27/08/2025
🧘♀️✨️El yôga ayuda a liberar la tensión física y emocional acumulada al permitir que el cuerpo y la mente se conecten y se liberen de las emociones reprimidas.
A través de la práctica de posturas (ásanas), la respiración (pránáyáma) y la meditación, el yoga facilita la liberación de tensiones musculares y emocionales, promoviendo un estado de equilibrio y bienestar.
¿Cómo funciona el yoga en la liberación de tensiones emocionales?⬇️
◽️ Conexión mente-cuerpo:
El yoga enfatiza la conexión entre la mente y el cuerpo. Al prestar atención a las sensaciones físicas durante la práctica, se puede tomar conciencia de las emociones que se manifiestan en el cuerpo.
◽️ Liberación de tensiones musculares:
Las posturas de yôga están diseñadas para estirar y fortalecer los músculos, liberando la tensión acumulada. Esta liberación física puede ayudar a liberar la tensión emocional asociada.
◽️ Regulación del sistema nervioso:
La práctica de pránáyáma (técnicas de respiración) ayuda a regular el sistema nervioso, activando el sistema nervioso parasimpático (responsable de la relajación) y reduciendo la respuesta de lucha o huida.
◽️Aumento de la autoconciencia:
El yôga fomenta la autoconciencia, permitiendo identificar y aceptar las emociones sin juzgarlas. Esta mayor conciencia puede ayudar a gestionar mejor las emociones y reducir la tendencia a reprimirlas.
•◽️Reducción del estrés:
La práctica regular de yôga reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promueve la liberación de endorfinas, neurotransmisores que tienen efectos calmantes y antidepresivos.
❤️🩹Ven a tomar una clase de prueba y compruébalo por ti mismo.
