18/07/2021
Emociones y sentimientos:
Un gran número de personas en nuestra sociedad desconoce la distinción básica entre una emoción y un sentimiento.
Una emoción es una reacción del cerebro que se caracteriza por una activación fisiológica (del cuerpo) ante situaciones externas o internas (acontecimientos, situaciones, eventos) y cumplen con algunas características:
1. Tienen una función adaptativa:
Las emociones cumplen una función adaptativa. Ejemplos de emociones son el miedo, la tristeza, la ira, la alegría y el asco. Por ejemplo, el miedo tiene la función de protegernos y de advertirnos de ciertos peligros reales que se pudieran presentar. La ira tiene la función de hacer valer nuestros derechos y de defendernos. La tristeza tiene la función de relajar al cuerpo y a la mente cuando éstos han estado muy tensos o estresados.
2. Son limitadas:
Las emociones tienen fecha de caducidad, pues no se experimentan por mucho tiempo. Por ejemplo, una persona a la que le robaron su paraguas puede presentar la emoción de la ira por un par de horas, pero no estará bajo los efectos de la ira durante toda su vida ante esta situación.
3. Son inmediatas:
Las emociones se experimentan de manera automática, sin la necesidad de la intervención del pensamiento, por ejemplo, una persona puede sentir miedo al ver que un león se le acerca ferozmente sin la necesidad de meditar mucho acerca de lo que está sucediendo. Las emociones vienen del cerebro.
4. Son comunes a todos los organismos dotados de un cerebro:
Las emociones son comunes a todos los organismos dotados de cerebro y sistema nervioso, por ejemplo, un perro, un delfín, un canario y un koala sienten emociones.
Por su parte, los sentimientos son representaciones emocionales abstractas y están influidos por los pensamientos, por lo cual se limitan a los seres humanos. Para que un sentimiento aparezca en un ser humano se necesita de la intervención de un pensamiento, es decir, se necesita de un razonamiento para la existencia de un sentimiento. A diferencia de las emociones, los sentimientos suelen ser mucho más duraderos y no todos tienen una función. Por ejemplo, una persona puede sentir celos y vergüenza durante toda su vida. Sentimientos como la vergüenza, la venganza y la culpa no tienen una función.
Ejemplos de sentimientos son:
1. Los celos
2. La vergüenza
3. La culpa
4. La nostalgia
5. Los sentimientos de fracaso
6. La felicidad
7. La incertidumbre
8. La tranquilidad
9. El enojo
10. El amor
No somos totalmente dueños de nuestras emociones, ya que es imposible pedirle a una persona por ejemplo que nunca más en su vida vuelva a estar triste o alegre, pero si podemos regular nuestras emociones. En cambio, somos totalmente responsables de nuestros sentimientos, al ser responsables también de nuestros pensamientos.
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