Psicoterapeuta Romelia Ahumada González

05/11/2025

03/11/2025

Gracias a quienes me han permitido acompañarlos en su proceso terapéutico ⚘️

25/10/2025

Confía en el proceso 🌈💫🌟

19/10/2025

🤯 ¿Mente acelerada? ¡Vuelve al AHORA en 1 minuto! ⏱️
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​¿Tu cabeza vive en el pasado (rumiación) o en el futuro (ansiedad)?

¡Necesitas un ancla!
​Las técnicas de Grounding y Mindfulness son tus superpoderes para recuperar el control.

​Prueba la Técnica 5-4-3-2-1 ahora mismo:
​👁️ 5 Cosas que puedes VER (la taza, el teclado, el color de la pared...)
​✋ 4 Cosas que puedes TOCAR (la tela de tu ropa, la mesa, tu cabello...)
​👂 3 Cosas que puedes OÍR (el aire acondicionado, el tráfico, la música de fondo...)
​👃 2 Cosas que puedes OLER (tu perfume, el café, el ambientador...)
​👅 1 Cosa que puedes SABOREAR (el sabor de tu boca, agua, una pastilla de menta...)
​¡Felicidades! Acabas de tomar el control de tu atención y regresaste a tierra. 🌎 Guarda este post para usarlo en tu próximo momento de estrés.
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18/10/2025

"Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, despierta".
Carl Jung

17/10/2025

¿Sabías que no es lo mismo el Autoconcepto que la Autoestima?

☆ ​El Autoconcepto es la descripción que tienes de ti:
"Soy inteligente, soy responsable, soy alta/o". Es la parte cognitiva.

☆ ​La Autoestima es la valoración emocional que le das a ese concepto: "¿Me gusto? ¿Soy suficiente? ¿Valoro mis cualidades?".

​Tener un autoconcepto positivo, pero una autoestima baja, es una fuente común de malestar.

Puedes saber que eres competente, pero sentir que no mereces cosas buenas.
​Fortalecer tu autoconcepto y autoestima es posible.
​En terapia psicológica, te acompañamos a:
● ​Cuestionar las creencias limitantes sobre ti.
● ​Reconocer tus fortalezas y aceptar tus debilidades con compasión.
● ​Construir una relación más sana y respetuosa contigo mismo/a.

​➡️ Da el paso: invierte en tu bienestar emocional.
​Mándanos un mensaje directo y comienza tu camino hacia un yo más fuerte y auténtico.
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