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Nutrióloga Educadora en Diabetes

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Nutrióloga Educadora en Diabetes

Nutrióloga Clínica Ricaud
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Ubicación: Hospital-Clínica Plaza Mayor. Consultorio No.7 Plaza de La Paz. Centro, Gto.

WhatsApp: 473 756 0439
73 21 338 ext 120
alejandraricaud@gmail.com

18/02/2026

La diabetes no es solo una enfermedad que sufre la gente mayor! 🫢

Lamentablemente, y por diferentes razones, un niño o niña puede padecer de diabetes 👦👧 Desde historial familiar o situaciones en su alimentación, esta enfermedad puede ser parte de su vida desde edad temprana.

🤔¿Cómo podemos tratarla?
Si a tu pequeño le han diagnosticado algún tipo de diabetes, es bueno seguir las instrucciones de tu médico 🩺 y es recomendable agregar hábitos saludables y un plan alimenticio para el pequeño.
Y aquí estoy para ello 😉 siendo educadora en diabetes, te apoyaré con un plan alimentario personalizado para tu niño o niña que abarque sus necesidades y comenzar con una mejoría en su salud 😁

🍊 Lo mejor es comenzar tan pronto como sea posible. Agenda una cita el día de hoy, ¡aún estás a tiempo!
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13/02/2026

¿Listo para este San Valentín? 🥰 Prepara algo especial para tu persona especial.
Algo rico, fácil, rápido, que hará que su mañana este 14 de febrero comience con lo mejor 😉además de todos los beneficios que obtienes de los ingredientes.

💌Huevos Shakshuka, un clásico en la dieta Mediterránea.
Para una porción necesitarás:
🍳1 Huevo. Proteína de alto valor que es una gran fuente de colina para el cerebro.
🫑2 Pimientos morrones de tu elección. Son altos en vitamina C y antioxidantes, además de ser bajos en calorías y ayudar en la absorción de hierro en el cuerpo.
🍅1 Jitomate. Fuente de licopeno que protege tu corazón, vitamina C y antioxidante natural para tu piel
🧅½ Cebolla. Buena para la circulación, y ayuda en la digestión
🧄½ Ajo grande. Antiinflamatorio natural, apoya a la salud de tu corazón y refuerza el sistema inmune
🧂Especies, como pimienta y pimiento y una pizca de sal. Dan sabor, además de tener propiedades antioxidantes y mejoran con la digestión.
🏺Aceite de Oliva. Este ingrediente es base en la dieta mediterránea, y aporta grasa saludable para tu corazón, rica en antioxidantes y vitamina E.

🗓️ Conoce los alimentos que ayudarán a mejorar tu salud🍊Agenda una cita conmigo el día de hoy 😉
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04/02/2026

👉Si padeces de algún tipo de diabetes o sabes que es parte de tu historial familiar, entonces requieres de un profesional clave en tu salud: un educador de diabetes.

😉Te explico qué hacemos y cuándo requieres visitarnos

🍊Si tú o uno de tus familiares requiere una cita, puedes agendarla en línea por medio del QR, o por WhatsApp y así comenzar una vida más saludable y plena 🍽️

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27/01/2026

🍊 Este 27 de enero se conmemora el día nacional del Nutriólogo aquí en México.
Siendo un punto importante en la salud y bienestar del paciente 🩺🍎 los profesionales de la nutrición son aquel apoyo que requieres no solo para completar metas (bajar de peso, ganar músculo, etc) y también son importantes en tu salud si lo que requieres son hábitos saludables y padeces de ciertas enfermedades como la diabetes, obesidad o incluso un 🤰embarazo y lactancia.

🍽️Y tú, ¿ya cuentas con un nutriólogo que sea parte de tu cambio para este año?

👉Si te gustaría conocer más de cómo te puedo apoyar, visita mi página web o manda un mensaje a Whatsapp para crear tu cita 😉 nunca es muy temprano o muy tarde para comenzar a nutrir tu vida.

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14/01/2026

Dieta mediterránea, dieta dash, dieta MIND, etc. ¿Por qué existen todas estas dietas?
El día de hoy te explico qué son los patrones alimentarios o dietéticos 😉

🍽️Cada país tienen distintos alimentos, dependiendo de lo que se pueda cosechar o qué animales se pueden mantener, al igual que la cultura en la que viven.

🌮Esto influye en las cantidades, proporciones, variedad o combinaciones de dichos alimentos y bebidas. Incluso en las frecuencias de consumo. 👉Esto es lo que forma los patrones alimenticios.
🐟Con el tiempo, se han hecho dietas basadas en estos patrones alimenticios, como lo es la muy conocida dieta mediterránea, donde se basa en alimentos e ingredientes de, como su nombre lo dice, la zona del mar Mediterráneo.
🤔¿Y nosotros los mexicanos? ¿Contamos con nuestra propia dieta?
¡Claro que sí! Nosotros contamos con la dieta de la milpa, centrado en los alimentos como son maíz, frijol, chile y calabaza. 🫘

¿Te interesa saber más de estos patrones? Sígueme y muy pronto no solo conocerás de ellos, también te compartiré dietas fáciles para disfrutar.

🍊 Descubre el patrón alimentario que es mejor para ti 😁agenda una cita el día de hoy y te daré una dieta personalizada para tu salud y tus metas.

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07/01/2026

⭐Cada año, es tradición comenzar a hacer la lista de metas que quieres lograr. Una de las más comunes es bajar de peso, mejor forma y mejor alimentación o salud, pero ¿cómo comenzar y no dejarlas a la mitad? 😣

🖊️Te comparto tips para comenzar una alimentación más saludables o cualquiera de tus metas para este 2026.

Guarda esta publicación y compártela a las personas que sabes lo necesitan 😉incluso puedes etiquetar a un amigo para que ambos lleven esta meta y la cumplan juntos

🗓️¿Te gustaría ir un paso más? Ya sea para bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud 🍊 puedes agendar una cita conmigo el día de hoy. Te apoyaré con un plan alimenticio que te ayude a lograr a tu meta de manera más sencilla 🙌

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31/12/2025

⭐El nuevo año está ya a la vuelta de la esquina, y con él vienen nuevas metas y oportunidades. ⭐
Ya sean nuevas o retomar las pasadas, siempre hay que tenerlas en mente. Algunas de estas metas que son comunes pueden ser comer mejor, bajar de peso o verse bien y sentirse aún mejor.

🙌¡Entonces logrémoslo! ¡Si es posible!

🍊Si tus metas son alguna de ellas o, por situaciones como diabetes o resistencia a la insulina, quieres mejorar tu salud en general, recuerda que un plan alimenticio puede ser el punto clave para lograrlas.

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#2026

23/12/2025

🎅En esta época de celebración, es importante no solo disfrutar de tu familia, pero también de tus platillos favoritos. Ya sea que prepares pavo, pierna, bacalao o hasta los ricos tamales y pozoles, ¡lo más rico de nuestra cocina!

😉⭐Es por eso que te comparto algunos tips para que puedas disfrutar de una cena navideña sin culpas y sin sobrepasarte. 👨‍👩‍👧‍👦Después de todo, estas fechas son para disfrutar en familia y compartir una noche juntos, creando memorias y celebrando con responsabilidad.

¡Te deseo una excelente Noche Buena y una feliz Navidad! 🎄

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17/12/2025

En estas temporadas puede ser algo difícil mantener en balance nuestra dieta, incluso en las bebidas 😅. Desde el chocolate caliente, atole y champurrado, se antojan con el frío que comienza, además de ser algo muy tradicional en la comida mexicana. ☕Pero estas bebidas aumentan el azúcar y el porcentaje calórico, pudiendo afectar no solo la dieta, también nuestra salud, especialmente si contamos con diabetes o resistencia a la insulina

¿Qué más podemos tomar que no nos afecte y que nos ayude a mantener el calor? 🤔
🫖¡Los tés pueden ser la solución! Y no solo en épocas de frío, ya que sus beneficios pueden ser disfrutados en tiempos de calor. Te los comparto para que disfrutes tu té favorito 😉

👉Esto no significa que no puedas disfrutar de las bebidas anteriormente mencionadas, pero es importante mantener cantidades y tu salud en mente.

🍊No tienes que esperar el nuevo año para comenzar una nueva dieta 😁agenda tu cita y te apoyaré en un plan alimenticio para mejorar tu salud y llegar a tus metas más rápido y saludable en este 2026
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10/12/2025

Sabemos que para una vida saludable, el ejercicio y la alimentación deben de ser parte de nuestra rutina ¿Y por qué es esto? 😁 ¡te lo explico!
Los beneficios del ejercicio 🏃‍➡️ son muchos, desde mantener un peso y masa muscular necesaria, hasta la fuerza que necesitamos al día a día, pero al sumar la alimentación, puede hacer maravillas para ti 😉
¿Sabías que ganar músculo no solo te ayuda a verte bien? 👴👵 Con la edad, este disminuye y con ello tu movilidad y fuerza. 💉Además, existen estudios donde gente con resistencia a la insulina y diabetes, mejoran su calidad de vida, ya que ayuda con la sensibilidad a la insulina. Si lo complementas con una alimentación sana, será más fácil, seas hombre o mujer.

Quizás quieres correr un maratón o disfrutar de tu familia sin fatigarte rápidamente. 💪 Es ahí donde entra la resistencia física del ejercicio y el combustible que es la alimentación. O estás en espera de un nuevo miembro de la familia, 👶ejercicios y planes alimenticios especializados te ayudarán a un embarazo saludable.

🗓️¿Te gustaría conocer los alimentos necesarios para ti? Ya sea para bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud 🍊 puedes agendar una cita conmigo el día de hoy.

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03/12/2025

Las fiestas decembrinas comienzan, e incluso el clima nos invita a deliciosos platillos 🤤desde el rico pan con su café o chocolate caliente, hasta la esperada cena de Navidad... ¿Y la dieta? 🥲

¡No te preocupes! 🖐️ Te doy cinco consejos para mantener una dieta saludable y disfrutar de estas épocas sin culpas 😉

Además de si tienes cuidados especiales por tratamiento o enfermedades como la diabetes, lo importante es mantener tus porciones, disfrutar tu comida, y regresar a tu plan alimenticio junto con tu ejercicio 💪

🍊 Y si tu plan este año que viene es mejorar estos aspectos, ¡Comienza el día de hoy! Agenda tu cita conmigo y nutre tu vida antes del 2026 😁
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Dirección

Plaza De La Paz #20
Guanajuato
36000

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