05/10/2024
¡Aquí estoy de nuevo!
Para quien no alcanzo a estar en el primero RETO, aquí les invito a éste y último del año: Mindfulness y Bondad ✨💥
𝐋𝐞𝐞 𝐦𝐮𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 , y si resuenas, pídeme el enlace.
Y comparte con tus amigas y amigos que estén listos para este proceso.
Con mucho cariño, Miriam M.
:::Nuevo R E T O de 13 DÍAS ::::
✨✨ 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 & 𝑩𝒐𝒏𝒅𝒂𝒅 ✨✨
Para cerrar este gran ciclo desde un lugar amoroso con una misma y abriendo nuestro corazón.
💬 A través de nuestro grupo de whatsapp estarás recibiendo los audios cortos y los ejercicios.
𝐈𝐍𝐈𝐂𝐈𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐄𝐋 𝐋𝐔𝐍𝐄𝐒 𝟏𝟒 𝐃𝐄 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄
-𝐍𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐨- 𝐒ó𝐥𝐨 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨 de 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨.
☀ 𝗟𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 nos permite conectar con nuestra calma, con nuestra quietud, reconociendo patrones de pensamientos y abriendo espacio para crear unos más saludables y amorosos hacia con nosotras mismas.
☀ 𝗟𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗕𝗼𝗻𝗱𝗮𝗱 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 , también llamada Metta desde el budismo, es una práctica sumamente poderosa y transformadora, investigada también, donde se muestra los efectos profundos que se generan en la vida de quienes lo integran en su vida, por ejemplo:
1. La meditación de bondad amorosa reduce la autocrítica, calma a nuestro crítico interno y nos hace más tolerantes con nosotros mismos (Shahar et al., 2015).
2. Mayor bienestar. Aumenta el tono vagal, un marcador fisiológico del bienestar subjetivo que mejora la calidad de vida y la satisfacción con la vida (Kok et al., 2013).
Etc.
𝐓𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐨 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 , tengo el deseo de que más y más seres reduzcan su sufrimiento y encuentren la paz en sí mismos, y también puedan movilizar sus recursos para irse de los lugares que les afligen, y para ello, recuperar su confianza en sí mimas y generar acciones para preparar cambios es clave.
¡Será precioso y potente!
¿𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒊é𝒏 𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒍𝒍𝒂𝒎𝒂𝒅𝒐? 🔥🔥
1.- Es responsable de sí misma, ha dejado de culpar a otros y otras.
2.- Está dispuesta a dedicarse todos los días 10 minutos para conectar y hacer ejercicios personales.
3.-Dispuesta a salir de su zona de confort.
4.- Le gusta inspirar al compartir su proceso dentro de la comunidad.
¡Vente! Pídeme el enlace 🔖
El grupo se cierra dos días antes del inicio de R E T O 🔓
Te deseo que todos y todas encontremos la paz, que nos liberemos del sufrimiento y liberemos a otros seres del sufrimiento.
Te espero, Miriam Mendoza
