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26/11/2025

Hay cargas que no te dejan avanzar, mientras no las sueltes seguirás estancado en el pasado.

saludemocional

25/11/2025

No permitas que un mal momento, se convierta en un mal día..

saludemocional

25/11/2025

La importancia de acompañar en lugar de castigar

Castigar busca corregir desde el miedo. Acompañar busca comprender para transformar.
Cuando castigamos, el mensaje suele ser: “lo que hiciste está mal y debes pagar por ello”.
Cuando acompañamos, el mensaje cambia a: “entiendo que algo pasó… vamos a mirar qué necesitas y cómo hacerlo mejor”.

Acompañar en lugar de castigar es importante porque:

1. Construye seguridad emocional
Una persona que se siente segura puede mirar sus errores sin miedo ni vergüenza. Ahí empieza el verdadero aprendizaje.

2. Favorece la responsabilidad real
La culpa paraliza; la conciencia impulsa. Acompañar permite que la persona comprenda el impacto de sus decisiones y asuma su parte con madurez.

3. Reduce la repetición del comportamiento
El castigo corrige la conducta momentáneamente, pero rara vez cambia la raíz. El acompañamiento permite identificar emociones, necesidades y patrones.

4. Fortalece el vínculo
Las relaciones, ya sean de pareja, familiares o terapéuticas, se fortalecen cuando la otra persona siente: “no me abandonan cuando me equivoco”.

5. Promueve el crecimiento
Acompañar no significa justificar. Significa estar presente mientras el otro aprende, poniendo límites firmes sin perder la humanidad.

saludemocional

23/11/2025

😔

23/11/2025

🫠

21/11/2025

🔥😎
🫰🏼

20/11/2025

"En una relación no necesito entender que el otro me hizo daño; lo que necesito entender es qué haré yo con ese daño para no seguir cargándolo."

19/11/2025

Contacto cero y contacto gris cuando hay hijos..

En una ruptura de Pareja cuando hay hijos de por medio, el contacto cero absoluto no siempre es posible.
Pero eso no significa que tengas que seguir expuesta(o) emocionalmente.
En esos casos, existe algo llamado contacto gris: una forma de comunicación mínima, funcional y emocionalmente neutra, que protege tu salud mental y la de tus hijos.

El contacto gris no busca castigar ni manipular.
Busca mantener los límites cuando el vínculo de pareja terminó, pero sigue existiendo un lazo parental.
Implica hablar solo de lo necesario, sin entrar en temas personales, sin justificarte ni responder provocaciones.

Ejemplo:

“Te confirmo la hora de entrega.”
“El pediatra pidió estudios el jueves.”
Y nada más.

Las reglas son claras:
1. Comunicación breve y por escrito.
Si se puede, usa mensajes o apps diseñadas para la coparentalidad.
2. Hablar solo de los hijos.
Nada de temas personales, emocionales o del pasado.
3. Tono neutral y respetuoso.
No hay espacio para reclamos ni ironías.
4. No responder provocaciones.
Tu silencio también comunica que no vas a engancharte.
5. Evitar encuentros innecesarios.
Si se puede, haz entregas en lugares neutros o con ayuda de alguien más.
6. Establecer horarios claros de contacto.
No todo el día ni a cualquier hora.

El contacto gris no es frialdad.
Es autocuidado.
Es entender que proteger tu paz es también proteger el bienestar de tus hijos.
Cuando uno de los padres logra mantener distancia emocional, los hijos perciben menos tensión, menos caos, menos dolor.

Porque el objetivo no es desaparecer, sino poner un límite emocional que permita seguir cumpliendo el rol parental con dignidad y respeto.

A veces, cuidar el vínculo con los hijos implica romper el patrón del conflicto con el otro progenitor.
Y eso también es una forma de amor.

19/11/2025

El amor propio es un aspecto fundamental de la personalidad del ser humano.
Cuida de ti.

18/11/2025

Cuida lo que tienes y que nunca podrías comprar con nada.

18/11/2025

Tú decides cuándo rendirte....

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