad afectiva permite crear vínculos sanos y equilibrados, y se basa en:
👥Reconocer y respetar los límites propios y ajenos

🫂Entender que cada persona tiene su propio espacio, tiempo y capacidad emocional

🗣️Manejar las emociones de manera saludable, sin actuar impulsivamente

👤Asumir la responsabilidad por las emociones y acciones

💬Construir una comunicación clara y honesta

😌Asimilar las consecuencias de los actos

🤗Validar al otro

😶No engañar

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25/10/2024

¿Que es la comunicación asertiva? 🤷🏻‍♀️

La comunicación asertiva es fundamental en diversos ámbitos de la vida, como en el personal y en el profesional.

🤔En el ámbito laboral, implica la habilidad de compartir ideas, ofrecer y recibir retroalimentación, y resolver conflictos de manera constructiva.
🔗En el ámbito familiar, fortalece las relaciones y se refleja en vínculos sanos, afecto, respeto y cariño.

La comunicación asertiva, para la convivencia sana. Este tipo de comunicación nos permite dialogar con calma y respeto, expresando lo que queremos decir, pero sin herir los sentimientos de las otras personas. 🤝🏻

¿Conocías los detalles y la determinación de este tipo de comunicación que beneficia a nuestro entorno, social, laboral, familiar y amoroso?⁉️

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15/10/2024

✨ La sanación emocional y física están profundamente conectadas. A menudo, las personas sufren al resistirse o luchar contra situaciones que no pueden controlar. Sin embargo la verdadera sanación ocurre cuando aceptamos la realidad tal como es y encontramos formas más saludables de enfrentarla.

👉🏻Este proceso no se trata de rendirse, sino de reinterpretar las circunstancias para dejar de alimentar el malestar emocional, lo que puede tener un impacto positivo también en el bienestar físico.

👉🏻Aceptar la realidad del cambio, el cambio a veces creemos que es para dañarnos y no para transformarnos.

👉🏻Sobreponerse maneja la responsabilidad que nos damos a nosotros mismos ante diferentes situaciones, en donde podremos evitar el mismo evento una tras otra vez.

👉🏻La paz interior no viene de cambiar todo lo que nos rodea, sino de aceptar lo que no podemos modificar y enfocarnos en lo que sí podemos controlar y recuperarnos con mayor efectividad.

👉🏻Las lecciones que da la vida son aquellas que nos hace más fuertes y florecer en ese jardín infertil.

¡Es ahí donde comienza el verdadero crecimiento y la sanacion!❤️‍🩹

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10/10/2024

El Día de la Salud Mental es un recordatorio de que nuestra salud mental es tan valiosa como nuestra salud física.💆🏻

Todos tenemos la capacidad de sentirnos abrumados, ansiosos o tristes, y es fundamental reconocer que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.🧠

Hagamos un compromiso para cuidar nuestra mente, escuchar sin juzgar y apoyar a aquellos que luchan.💛

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07/10/2024

Continuamos el mes de OCTUBRE❗️❗️❗️❗️

Solicita información por DM🫡

28/09/2024

¿Alguna vez te has planteado ir al psicólogo? ¿Para qué? Tienes grandes amigos que te escuchan, ¿Qué sentido tiene que gastes dinero, tiempo y energía? ¿Qué le importa a un desconocido tu vida? ¿Qué te va a decir que no sepas ya? ¿para qué sirve un psicólogo? ¡yo no estoy loco!…😯😱

El psicólogo es aquel que tiene años de preparación, aquel escucha, analiza y estudia el comportamiento, crea un plan de intervención y sus proyecciones se crean con el objetivo de un cambio mismo y/o del entorno.
Te hablará desde una perspectiva neutral, mientras que la visión de tu amigo estará influenciada por sus experiencias e intereses personales, así como su cultura y moral. Esto no es necesariamente malo, pero quizás no lo que necesites en ese momento. 🤝🏻

¿Quieres saber un poco más sobre el funcionamiento de este proceso? 🗣️💬

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25/09/2024

¿Ya conoces al equipo terapéutico de VITALMENTE PSICO?🌈

Conoce, identifica e investiga la pieza importante para el rompecabezas de tu salud mental🧩🧠

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22/09/2024

✨️Siempre estás a una decisión de tener una vida totalmente distinta✨

Acudir a Psicoterapia es una acto de Valentía y Amor propio🌈

➡️ Beneficios:
🧘🏻Autodescubrimiento
🧑‍🧑‍🧒‍🧒Conoces tus patrones repetitivos
🔏No hay juicios
👥Trabajas la relación contigo mismo y con los demás.
🫵🏻Tomas mayor consciencia de tus decisiones
❤️‍🩹Sanas heridas
🤝🏻Creas lazos afectivos saludables

🧠 ¿Haz considerado iniciar tomar terapia?

Ya no lo pienses más, es momento que tomes acción.
👉🏻Te brindamos el acompañamiento psicólogo que requieres:
- Adolescentes
- Adultos
- Parejas
- Familias

¡Agenda tú cita o pide información!📩

20/09/2024

Beneficios de la Terapia:

1. Perspectiva Profesional: Un terapeuta capacitado puede ofrecerte una perspectiva objetiva y profesional sobre tus problemas, ayudándote a entender y abordar cuestiones que podrías encontrar difíciles de manejar por tu cuenta.
2. Herramientas y Estrategias: Los terapeutas te enseñan técnicas y estrategias para manejar pensamientos negativos, mejorar la autoestima y enfrentar desafíos de manera más efectiva.
3. Espacio Seguro para Expresar Emociones: La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial donde puedes hablar abiertamente sobre tus sentimientos y preocupaciones sin miedo al juicio.
4. Autoconocimiento: A través de la terapia, puedes explorar tus patrones de pensamiento, emociones y comportamientos, lo que te ayuda a comprender mejor tu propia identidad y las raíces de tus dificultades.
5. Desarrollo de Habilidades: Puedes aprender habilidades para mejorar tus relaciones, manejar el estrés y tomar decisiones más saludables.

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18/09/2024

1. Reconoce tus logros: Anota y celebra tus éxitos, grandes y pequeños. A menudo pasamos por alto nuestros logros, pero es importante reconocer el esfuerzo y el progreso que has hecho.
2. Establece metas alcanzables: Establecer objetivos realistas y alcanzables te ayudará a sentirte más realizado. Divide grandes metas en pasos más pequeños y celebra cada avance.
3. Rodéate de personas positivas: El entorno social puede influir en tu autoestima. Busca a personas que te apoyen, te valoren y te animen.
4. Acepta tus imperfecciones: Nadie es perfecto. Aceptar tus defectos como parte de lo que eres te permitirá liberarte de las expectativas poco realistas y ser más compasivo contigo mismo.
5. Desafía tus pensamientos negativos: Identifica y cuestiona las creencias negativas sobre ti mismo. Sustitúyelas por pensamientos positivos y realistas.
Recuerda que la autoestima es un viaje y no un destino. Es normal tener altibajos, pero cada paso que tomes hacia el cuidado y la valoración de ti mismo puede hacer una gran diferencia.

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