Espacio Mental

25/02/2022

18/02/2022

10/02/2022

La TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN se relaciona con la capacidad de saber gestionar nuestras emociones ante un acontecimiento que no resulta como imaginamos. Es decir, frente al incumplimiento de nuestras expectativas, puede aparecer la frustración. La frustración va de la mano de la motivación; por eso es muy importante aprender a manejarla. Si nuestras metas siempre son inalcanzables y las expectativas son poco realistas, es posible que nunca quedemos conformes y nos sintamos frustrados

08/12/2021

Sentirse triste, reflexivo o nostálgico a finales de año puede ser normal y se relaciona con cerrar ciclos y mirar atrás en lo que fue un año más de vida; pero tener cambios en tu comportamiento o deterioro en algún área de vida, pueden ser síntomas de depresión, la cuál causa malestar y puede ocasionar síntomas o signos clínicamente tratables.

30/09/2021

Tomar decisiones a veces es difícil, porque elegir no solo es seleccionar, es muchas veces renunciar a otras opciones; conlleva tiempo y energía, y a veces genera miedo, duda e incertidumbre considerar tus opciones. Pero son solo una parte del proceso. Es una señal de que estás pensando en tus elecciones.

08/07/2021

El tiempo no lo cura todo, de vez en cuando lo tienes que hacer tú. Espacio Mental.

14/06/2021

La ansiedad patológica es un trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.
Algunos trastornos de ansiedad pueden ser los ataques de pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y los trastornos de estrés postraumático

14/06/2021

En términos generales, es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que supera las fuerzas que tienes en determinado momento para solucionarlo, que te impide vivir y experimentar bienestar y que por lo tanto te ocasiona malestar y sufrimiento.