Psic. Ana Bueno

Psic. Ana Bueno La crisis 🌪️ también te permite recorrer el camino para conectar contigo mismo 🌟
Terapia presencial y online 💻🧘‍♀️
Cédula Profesional: 052257 📜

Como recordatorio de nuestro enfoque en Intervención Básica🧠: tras trabajar creencias 🚫 y pensamientos 🔄, llegamos al ob...
14/11/2025

Como recordatorio de nuestro enfoque en Intervención Básica🧠: tras trabajar creencias 🚫 y pensamientos 🔄, llegamos al objetivo final de regular las emociones 💖 para una vida más funcional.

📗 Cerramos nuestra guía con las otras 4 emociones clave:

Y así completamos nuestro mapa emocional 🗺️.

¿Listo/a para dejar de pelear con lo que sientes 😣 y empezar a entenderlo? 🧐 La Terapia Cognitivo-Conductual te da las herramientas para lograrlo. 🛠️

➡️ Da el primer paso hacia una gestión emocional más sana. Te esperamos🤝

08/11/2025
En nuestra clínica 🧠 , el proceso de Intervención Básica se enfoca en tres pilares: identificar creencias irracionales 🚫...
07/11/2025

En nuestra clínica 🧠 , el proceso de Intervención Básica se enfoca en tres pilares: identificar creencias irracionales 🚫, trabajar con distorsiones cognitivas 🔄 y, finalmente, regular las emociones 💖 para lograr un cambio profundo.

📘 Hoy, iniciamos una guía rápida por este tercer objetivo esencial. Comenzamos con las emociones básicas:

Cada emoción es una pieza esencial de tu brújula interna 🧭. En esta primera parte, exploramos las emociones básicas que configuran todo nuestro paisaje emocional.

¿Te identificas con la función de alguna? 😮 ¿Cuál crees que es la más incomprendida? 🤔

➡️ La próxima semana: Las otras 4 emociones clave.

Este Halloween, dejemos de tenerle miedo a las películas y hablemos del verdadero terror: esa voz interna que nos sabote...
31/10/2025

Este Halloween, dejemos de tenerle miedo a las películas y hablemos del verdadero terror: esa voz interna que nos sabotea.

Si te identificaste con alguna de estas frases, no estás solo. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te da las herramientas para ser el cazador de tus propios monstruos mentales.

➡️ Da el primer paso para silenciar al monstruo. Te esperamos.

Reflexión: Del tiempo Hay dos días en cada semana que no deben de preocuparnos, dos días que no deben de causarnos ni to...
24/10/2025

Reflexión: Del tiempo
Hay dos días en cada semana que no deben de preocuparnos, dos días que no deben de causarnos ni tormento ni miedo. 🙅‍♀️❌

Uno es el AYER, con sus errores e inquietudes, con sus flaquezas y desvíos, con sus p***s y tribulaciones; el ayer se marchó para siempre y está ya fuera de nuestro alcance. ⏮️ 🔒
Ni siquiera el poder de todo el oro del mundo podría devolvernos el ayer.💰

No podemos deshacer ninguna de las cosas que ayer hicimos; no podremos borrar ni una sola palabra que ayer dijimos. El ayer se marcho para no volver. 🗣️ ➡️ 🍃

El otro día que no debe de preocuparnos es el MAÑANA, con sus posibles adversidades, dificultades y vicisitudes, con halagadoras promesas o lúgubres decepciones; el mañana está fuera de nuestro alcance inmediato. ⏭️ ❓
Mañana saldrá el sol, ya para resplandecer en un cielo nítido o para esconderse tras densas nubes. Pero saldrá.☀️
Hasta que no salga no podemos disponer del mañana, porque todavía el mañana esta por nacer. 🤰

Solo nos resta un día: HOY. ⏳ ✅
Cualquier persona puede afrontar las refriegas de un solo día y mantenerse en paz.✨
Cuando agregamos las cargas de esas dos eternidades: el ayer y el mañana, es cuando nos inquietamos. 🏋️‍♀️ 😫

No son las cosas de hoy las que nos vuelven locos. Lo que nos enloquece y nos lanza al abismo, es el remordimiento o la amargura por algo que aconteció ayer y el miedo por lo que sucederá mañana. 💡 🧠

Por suerte podemos vivir con un solo día a la vez para mantenernos saludables y felices. ¡Vive Hoy! 🌟 🙌

¿Te has sentido identificado/a con las distorsiones de las partes 1 y 2? 🔍Es completamente normal. Nuestra mente tiene "...
17/10/2025

¿Te has sentido identificado/a con las distorsiones de las partes 1 y 2? 🔍

Es completamente normal. Nuestra mente tiene "atajos" que, aunque intentan ayudarnos, a menudo nos juegan en contra y generan malestar. Hoy cerramos esta serie con las últimas distorsiones cognitivas.

✨ Tu viaje hacia una mente más tranquila comienza con una sola decisión.

No tienes que enfrentar esto solo/a. En nuestra clínica, te ofrecemos un espacio seguro y confidencial donde:

· Aprenderás técnicas prácticas para manejar estos patrones de pensamiento.
· Trabajaremos juntos/a para desarrollar una mentalidad más flexible y realista.
· Convertirás el autoconocimiento en poder personal para mejorar tu día a día.

🔗 Da el primer paso hoy mismo. Te invitamos a agendar una cita de valoración 😊

Dirección

Frente A Bodega Aurrera Col, Boulevard Benito Juárez Esq. Calle Río Guaymas, No. 10 Bis, Los Ríos
Guaymas
85400

Horario de Apertura

Lunes 10am - 1pm
5pm - 7:30pm
Martes 10am - 1pm
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Miércoles 10am - 1pm
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