Psicólogo Pedro Arellano

06/04/2026

Hay oportunidades que tienen que doler para que se presenten.

04/04/2026

Identifica y trabaja en ello.
Vivir en calma no es solo una decisión, es una transformación.

03/04/2026

EMPATÍA
🔥😎
🫰🏼

01/04/2026

Te dejo algunos tips para que aprendas a domar tus emociones sin morir en el intento
— Nombra lo que sientes 🧠 No estás “mal”… estás frustrado, triste o ansioso. Cuando lo nombras, lo entiendes. Y cuando lo entiendes, baja la intensidad.
— No actúes en caliente 🤬 Ese mensaje, esa reacción, ese impulso… el 90% de las veces te vas a arrepentir 🥺 Respira. Espera. Luego decides🙏🏻
— Siente todo, pero no hagas todo 🧘‍♂️ Puedes sentir rabia… 🤫 sin gritar. Puedes sentir tristeza… 💔 sin destruirte. Sentir es humano, reaccionar mal es automático.
— Pregúntate: “¿Qué me quiere decir esta emoción?” 👀 La ansiedad avisa ⚠️ La tristeza pide pausa 🕊️ La rabia pone límites 🚧 Si la escuchas, deja de controlarte ❤️‍🩹 Aprender a gestionar lo que sientes… es dejar de sabotear tu propia vida sin darte cuenta

01/04/2026

🥴

01/04/2026

30/03/2026

Hoy, en el Día Internacional del Trastorno Bipolar, recordamos la importancia de comprender más allá de los estigmas.

El trastorno bipolar no define a la persona. Es una condición que implica cambios emocionales intensos, pero también una oportunidad para trabajar, acompañar y construir estabilidad.

Hablar, informarse y acudir a terapia son pasos fundamentales.

La salud mental merece ser atendida con respeto, empatía y conciencia.

30/03/2026

No pierde quién cae, pierde quien no se levanta.

🙌🏼

26/03/2026

Ayudar a alguien que amamos cuando no quiere cambiar duele más de lo que solemos admitir. Cansa. Frustra. Desgasta.

Porque no solo intentamos sostener al otro, también nos vamos dejando a nosotros en el intento.

Muchas veces creemos que tenemos la respuesta, que si el otro nos escuchara todo estaría mejor. Pero la verdad es más incómoda...lo que para nosotros es ayuda, para el otro puede no serlo.

Cada proceso es distinto y lleva su propio tiempo.

26/03/2026

La depresión, muchas veces, es enojo que se quedó congelado.

Es el grito interno de lo que nunca te dejaste sentir, expresar o reclamar.

Y cuando ese enojo se estanca, se pudre y se vuelve para uno mismo, pueden aparecer pensamientos que buscan apagar el dolor... En lugar de sanarlo.

La depresión no siempre es tristeza... A aveces es rabia sin voz.

Cuidate mucho, porque vales mucho.

Los TQM

🔥😎
🫰🏼