Cane Nutrición E Imagen

13/06/2025

13/06/2025

5 PODEROSAS RAZONES PARA INCLUIRLA EN TU PLAN ALIMENTICIO.

1. Equilibra tus hormonas
Gracias a sus omega-3, puede ayudar con los cambios de humor y los calores 🔥

2. Cuida tus huesos
Tiene calcio, magnesio y fósforo que ayudan a mantenerlos fuertes.

3. Adiós estreñimiento
Su fibra mejora el tránsito intestinal (¡muy común que se altere en esta etapa!).

4. Controla el hambre y el azúcar
Te da saciedad y evita picos de azúcar, ideal si hay resistencia a la insulina.

5. Protege tu corazón
Baja el colesterol y cuida la presión.

💡 Tip:
Pon una cucharada en 1L de agua con limón.

13/06/2025

7 RAZONES IMPORTANTES PARA INCLUIR LA CHÍA EN TU PLAN DE ALIMENTACIÓN.
1. Regula las hormonas
naturalmente
• Contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación y apoyar el equilibrio hormonal.
• Puede aliviar síntomas como los bochornos y la irritabilidad.

2. Apoya la salud ósea
• Rica en calcio, fósforo y magnesio, esenciales para prevenir la pérdida de densidad ósea (muy común en la menopausia).

3. Favorece el tránsito intestinal
• Su alto contenido de fibra soluble ayuda a combatir el estreñimiento, frecuente en esta etapa por los cambios hormonales.

4. Estabiliza el azúcar en sangre
• Ideal para mujeres con resistencia a la insulina o en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, ya que ayuda a regular los picos de glucosa.

5. Promueve la saciedad
• Al absorber líquido y expandirse en el estómago, ayuda a controlar el apetito y los antojos, facilitando el control de peso.

6. Mejora la salud cardiovascular
• Gracias a su combinación de omega-3, fibra y antioxidantes, protege el corazón y ayuda a regular los niveles de colesterol y presión arterial.

7. Apoyo antioxidante
• Contiene compuestos fenólicos que combaten el estrés oxidativo, importante para reducir el envejecimiento celular.

27/05/2025

Hormonas en Calma, Abdomen en Forma
✨ Reto de 28 días para mujeres que quieren bajar grasa, desinflamar su abdomen y recuperar el equilibrio hormonal.

A través de una alimentación guiada, movimiento consciente y bienestar emocional, te sentirás más ligera, fuerte y conectada contigo.

🔸 Semana 1: Desinflama y activa tu digestión
🔸 Semana 2: Estabiliza tu energía y hormonas
🔸 Semana 3: Reactiva tu metabolismo
🔸 Semana 4: Quema grasa y reconecta contigo

💥 ¡Es tu momento! Da el primer paso hacia la mejor versión de ti misma. ❤️
👉🏼 Inscripciones abiertas – ¡No te quedes fuera!
$700 único pago
CUPO LIMITADO
¡Tu cuerpo y tu mente están listas para este cambio! 🔥💪🏼

06/05/2025

¿Te ha pasado que terminas de comer y ni te diste cuenta de lo que comiste?
La alimentación consciente es una herramienta poderosa para mejorar tu digestión, reducir ansiedad y transformar tu relación con la comida.

03/05/2025

NO!!!!!

Muchas personas creen que mientras más sudan, más grasa están quemando.
Pero la realidad es otra:
Sudar no es sinónimo de quemar grasa.

Cuando sudas, tu cuerpo solo está regulando la temperatura.
Lo que pierdes es agua y electrolitos, no grasa.
Por eso, cuando te pesas después de entrenar y ves menos kilos, es solo pérdida de líquidos, ¡y los vas a recuperar al hidratarte!

Entonces, ¿cómo se quema la grasa de verdad?
• Comiendo de forma estratégica.
• Haciendo ejercicio con regularidad (sí, el entrenamiento de fuerza ayuda mucho).
• Durmiendo bien y bajando el estrés.

Cuando haces todo eso, tu cuerpo usa la grasa como energía, y esa grasa se elimina principalmente al respirar (como CO₂) y en parte por la o***a y el sudor.

En resumen:
No confundas sudar con quemar grasa. El sudor es señal de esfuerzo, pero la grasa se quema con hábitos sostenibles.

02/05/2025

Dormir bien también ayuda a quemar grasa
No es solo lo que comes o cuánto te mueves…
Tu descanso influye directamente en tu apetito, tu metabolismo y tus resultados.
Si no duermes lo suficiente, será más difícil controlar antojos y bajar grasa.

23/04/2025

¡Hola! Te cuento más sobre el reto “5 Semanas Fit: Quema grasa, tonifica y transforma”

Iniciamos el lunes 28 de abril con una semana completamente gratis para que pruebes el estilo del programa, conozcas la dinámica y empieces a ver resultados desde el día uno.

Luego, si decides continuar, seguimos con 4 semanas más de reto, donde te acompañaré con un plan de alimentación diseñado para acelerar la quema de grasa, tonificar tu cuerpo y transformar tu salud de forma real y sostenible.

Es un programa 100% online, con seguimiento, motivación y herramientas prácticas para que logres resultados visibles y te sientas increíble.

El costo después de la semana gratuita es de $700 pesos, en un único pago.
Este mes, el reto tendrá en total 5 semanas completas, ¡una más de lo habitual!
¿Te gustaría apartar tu lugar?
¡Estoy segura de que te va a encantar!
📲 8112867356 manda mensaje para obtener el enlace y pruebes tu semana gratis.

11/04/2025

08/04/2025

07/04/2025

¿Sabías que actualmente 1 de cada 3 niños en México tiene sobrepeso u obesidad?
Es una realidad preocupante… y empieza, muchas veces, con lo que hay en su lonchera.

Por eso me encantó conocer esta nueva acción que busca promover la alimentación saludable en las escuelas. ¡Es una herramienta práctica y educativa que puede marcar la diferencia desde la infancia!

Desde pequeños es cuando más debemos cuidar su alimentación, no solo para que crezcan sanos, sino para que tengan buena energía, concentración y hábitos que les duren toda la vida.

Como nutrióloga, aplaudo este tipo de iniciativas que acercan la salud a las familias de forma sencilla, moderna y pensada para el día a día.
Porque sí se puede comer rico, saludable y práctico… ¡solo hay que saber cómo!

Papás: informarse, involucrarse y tomar acción hoy puede cambiar el futuro de sus hijos.

02/04/2025