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19/11/2025

El amor propio es un aspecto fundamental de la personalidad del ser humano.
Cuida de ti.

18/11/2025

Cuida lo que tienes y que nunca podrías comprar con nada.

18/11/2025

Tú decides cuándo rendirte....

15/11/2025

El poder de quien cree en ti...

15/11/2025

A veces no es el miedo a salir, sino a no saber a dónde ir.
Es necesario encontrarnos para saber qué buscamos.

14/11/2025

La fiesta de las Redes sociales

14/11/2025

Cada paso es un logro, no olvides lo lejos que llegaste hoy?

12/11/2025

Quiero recordarte alggo...

12/11/2025

Esto pasa cuaneo sanas tus heridas...

Hay una caja en ti, buscala.

12/11/2025

¿Sabías que esta técnica de respiración, conocida como “la respiración de la estrella” o “tactical breathing”, tiene una base científica sólida?

Al inhalar y exhalar de forma profunda y controlada, activas tu sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la calma y la relajación.

Esto frena la producción de hormonas del estrés como el cortisol y, en su lugar, reduce tu ritmo cardíaco y tu presión arterial, enviando una señal de seguridad a tu cerebro.

Los beneficios son inmediatos: no solo te sientes más tranquilo en el momento, sino que practicarlo regularmente entrena tu cerebro para manejar mejor la ansiedad, mejora tu concentración y te ayuda a responder con más claridad en lugar de reaccionar por impulso.

12/11/2025

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La depresión no es un mal día: es una reducción sostenida de voluntad, energía y sentido.

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