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Psicóloga Ivy Montes

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Psicóloga Ivy Montes

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Ivy Montes, Servicio de salud mental, Guadalupe.

Este espacio fue creado para brindar apoyo psicológico y fomentar la salud mental de las personas que así lo requieran mediante la programación de citas ya sea de manera presencial o en línea con la Psicóloga Ivy Montes.

10/10/2025

💚 Día Mundial de la Salud Mental 🧡
Hoy celebramos la importancia de cuidar lo que no siempre se ve, pero se siente todos los días: nuestra mente, nuestras emociones y nuestro bienestar.
Recordemos que pedir ayuda es un acto de amor propio, y acompañar también puede salvar. 🌱

🧠 Cuida tu mente, abraza tu historia, y sigue eligiendo sanar.

16/09/2025

¡Viva México! 🇲🇽✨
Hoy celebramos nuestras raíces, nuestra cultura y también la importancia de mantenernos unidos desde lo emocional.
Porque la salud mental es parte de la libertad y el bienestar que merecemos. 🌿💚

🥳 Disfruta, celebra y recuerda: cuidar tu mente también es un acto de amor por ti y por los demás.

12/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DOe6cdAERln/?igsh=MWQzbTVoMjVrY2c4ZA==

03/09/2025

💛 Hablar de salud mental es un acto de cuidado.
Septiembre nos recuerda que la prevención del suicidio comienza con la empatía, la escucha y el acompañamiento.

🤝 Tu voz puede ser un puente hacia la esperanza.
Si conoces a alguien en riesgo, acompáñalo y anímalo a buscar ayuda profesional.

✨ Y si eres tú quien está pasando por un momento difícil: tu vida tiene valor, tu historia aún no termina.

📞 En México puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
🌎 Si estás en otro país, busca tu línea local de emergencia.

30/08/2025

A veces no es estrés mental, sino cansancio físico el que nos pide pausa.
El cuerpo también habla y necesita tanto cuidado como la mente.

⚖️ El autocuidado físico-emocional implica escuchar ambas dimensiones:
✨ Descanso real (no solo dormir, sino desconectar)
✨ Movimiento suave (caminar, estirarte, respirar)
✨ Nutrición y agua (energía para la mente y el cuerpo)
✨ Espacios de calma emocional (leer, meditar, conversar)

🫶 Recuerda: no siempre es flojera, a veces es tu cuerpo pidiendo atención.

💬 ¿Qué haces tú cuando notas que tu cuerpo va más lento que tu mente?

28/08/2025

Solo necesitas 1 minuto para desconectar del piloto automático y reconectar contigo mismx.

🧘‍♂️ La práctica de mindfulness exprés te ayuda a reducir estrés, enfocarte y recargar energía mental en cualquier momento del día: en el tráfico, antes de una reunión o mientras tomas un café.

✨ Pequeñas pausas conscientes pueden transformar tu bienestar. Practica, respira y siente el presente.

💬 ¿Cuándo vas a darte tu próximo minuto de mindfulness hoy?

25/08/2025

El estrés es parte de la vida, pero no tiene que controlarte. Existen técnicas de relajación simples y efectivas que pueden ayudarte a recuperar calma y claridad en medio del caos.

🌿 Respiración consciente, relajación muscular, mindfulness, visualización… cada persona encuentra la que mejor se adapta a su estilo de vida. Lo importante es darte un espacio para bajar revoluciones y escuchar a tu mente y cuerpo.

✨ Regálate un momento al día para practicar la calma: tu salud mental lo agradecerá.

💬 ¿Cuál es tu técnica favorita para relajarte?

25/08/2025

📱 En redes es fácil olvidar que lo que vemos es solo una versión editada de la vida de los demás. Compararnos constantemente puede desgastar nuestra autoestima y hacernos sentir que nunca es suficiente.

✨ Recuerda: tu valor no depende de likes, filtros ni seguidores. Depende de cómo te percibes y te cuidas a ti mismx.
Cultivar una autopercepción sana es elegir mirarte con compasión, sin medirte con estándares irreales.

💬 ¿Alguna vez sentiste que compararte en redes afectó tu bienestar emocional?

23/08/2025

🌱 Ser joven hoy es un desafío único: redes sociales, presión académica, incertidumbre laboral, comparaciones constantes… todo esto pesa en la mente más de lo que imaginamos.

La juventud no es solo “la mejor etapa de la vida”; también es una etapa de retos emocionales que muchas veces se viven en silencio.

✨ Hablar de salud mental es abrir camino a una generación más consciente, resiliente y auténtica.
Porque cuidar de ti no te hace débil: te hace libre.

💬 ¿Cuál crees que es el mayor reto de nuestra generación en temas de salud mental?

12/08/2025

⚠️ No todas las adicciones vienen en forma de sustancias… algunas llegan envueltas en mensajes, promesas y caricias.

Las relaciones adictivas se construyen sobre una montaña rusa emocional: momentos intensos seguidos de distancias dolorosas, generando un ciclo del que cuesta salir.

🔍 En este post aprenderás a identificar las señales y, lo más importante, cómo proteger tu bienestar emocional antes de que una relación te consuma.

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