Ross Castro, Terapeuta Tanatología y Logoterapia

31/03/2026

Hay algo que siempre aparece justo antes de crecer:
el miedo.

No el miedo que te protege,
sino ese que te paraliza,
que te hace dudar,
que te dice que no eres suficiente.

Carl Jung entendió que el miedo no es un enemigo,
sino una señal.
Una puerta.

Porque casi siempre,
lo que más temes…
es exactamente lo que necesitas atravesar.

El miedo aparece cuando estás cerca de algo importante:
un cambio, una verdad, una versión más auténtica de ti.

Pero si huyes, te quedas igual.
Si lo enfrentas… te transformas.

El miedo no desaparece.
Se integra.
Y al hacerlo, deja de controlarte.

Como escribió Jung:
“Aquello a lo que te resistes, persiste.”

29/03/2026

29/03/2026

Domingo, 29 de Marzo de 2026
NECESIDADES

Todas las pro-visiones necesarias ya han sido planeadas y pro-vistas para este viaje llamado VIDA.

Hagamos un ejercicio:
Imaginemos que vamos caminando por un prado. Ahí, frente a nosotros, se abre un sendero. Al ir caminando, sentimos hambre. Vemos a nuestra izquierda, ahí hay un árbol frutal listo para la cosecha. Cogemos lo que necesitamos. Unos pasos después, nos damos cuenta que tenemos sed. A nuestra derecha hay un manantial de agua fresca. Cuando nos sentimos cansados, surge un lugar para descansar. Cuando nos sentimos solos, aparece un amigo para caminar junto a nosotros. Cuando nos perdemos, aparece un maestro con un mapa.

Al poco tiempo, percibimos el FLUJO: NECESIDAD y PRO-VISIÓN; DESEO y SATISFACCIÓN.

Quizá, pensemos: "Alguien" me ha dado la necesidad porque "Alguien” había planeado satisfacerla. Tal vez tenía que sentir la necesidad para que pudiera darme cuenta de ella y aceptar el regalo.

Demanda y pro-visión, deseo y satisfacción, un ciclo continuo, a menos que nosotros lo rompamos... Quizá negar nuestro deseo cierra nuestros brazos para la satisfacción del mismo.

”Hoy se me proveerá de todo lo que
necesito”.



Gráfica: Pinterest • créditos a quien correspondan

28/03/2026

Sábado, 28 de Marzo de 2026
EQUILIBRIO

Busquemos el equilibrio.

• Equilibremos las emociones con la razón.

Combinemos el des-apego con des-empeñar nuestra parte.

• Equilibremos el dar con el recibir.

Alternemos el trabajo con el juego; el negocio con las actividades personales.

• Equilibremos el atender nuestras necesidades espirituales con el atender a nuestras otras necesidades.

Combinemos el cumplimiento de las responsabilidades que tenemos para con los demás con el cumplimiento de las responsabilidades que tenemos para con nosotros mismos.

• Equilibremos el cuidar a los otros con el cuidado a nosotros mismos.

Cada vez que sea posible, seamos buenos con los demás, pero seamos buenos con nosotros mismos también.

Algunos de nosotros tenemos que recuperar el tiempo perdido.

”Hoy lucharé por lograr el equilibrio
en mi día a día”.



Imagen: Pinterest • créditos a quien correspondan

27/03/2026

Viernes, 27 de Marzo de 2026
MAL-ESTAR

«¿Cómo puedo haberlo hecho? ¿Cómo puedo haberlo dicho? AUNQUE ÉSO ERA LO QUE QUERÍA, aún así ME SIENTO AVERGONZADO, CULPABLE y ASUSTADO».

Ésta es una re-acción común ante nuevas conductas donde hemos comenzado a establecer límites.

Cualquier cosa que hagamos para adueñarnos de nuestro poder (poner límites) y cuidar de nosotros mismos, puede disparar sentimientos de vergüenza, de culpa y de miedo. Son como un contra-golpe, como un “mal-estar”, en el que no logramos identificar qué es... Dejémoslo pasar.

Cuando empezamos a confrontar y a cuestionar sentimientos y mensajes, experimentaremos algo, “un mal-estar” así... Ése MAL-ESTAR es al que habíamos permitido que controlara toda nuestra vida: SENTIMIENTOS DE VERGÜENZA y de CULPA, pues por evitar sentirlo aprendimos a nulificarnos, a dejarnos de lado o para el final.

• Muchos de nosotros crecimos con mensajes, cuyo fin era hacernos sentir vergüenza, que nos decían que no estaba bien cuidar de nosotros mismos, ser honestos, ser directos y adueñarnos de nuestro poder (poner límites) con la gente.

• Muchos de nosotros crecimos con mensajes que decían que no estaba bien ser quienes éramos y que tampoco era necesario resolver nuestros problemas en las relaciones con los demás.

• Muchos de nosotros crecimos con el mensaje de que lo que queríamos y necesitábamos no estaba bien.

Dejemos que todo eso se queme hasta desintegrarse. No tenemos por qué tomárnoslo tan en serio. No permitamos ya que nos convenzan de que “estamos equivocados” y de que no tenemos derecho a cuidar de nosotros mismos ni a fijar límites.

¿Realmente tenemos derecho a cuidar de nosotros mismos?
¿Tenemos realmente derecho a fijar límites?
¿Realmente tenemos derecho a ser directos y a decir lo que necesitamos decir?

POR SUPUESTO QUE LO TENEMOS.

”Hoy dejaré que se desintegre la
resaca que siento después de
practicar una nueva conducta. No la
tomaré tan en serio. Dejaré ir mi
vergüenza y mis miedos innecesarios
acerca de lo que me ocurrirá si
realmente empiezo a amarme y a
cuidar de mí mismo”.



Ilustración: RedPsi

26/03/2026

🤪

26/03/2026

Jueves, 26 de Marzo de 2026
SOMOS REGALOS, NO "CARGAS"

Los niños son un regalo. Nuestros hijos, si tenemos hijos, son un regalo para nosotros. Nosotros, cuando niños, fuimos un regalo para nuestros padres.

Tristemente, tal vez muchos de nosotros no recibimos el mensaje de nuestros padres de que éramos un regalo para ellos y para el universo. Quizá nuestros padres estaban sufriendo; tal vez nuestros padres querían que nosotros fuéramos sus nanas; quizá llegamos en una época difícil en sus vidas; tal vez ellos tenían sus propios asuntos por resolver y simplemente no fueron capaces de disfrutarnos, de aceptarnos y de apreciarnos como regalos que éramos.

Muchos de nosotros tenemos una creencia profunda, a veces inconsciente, de que éramos, y somos, UNA CARGA para el mundo y para la gente que nos rodea. Ésta creencia puede bloquear nuestra capacidad para disfrutar la vida y nuestras relaciones con los demás. Ésta creencia puede llegar incluso a deteriorar nuestra relación con un Poder Superior: podemos creer que somos una carga incluso para Dios. Si re-conocemos que tenemos ésa creencia, YA ES TIEMPO DE ABANDONARLA.

❗️No somos un lastre. Nunca lo fuimos. Si recibimos ése mensaje de nuestros padres, ya es tiempo de re-conocer que ÉSE ES UN ASUNTO DE ELLOS que deben resolver, NO NOSOTROS

Tenemos derecho a tratarnos a nosotros mismos como a un regalo, para nosotros mismos, para los demás y para el universo.

”Hoy me trataré a mí mismo, y a los
hijos que tenga, como si fuéramos un
regalo. Dejaré ir todos las creencias
que tengo de que soy un lastre, para
mi Poder Superior, para mis amigos,
para mi familia y para mí mismo”.



Imagen: Cultura Positiva

26/03/2026

Todos los duelos importan 🙏❤️‍🩹

24/03/2026

Cuidar la luz que nos rodea porque esa luz nos ilumina o nos apaga. A veces por más que intentamos ser diferentes y cambiar patrones de conducta o sanar heridas no podemos porque seguimos en un ambiente que no nos ayuda. Necesitamos elegir lugares donde nos sintamos bien y donde podamos realizarnos, y ojo… no estoy hablando solo de lugares físicos, sino de lugares emocionales y mentales, esos espacios también se habitan.
Vía Karen Castilla

23/03/2026

Domingo, 22 de Marzo de 2026
DISFRUTEMOS DE LOS DÍAS BUENOS

Está bien tener un buen día. Realmente está bien. Lo merecemos.

Está bien que nos esté yendo bien y que sintamos que nuestra vida esta en orden y que vamos por buen camino.

Muchos de nosotros hemos aprendido, como parte de nuestra conducta de sobre-adaptación, que la manera de obtener la atención y la aprobación que queremos es siendo víctimas: Si la vida es espantosa, difícil, desordenada, demasiado dura, injusta, entonces, pensamos, los otros nos aceptarán, les agradaremos, nos aprobarán.

Podemos haber aprendido esto por haber vivido y habernos relacionado con gente que también aprendió a sobre-adaptarse siendo víctima.

NOSOTROS NO SOMOS VÍCTIMAS. No necesitamos ser victimados. NO NECESITAMOS ESTAR DESVALIDOS Y FUERA DE CONTROL PARA OBTENER LA ATENCIÓN Y EL AMOR QUE ANHELAMOS.

De hecho, el tipo de amor que buscamos no se puede obtener de esta manera.

Podemos conseguir el amor que realmente queremos y necesitamos sólo cuando nos adueñamos de nuestro poder.

Aprendemos que podemos pararnos sobre nuestros pies, aunque a veces nos sintamos bien al apoyarnos un poquito.

Aprendemos que la gente en quien nos estamos apoyando no nos está deteniendo. Está parada junto a nosotros.

Todos tenemos días malos, días en que las cosas no van como nos gustaría, días en que sentimos tristeza y miedo, pero podemos lidiar con nuestros “días malos” y con nuestros sentimientos más oscuros de manera que reflejen responsabilidad por uno mismo más que victimización.

También está bien tener “días buenos”. Quizá (al principio) no tengamos tanto de qué hablar con algunas personas que habremos de ir identificando, pero tendremos más de qué disfrutar.

”Hoy dejaré ir mi necesidad de ser la
víctima. Dejaré ir mi creencia de que
para ser amado y captar la atención
necesito ser una víctima. Me rodearé
de personas que me amen cuando
me adueñe de mi poder, que me ame
en mis días malos y en mis días
buenos. Pondré mi intención en tener
días buenos y en disfrutarlos”.



Imagen: Cultura Positiva

20/03/2026

Viernes, 20 de Marzo de 2026
LIBERÉMONOS DE LO QUE NOS ESTÁ LIMITANDO

• Dejemos que se vayan los miedos.

• Dejemos ir también cualquier creencia negativa, limitante, auto-destructiva; busquemos hacer conscientes ésas que no percibimos con claridad pero que se manifiestan en actos fallidos, sueños, olvidos, etc.

Éstas creencias pueden ser acerca de la vida, del amor o de nosotros mismos.

❗️Tengamos presente que LAS CREENCIAS CREAN LA REALIDAD

Por profundos que estén arraigados nuestros miedos, re-sentimientos y creencias negativas, dejémoslos ir todos.

• Dejemos que aflore la creencia o el sentimiento. Aceptémoslos; rindámonos ante ellos. Sintamos la incomodidad o el desasosiego. Luego, dejémoslos ir.

• Dejemos que nuevas creencias de apertura re-emplacen a viejas creencias limitantes.

• Dejemos que la paz y la alegría re-emplacen el miedo.

Démonos a nosotros mismos, a nuestro cuerpo, el permiso de dejar ir los miedos, re-sentimientos y creencias negativas.

Liberémonos de todo aquello que ya no nos resulta útil. Confiemos que de esta manera nos estamos pre-parando para recibir lo bueno.

”Hoy me dispondré a dejar ir viejos
sentimientos y creencias limitantes
que me puedan estar lastimando. Tan
suavemente como pueda y/ó se re-
quiera los apartaré de mí y los re-
emplazaré con creencias y
sentimientos nuevos de apertura y
crecimiento, porque he entendido y
creo que merezco lo mejor que la
vida y el amor pueden ofrecer”.



Imagen: Pinterest • créditos a quien correspondan