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Nutrióloga Educadora en Diabetes

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Guanajuato
Nutrióloga Educadora en Diabetes

Nutrióloga Clínica Ricaud
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Ubicación: Hospital-Clínica Plaza Mayor. Consultorio No.7 Plaza de La Paz. Centro, Gto.

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31/12/2025

⭐El nuevo año está ya a la vuelta de la esquina, y con él vienen nuevas metas y oportunidades. ⭐
Ya sean nuevas o retomar las pasadas, siempre hay que tenerlas en mente. Algunas de estas metas que son comunes pueden ser comer mejor, bajar de peso o verse bien y sentirse aún mejor.

🙌¡Entonces logrémoslo! ¡Si es posible!

🍊Si tus metas son alguna de ellas o, por situaciones como diabetes o resistencia a la insulina, quieres mejorar tu salud en general, recuerda que un plan alimenticio puede ser el punto clave para lograrlas.

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#2026

23/12/2025

🎅En esta época de celebración, es importante no solo disfrutar de tu familia, pero también de tus platillos favoritos. Ya sea que prepares pavo, pierna, bacalao o hasta los ricos tamales y pozoles, ¡lo más rico de nuestra cocina!

😉⭐Es por eso que te comparto algunos tips para que puedas disfrutar de una cena navideña sin culpas y sin sobrepasarte. 👨‍👩‍👧‍👦Después de todo, estas fechas son para disfrutar en familia y compartir una noche juntos, creando memorias y celebrando con responsabilidad.

¡Te deseo una excelente Noche Buena y una feliz Navidad! 🎄

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17/12/2025

En estas temporadas puede ser algo difícil mantener en balance nuestra dieta, incluso en las bebidas 😅. Desde el chocolate caliente, atole y champurrado, se antojan con el frío que comienza, además de ser algo muy tradicional en la comida mexicana. ☕Pero estas bebidas aumentan el azúcar y el porcentaje calórico, pudiendo afectar no solo la dieta, también nuestra salud, especialmente si contamos con diabetes o resistencia a la insulina

¿Qué más podemos tomar que no nos afecte y que nos ayude a mantener el calor? 🤔
🫖¡Los tés pueden ser la solución! Y no solo en épocas de frío, ya que sus beneficios pueden ser disfrutados en tiempos de calor. Te los comparto para que disfrutes tu té favorito 😉

👉Esto no significa que no puedas disfrutar de las bebidas anteriormente mencionadas, pero es importante mantener cantidades y tu salud en mente.

🍊No tienes que esperar el nuevo año para comenzar una nueva dieta 😁agenda tu cita y te apoyaré en un plan alimenticio para mejorar tu salud y llegar a tus metas más rápido y saludable en este 2026
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10/12/2025

Sabemos que para una vida saludable, el ejercicio y la alimentación deben de ser parte de nuestra rutina ¿Y por qué es esto? 😁 ¡te lo explico!
Los beneficios del ejercicio 🏃‍➡️ son muchos, desde mantener un peso y masa muscular necesaria, hasta la fuerza que necesitamos al día a día, pero al sumar la alimentación, puede hacer maravillas para ti 😉
¿Sabías que ganar músculo no solo te ayuda a verte bien? 👴👵 Con la edad, este disminuye y con ello tu movilidad y fuerza. 💉Además, existen estudios donde gente con resistencia a la insulina y diabetes, mejoran su calidad de vida, ya que ayuda con la sensibilidad a la insulina. Si lo complementas con una alimentación sana, será más fácil, seas hombre o mujer.

Quizás quieres correr un maratón o disfrutar de tu familia sin fatigarte rápidamente. 💪 Es ahí donde entra la resistencia física del ejercicio y el combustible que es la alimentación. O estás en espera de un nuevo miembro de la familia, 👶ejercicios y planes alimenticios especializados te ayudarán a un embarazo saludable.

🗓️¿Te gustaría conocer los alimentos necesarios para ti? Ya sea para bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud 🍊 puedes agendar una cita conmigo el día de hoy.

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03/12/2025

Las fiestas decembrinas comienzan, e incluso el clima nos invita a deliciosos platillos 🤤desde el rico pan con su café o chocolate caliente, hasta la esperada cena de Navidad... ¿Y la dieta? 🥲

¡No te preocupes! 🖐️ Te doy cinco consejos para mantener una dieta saludable y disfrutar de estas épocas sin culpas 😉

Además de si tienes cuidados especiales por tratamiento o enfermedades como la diabetes, lo importante es mantener tus porciones, disfrutar tu comida, y regresar a tu plan alimenticio junto con tu ejercicio 💪

🍊 Y si tu plan este año que viene es mejorar estos aspectos, ¡Comienza el día de hoy! Agenda tu cita conmigo y nutre tu vida antes del 2026 😁
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24/11/2025

Un punto importante en nuestro día a día es el alimento; desde nuestro rico desayuno para comenzar y los snacks que pueden darte un levante de energía. Entonces, ¿por qué no le damos la misma importancia que otros aspectos de nuestra vida? 🤔

Es aquí donde entramos los nutricionistas 😁🍊 nuestro rol en tu salud es importante, ya que nuestra meta es mejorar el bienestar de nuestros pacientes y adquirir hábitos saludables de alimentación que se queden contigo toda la vida.

🍽️ Somos el apoyo que requieres para conocer más de tu dieta y cómo mejorarla.
🍳Conoces mejor tu cuerpo, logrando metas para tu salud y bienestar
😉Por eso, en nuestro día, es importante preguntarte a ti mismo, ¿te gustaría comenzar una vida y relación saludable con la comida? ¡Estás a tiempo!

🍊 Agendar una cita conmigo, Nutrióloga Clínica Alejandra Ricaud, para tener un plan alimenticio basado en lo que necesitas
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19/11/2025

➡️Si eres alguien que lleva algún tipo de tratamiento médico, padece de algún tipo de diabetes, ya seas mayor o uno de tus pequeños, puede que requieres de ella. Pero, ¿qué es la nutrición clínica? 🤔

Al ser una rama de la medicina, ⚖️la nutrición clínica, tiene como meta prevenir, diagnosticar y tratar enfermedades y condiciones relacionadas con la alimentación. 💊También ayuda a otras enfermedades, siendo una herramienta para el tratamiento de ellas y ayudar en la mejoría del paciente.

😉Te explico más de esta rama y si crees que tú o algún familiar requiere de este servicio, te invito a agendar una cita el día de hoy 🍊 ¡Nunca es tarde o muy temprano para nutrir tu vida!

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14/11/2025

😉¿Quieres conocer más sobre la diabetes en este día? ¿Cómo tratarla en diferentes puntos de la salud? 😁¡Esto te interesa!

📻Puedes escuchar la sección “Salud divino Tesoro” del programa Caleidoscopio en el siguiente link donde hablo sobre la nutrición y su papel en diabetes y mejorar la calidad de vida del paciente.
Escúchalo aquí con Dalia Tovar :
https://www.ivoox.com/en/salud-divino-tesoro-alimentacion-diabetes-audios-mp3_rf_162064708_1.html

🍊Si te gustaría saber más o conoces a alguien que padece dicha enfermedad, sin importar la edad, puedes agendar una cita el día de hoy para comenzar un plan alimenticio que se acomode a tu vida.

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14/11/2025

🩸Cada año, hay más casos de diabetes no solo en México, pero a nivel mundial, siendo la diabetes tipo 2 la más presente. Esta enfermedad afecta no solo la salud, pero tu día a día; qué puedes comer y que no, ejercicio, medicamento, etc.

👍Es importante hablar de ello y sensibilizar en el tema, por esta razón hoy es el Día Mundial de la Diabetes, siendo el nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina, medicamento importante para aquellos que padecen de la enfermedad.
➡️Muchas personas no han sido aún diagnosticadas, y hay muchas más que lo ven como una enfermedad que afectará terriblemente su bienestar 😣, pero ¡Todas las personas con diabetes tienen la oportunidad de una vida mejor y plena! Especialmente en la actualidad, que sabemos más de ella y cómo tratarla
😉Teniendo un estilo de vida saludable con 🏃‍➡️ ejercicio, chequeos y un plan alimenticio enfocado en la diabetes o resistencia a la insulina, tu vida y la de tu familia puede ser lo más normal y saludable posible.

🥬Complementa tu tratamiento con alimentos sanos y una dieta balanceada, esto con nutriólogos educadores en diabetes que podrán ser el apoyo que necesitas.
🍊¿Listo para la calidad de vida que mereces? 🗓️ Agenda una cita el día de hoy y comienza a nutrir tu vida y de las personas cercanas a ti.

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10/11/2025

♥️El corazón, uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo, necesita nuestro cuidado no solo en la forma de un médico, sino en hábitos saludables que le den la fuerza que necesita.

🗓️El pasado 31 de octubre, fui parte de la plática 🍊“Nutrición para el corazón y control de colesterol”♥️ en la Casa de Jubilados de la Universidad de Guanajuato.
Compartí como lograr uno de esos hábitos necesario; 🍽️un plan de alimentación que es la medicina para que tu corazón se mantenga saludable, controlar el colesterol y tener la energía para tu familia, amigos y la vida que hay por delante.

😉Si a ti también te interesa conocer sobre mejorar la salud de tu corazón por medio de la alimentación, especialmente por antecedentes familiares o enfermedades que pueden afectarlo, puedes agendar cita conmigo, 🍊Nutrióloga Educadora en Diabetes.

Una consulta profesional te ayudará a conocer tus porciones, alimentos que requieres para tu corazón, diabetes, embarazo, etc y cómo mantener estos hábitos.
⏳¡Aún tienes tiempo! No esperes a que comience el año nuevo para mejorar tu salud. Agenda tu cita el día de hoy 🥬

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05/11/2025

Cada año hay más personas que padecen de la resistencia a la insulina 😥 especialmente cuando ya se tiene sobrepeso u obesidad, o existe un historial de diabetes en la familia.

😉Es por eso que ahora que el Día Mundial contra la Diabetes se acerca, te quiero traer un tema muy importante que es la alimentación 🍽️ como tratamiento y regulación ante esta enfermedad e igualmente a la resistencia a la insulina.
➡️Conoce qué alimentos evitar y que otros te pueden ayudar para contrarrestar la resistencia a la insulina

🍊¿Te gustaría tener un plan de alimentación personalizado? Agenda una cita el día de hoy conmigo y resolveré tus preguntas sobre la resistencia a la insulina y diabetes 😉
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