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Biofix

Artículos de ortopedia y rehabilitación. Relax y gym. De Lunes a Viernes de 7 a 16hs.

13/06/2025

💪 ¿Dolor en la muñeca?
Ya sea por computadora, deporte o esfuerzo repetitivo… la solución puede estar en una buena sujeción.

🖐 Muñequera DEMA
✔️ Brinda compresión y estabilidad
✔️ Alivia molestias por tendinitis, esguinces o sobrecarga
✔️ Liviana, respirable y fácil de colocar
✔️ Apta para uso diario o actividad física

🧠 Tu muñeca trabaja todo el día. Cuidala como se merece.

📍Conseguí la tuya en Biofix Ortopedia
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12/05/2025

¿Sentís tensión en el cuello después de estar con el celu?
Tal vez estés sufriendo lo que se conoce como "cuello de texto", una sobrecarga muscular causada por mirar hacia abajo por períodos prolongados.

👉 Al inclinar la cabeza unos 45°, el peso que soporta tu cuello puede llegar a ser de ¡más de 20 kg! 😳

💡 ¿Qué podés hacer?

Tips clave:
✅ Mantené el celular a la altura de los ojos
✅ Hacé pausas y estiramientos cada tanto
✅ Evitá estar encorvado/a por mucho tiempo
✅ Usá ambos brazos para equilibrar el peso

🦴 Tu cuerpo te acompaña todos los días. ¡Cuidalo también cuando usás el celular!

Biofix Ortopedia — Cuidamos tu bienestar en cada movimiento.

07/05/2025

🧘🏼‍♂️ Mantené tus articulaciones activas en solo 5 minutos por día.
Realizar ejercicios suaves pueden ayudarte a reducir la rigidez, mejorar la circulación y moverte con mayor libertad, incluso si pasás mucho tiempo sentado o tenés movilidad reducida.

✅ Tobillos: Círculos suaves para mejorar circulación
✅ Manos y muñecas: Flexión y extensión para aliviar rigidez
✅ Hombros y cuello: Elevación y círculos para reducir tensión

💡 Lo mejor: ¡Es que podés hacerlos sentado/a y en casa!

📌 Tip Biofix: si tenés alguna patología específica, consultá con tu kinesiólogo o médico antes de incorporar nuevos ejercicios.

05/05/2025

🏡💡 ¿Qué es la higiene postural y cómo aplicarla en casa?
👉🏼 La higiene postural es el conjunto de hábitos y posturas correctas que ayudan a proteger tu columna y articulaciones durante las actividades cotidianas.

👀 No es solo para cuando estás trabajando... ¡también importa cómo te sentás a ver tele, cómo levantás objetos o cómo dormís!

💥 Aplicala en casa con estos 3 consejos simples:
1️⃣ Al sentarte, que tu espalda esté apoyada por completo en el respaldo, y ambos pies toquen el piso.
2️⃣ Al levantar algo del piso, flexioná las rodillas, no la espalda.
3️⃣ Al usar el celular, subí el dispositivo a la altura de tus ojos para no forzar el cuello.

📌 BONUS: Si pasás mucho tiempo en casa frente a pantallas, hacé una pausa de 5 minutos cada hora para estirarte.

🙋🏼‍♂️¿Te gustaría que subamos una mini rutina para mejorar tu postura en casa u oficina?

02/05/2025

Respirar bien es entrenar mejor.

🧘‍♀️ La respiración consciente ayuda a:
Bajar el estrés
Mejorar la concentración
Optimizar el rendimiento físico
Antes de cada práctica, tomate unos minutos para inhalar profundo y exhalar lento. Tu cuerpo y tu mente lo van a agradecer.

😉Biofix tips

01/05/2025

Entrenar con bandas elásticas es efectivo… si lo hacés bien.

🚫 Error: No mantener la tensión constante.
🚫 Error: Colocar mal la banda (demasiado arriba o abajo).
🚫 Error: No activar el core (zona media).
✔️ Solución: Postura firme, control de la banda y conexión con el movimiento.

¡Pequeñas correcciones que marcan una gran diferencia!

28/04/2025

¿Sabías que mejorar tu movilidad puede potenciar tu entrenamiento?
La movilidad articular es la capacidad de mover una articulación con libertad y control.
➡️ Reduce el riesgo de lesiones
➡️ Mejora el rendimiento en cualquier actividad
➡️ Facilita movimientos cotidianos como agacharse o alcanzar algo
¡Sumá ejercicios de movilidad a tu rutina diaria!

02/04/2025

💡 ¿Sabías que los productos ortopédicos pueden marcar la diferencia en el cuidado de tus articulaciones? 💡

Desde plantillas ortopédicas hasta rodilleras, los productos especializados ayudan a reducir el impacto en las articulaciones y mejorar tu calidad de vida. Algunas de las soluciones que ofrecemos en Biofix Ortopedia incluyen:

Plantillas personalizadas para distribuir el peso de manera equilibrada.

Rodilleras y muñequeras para soporte adicional durante actividades físicas.

Cinturones lumbares para mantener una postura adecuada.

El uso de productos ortopédicos adecuados puede ayudarte a prevenir lesiones y mejorar tu movilidad, permitiéndote disfrutar de tu día a día sin dolor.

En Biofix Ortopedia te ofrecemos lo mejor para tu salud articular. Te esperamos!

31/03/2025

🔍 ¿Sabías que muchas veces el dolor articular se puede prevenir? 🔍

El dolor en las articulaciones puede tener varias causas: desde lesiones por esfuerzo repetitivo hasta la falta de movimiento. En Biofix Ortopedia, queremos ayudarte a identificar y prevenir estos dolores comunes.
Aquí algunos consejos:

Evitá el sobrepeso: El exceso de peso pone una gran presión sobre tus articulaciones.

Mantené una rutina de ejercicios: Los estiramientos y fortalecimiento muscular son fundamentales para mantener las articulaciones saludables.

Usá el calzado adecuado: Un buen par de zapatos ayuda a distribuir el peso de manera correcta, evitando lesiones.

El cuidado preventivo es la clave para mantener una vida activa y libre de dolores.

¡En Biofix Ortopedia tenemos todo lo que necesitas para cuidar tus articulaciones!

27/03/2025

🌟 Tus articulaciones son clave para tu movilidad y bienestar. 🌟

¿Sabías que muchas de las molestias articulares provienen de un uso excesivo o de malas posturas?
Desde Biofix Ortopedia, te invitamos a prevenir y cuidar tus articulaciones con hábitos saludables y productos ortopédicos diseñados para ofrecerte el soporte que necesitas.

✅ Fortalecé tus articulaciones con ejercicios específicos.
✅ Usá productos ortopédicos adecuados que te ayuden a reducir el impacto y proteger tus rodillas, codos y muñecas.
✅ Prestá atención a las señales de tu cuerpo para evitar lesiones que puedan afectar tu calidad de vida.

Recordá: prevenir es la clave para mantenerte activo y saludable.
¡En Biofix Ortopedia te ayudamos a cuidar tu cuerpo! 💪

24/03/2025

🌿💆‍♀️💡Si estás en proceso de recuperación, los productos ortopédicos adecuados pueden marcar la diferencia.

En Biofix Ortopedia, te ofrecemos una gama de artículos para aliviar el dolor muscular y articular, como rodilleras, muñequeras y más.

¡Recuperarte de una lesión nunca fue tan fácil y cómodo! 💚

21/03/2025

Posturas correctas: Cuida tu espalda con nuestros productos ortopédicos
💼🪑🏃‍♂️

Pasar muchas horas sentado o en una mala postura puede afectar gravemente tu espalda. ¡Es hora de corregirlo!

En Biofix Ortopedia, tenemos productos especializados como fajas y correctores posturales para que tu espalda siempre esté protegida.

No descuides tu bienestar, tu cuerpo te lo agradecerá. 🙌

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Guamúchil
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