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Nutrióloga Carolina Arellano

Casa
Mexico
Guasave
Nutrióloga Carolina Arellano

Nutrióloga en Guasave Sinaloa
-Control de peso
-Incremento de masa muscular
-Control de enfermedad

23/09/2025

✨ Todo cambio comienza con una decisión ✨

Miren este perfecto cambio físico que me compartió mi paciente desde USA. 🇺🇸💪🏼
Con cambios en su alimentación y entrenamiento de fuerza, ha logrado reducir grasa y ganar musculatura, y lo mejor es que ¡aún seguimos en el camino! 🔥

Su compromiso y constancia están dando resultados visibles, y no puedo estar más orgullosa de acompañarlo en este proceso. 🏋️

¡Vamos con todo, que lo mejor todavía está por venir! 🚀💥

16/09/2025

🇲🇽✨ ¡Celebra con sabor… y sin culpas!

Este mes patrio, comer rico también puede ser saludable.
Aquí te comparto algunas opciones mexicanas tradicionales en su versión más ligera, pero igual de deliciosas:

🌮 Tacos de carne asada.
🌯 Enchiladas horneadas (sin exceso de aceite).
🥣 Pozole fit con proteína magra y menos grasa.
🥑 Guacamole casero.
🔥 Tacos dorados hechos en freidora de aire.
🥗 Tostadas horneadas con carne o pollo deshebrado.

💡 Consejo clave: La diferencia no está en el platillo, sino en cómo lo cocinas y con qué lo acompañas.
Evita freír, usa técnicas como horneado o freidora de aire, y cuida las porciones de grasas, salsas o aderezos.

👉 Disfrutar de nuestras tradiciones y cuidar tu salud ¡sí se puede!

15/09/2025

✨ “La constancia transforma lo que la motivación solo empieza.”

¡Felicidades por este gran logro! 👏
Una reducción de 10.4 kg de grasa corporal es el resultado de disciplina, compromiso y enfoque.

Este resultado no es casualidad, es consecuencia de un proceso bien guiado, sostenible y hecho con conciencia.

Si tú también quieres ver cambios reales en tu cuerpo y tu salud, estás a una decisión de empezar.

14/09/2025

🍿🎬 Ir al cine es un plan increíble… ¡pero ojo con lo que eliges para acompañar la peli!
⠀
✨ Nachos, palomitas con mantequilla, frappés, M&M’s… todo se ve inofensivo hasta que sumas las calorías.

⚠️ ¿Significa que está prohibido?
No.
Pero el exceso, la frecuencia y el descontrol sí afectan tu progreso, especialmente si lo haces cada fin de semana.

💡 Recuerda:
No se trata de dejar de disfrutar, sino de elegir con conciencia y equilibrio. Puedes darte gustos sin sabotear tus metas.

📲 Guarda este post para que la próxima vez que vayas al cine, tomes decisiones más informadas 💪

09/09/2025

🥪✨ Hoy te traigo este sándwich de atún cremoso con un toque picante 🌶️ y súper fresco 🥬

Ideal para un almuerzo rápido, delicioso y nutritivo. 💚

🔸 Atún con zanahoria 🥕, cebolla morada, sriracha, mayonesa baja en grasa y yogur griego.

🔸 Pan tostadito con guacamole 🥑🔸 Lechuga fresca para el crunch

🔸 Acompañado con vegetales + fresas 🍓

🔥 Fácil, sabroso y en menos de 10 minutos ⏱️

¿Te animás a probarlo? 🙌Guardá esta idea para tus comidas de la semana 💡

08/09/2025

No se trata de perfección, sino de constancia. ✨

Este paciente es prueba de que con constancia, una buena planificación de entrenamiento de fuerza y una alimentación adecuada, ¡todo es posible! 💪🔥

🔹 Disminución significativa del porcentaje de grasa
🔹 Aumento de masa muscular
🔹 Más energía, más salud, más confianza

Nada de atajos, solo compromiso y disciplina. 👏🏻
¿Estás listo para tu cambio?

26/08/2025

🌿 Comer saludable no es castigo, es una forma de cuidarte y darte lo que realmente necesitas.

No busqués perfección, buscá equilibrio. 💚

26/08/2025

✨ Transformación real, resultados reales ✨

Felicidades a mí paciente logró bajar 11.300kg de grasa, gracias a su constancia, compromiso y un enfoque nutricional personalizado. 💪🏻🥦
Más allá del número en la báscula, lo más importante es cómo se siente hoy: con más energía, salud y seguridad en sí misma. 💚

Esto no es una dieta extrema, es un cambio de hábitos sostenible.
Tú también puedes lograrlo. 🌟

📩 Escríbeme si estás lista/o para empezar tu propio camino.

23/08/2025

🥑✨ ¡El aguacate es oro verde para tu salud!
No solo es delicioso, también está lleno de beneficios:

✅ Rico en grasas saludables (¡perfectas para el corazón!)
✅ Fuente de fibra que mejora la digestión
✅ Cargado de potasio, incluso más que el plátano 🍌
✅ Ayuda a mantener la piel radiante y el cabello fuerte
✅ Ideal para sentirte lleno por más tiempo y evitar antojos

¿Lo amas en tostadas, smoothies o ensaladas? 💚
Cuéntame en los comentarios cómo lo disfrutas tú 👇👇

04/08/2025

“La disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante con tus decisiones saludables.” ✨

Hoy quiero compartir un logro que me llena de orgullo. Mi paciente ha logrado reducir su porcentaje de grasa y aumentar su masa muscular gracias a su compromiso con la alimentación equilibrada y el entrenamiento constante. 🥗🏋️‍♀️

Este proceso no ha sido fácil, pero con cada elección consciente y cada día de esfuerzo, los resultados comenzaron a hablar por sí solos.

¡Estoy muy orgullosa de ti y de todo lo que has avanzado! 👏🏻

💚 Tu cuerpo es el reflejo de tu constancia, ¡y este es solo el comienzo! 🥦

07/06/2025

La alimentación saludable es vital para mantener un buen estado de salud, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. ✨

Una dieta equilibrada y variada proporciona los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente, así como para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir diversas enfermedades. 🍉

🍉🍊🍓🍍

02/06/2025

Cuando decidas iniciar una dieta, asegúrate primero que sea la mejor para ti y que tu salud será la primera en beneficiarse con ella. 🍐

Felicidades a mi paciente por su resultado, menos 7.500kg de grasa, regular glucosa y colesterol en sangre y mejorar su calidad de vida. ✨

Felicidades!!! 👏🏻🥬

Citas al 6871342822

Dirección

Calle Juan José Ríos 322, Colonia Ejidal. Espaldas De Las Canchas Del Colegio Guasave
Guasave
81040

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