Fisioterapeuta Lucho

23/02/2024

Propuesta de actividad para entrar en calor, tiene por objetivo proveer de la movilidad articular que te permitirá eficientar y especificar mejor los ejercicios que vayas a realizar en tu entrenamiento 🏋🏻‍♀️
O bien puedes realizarla despues de una rutina fuerte de entrenamiento para a manejar posible dolores articulares post entrenamiento, créeme, vas a sentirte mas ligero después de estos ejercicios 🕊️
Por supuesto que si presentas alguna lesion o dolor, te recomiendo atenderlo siempre antes de comenzar alguna actividad 👩🏼‍⚕️
🤲🏼 Ofrecemos servicios de:
-Valoración fisioterapéutica
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Deportiva
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Traumatologica y Ortopedica
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Geriatrica
-Readaptación deportiva
-Descarga deportiva
-Punción seca
-Kinesiotape
-Presoterapia
Telefono 📲 6221223404
La dirección esta en el link en bio 📍
Terapeate
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22/02/2024

El calentamiento es la fase previa a una sesion de entrenamiento, que muchas veces pasamos por alto o no la tomamos seriamente 🥱
Esta activacion es fundamental para preparar nuestro cuerpo y maximizar los beneficios del entrenamiento, entre los que destacamos:
1.Prevención de lesion 🤕
2.+flujo sanguineo 🩸
3.+rango de movimiento 🤸🏼‍♀️
4.Activación muscular 💪🏼
5.Preparación mental 🧠
El calentamiento debe ser personalizado según tus necesidades y nivel de experiencia. Escucha a tu cuerpo y ajusta la duración y la intensidad del calentamiento según lo que te sientas cómodo.
Y si vas iniciando mi recomendación será visitar al personal de salud de tu confianza antes de iniciar cualquier tipo de actividad física
☝🏼☑️ Sígueme para seguir viendo contenido sobre tu cuerpo y como moverlo eficientemente
👩🏻‍🦽🧑🏽‍🦽🧎🏻‍♀️🧎🏽🚶🏻‍♀️🚶🏽🏃🏻‍♀️🏃🏽

09/02/2024

Información básica sobre ligamento y porque son importantes en nuestra vida 😁
Si tienes sospecha de tener lesión de algún ligamento siempre acude a un profesional de tu confianza que te otorgue un diagnóstico preciso y un panorama real 🧑🏽‍⚕️ 💡
Terapeate
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09/02/2024

🤲🏼 Ofrecemos servicios de:

-Valoración fisioterapéutica
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Deportiva
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Traumatologica y Ortopedica
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Geriatrica
-Readaptación deportiva
-Descarga deportiva
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19/09/2023

Las fitball son pelotas de un material de pvc rellenas de aire, y al igual que las bandas de resistencia, TRX o bosu, es una herramienta de entrenamiento de fuerza y que recomiendo incluir en tu plan de entrenamiento 🏋🏻‍♀️
¿Como para que, si yo ya estoy mxmxdisimx? Bueno, sus beneficios son distintos a los logrados con una carga no progresiva como pueden ser las pesas, y ademas, agregar un factor de inestabilidad provoca el uso de mas musculos, entre ellos musculatura estabilizadora, lo que promueve un mejor control motor que a su vez prevendrá lesiones y podras mantenerte fisicamente activo mas tiempo, todo esto sin mencionar lo accesibles que pueden ser, pues no requeriras de mucho espacio para usarlas y su precio es relativamente bajo 🫰🏼🪙
Animate, dale una oportunidad a la fitball empolvada del gimnasio y agrega nuevos estimulos a tu entrenamiento 💥💪🏼
Como siempre, mi recomendación será visitar al personal de salud de tu confianza antes de iniciar cualquier tipo de actividad física 🧑🏽‍⚕️👩🏼‍⚕️
☝🏼☑️ Sígueme para seguir viendo contenido sobre tu cuerpo y como moverlo eficientemente
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19/09/2023

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-Valoración fisioterapéutica
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Deportiva
-Terapia Fisica y Rehabilitacion Traumatologica y Ortopedica
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06/09/2023

Propuesta de ejercicios de activación para deltoides y manguito rotador 💥, te dejaran listo para deportes tales como, béisbol, tennis, pádel, entre otros ⚾️🎾🏸
Como siempre, mi recomendación será visitar al personal de salud de tu confianza antes de iniciar cualquier tipo de actividad física 🧑🏽‍⚕️👩🏼‍⚕️
☝🏼☑️ Sígueme para seguir viendo contenido sobre tu cuerpo y como moverlo eficientemente
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06/09/2023

El padel es un excelente deporte, mejoras cardiovasculares, favorece el trabajo en equipo y comunicación, entre otras bondades, y su popularidad es innegable.
Sin embargo he visto una oleada de lesiones por distintas razones, por eso creo necesaria la siguiente información sobre como empezar de manera segura, o bien, mejorar su práctica 💪🏼.
Como siempre, la recomendación será visitar al personal de salud de tu confianza antes de iniciar cualquier tipo de actividad física 👩🏼‍⚕️🧑🏽‍⚕️🏋🏻‍♀️🏋🏼
☝🏼☑️ Sígueme para seguir viendo contenido sobre como cuidar y mover tu cuerpo eficientemente
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