Rosalba Rizo-Psicoterapeuta

30/07/2025

🧠 Infografía del martes | Salud Mental

🎯 ¿Por qué es importante hablar de salud mental en familia?

💬 Porque lo que no se nombra, no se comprende.

👂 Porque escuchar sin juzgar puede salvar a alguien.

💛 Porque cuando hablamos con empatía, también sanamos.

🏠 Porque el hogar debe ser un lugar seguro, no un lugar de silencios.

🔑 La salud emocional también se hereda, y hablar de ella con respeto y apertura es el primer paso para prevenir crisis, fortalecer vínculos y educar en el amor propio y mutuo.

✨ En terapia, muchos conflictos familiares inician por aquello que nunca se dijo.

— Mtra. Rosalba Rizo | Psicoterapeuta infantil y familiar

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29/07/2025

🧠 Frase del día

"No es lo que nos sucede lo que nos define, sino cómo decidimos enfrentarlo."
— Viktor Frankl

✨ Iniciar la semana con esta frase es recordar que, aunque no siempre podemos controlar las situaciones externas, sí tenemos la posibilidad de elegir cómo responder a ellas. Como psicoterapeuta, lo veo constantemente en consulta: niños, niñas y adultos que, pese a experiencias difíciles, deciden reconstruirse, sanar y volver a confiar. 💚

Cada lunes es una nueva oportunidad para mirar hacia adentro, identificar nuestras emociones y acompañarnos con compasión. No estás solo/a en tu proceso. La terapia puede ser ese espacio seguro donde aprendes a resignificar tu historia y caminar con más claridad.

🌱 Esta semana, elige con amor cómo quieres enfrentarte a la vida.

— Rosalba Rizo | Psicoterapeuta infantil y familiar

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26/07/2025

🎬 Serie recomendada: Atypical
📺 Disponible en: Netflix
🎭 Género: Drama / Comedia
👨‍👩‍👧‍👦 Edad recomendada: +13

🧠 Atypical nos invita a entrar en el mundo de Sam, un adolescente en el espectro autista que decide comenzar a tener citas y buscar su independencia. A través de su mirada, la serie explora temas como el autoconocimiento, los vínculos familiares, la aceptación de la diferencia, el amor y los desafíos emocionales que todos, en mayor o menor medida, enfrentamos.

💬 Lo más valioso de Atypical es cómo muestra la evolución emocional no solo de Sam, sino de toda su familia. Nos recuerda que cada persona —neurotípica o neurodivergente— necesita ser escuchada, respetada y validada en sus emociones.

✨ Es una excelente opción para reflexionar en familia sobre la diversidad, la empatía y la importancia de los vínculos afectivos sanos.

— Rosalba Rizo | Psicoterapeuta infantil y familiar

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25/07/2025

🧠✨ Artículo del jueves: ¿Por qué mienten los niños pequeños?

🔗 Lee el artículo completo aquí: ethic.es/mentira-infantil-por-que-mienten-los-ninos-pequenos

Muchos padres se alarman cuando su hijo miente por primera vez, pero… ¿sabías que es parte del desarrollo normal del cerebro infantil? 🧒🗯️

Este artículo explica, desde una mirada científica y respetuosa, que las primeras mentiras no son malicia, sino un reflejo de que el niño está desarrollando habilidades cognitivas como la empatía, la imaginación y la conciencia del otro. 🌱💬

Mentir, en ciertos momentos, forma parte del aprendizaje social. Lo importante no es castigar, sino comprender el por qué detrás de cada conducta y ayudarles a diferenciar la fantasía de la realidad, y la honestidad como valor. 💛

Un texto breve pero revelador que te ayudará a ver con otros ojos esos momentos en los que tu peque “inventa” algo. 👀

🗣️ Como psicoterapeuta, siempre te invito a acercarte con curiosidad antes que con juicio. ¡El desarrollo infantil es más complejo y fascinante de lo que parece!



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La mentira infantil es parte del desarrollo cognitivo, emocional y social y a edades tempranas no debe percibirse como señales de malicia.

24/07/2025

📚✨ Libro recomendado

"El Cerebro del Niño Explicado a los Padres" de Álvaro Bilbao

Este libro es una joya para madres, padres, cuidadores y profesionales que desean comprender mejor cómo funciona el cerebro infantil y cómo acompañar a los pequeños con amor, límites sanos y mucho respeto. 🧠💛

Con un lenguaje claro, cercano y lleno de ejemplos prácticos, Álvaro Bilbao nos recuerda que educar no es controlar, sino guiar con empatía y conocimiento. Ideal si quieres fomentar el desarrollo emocional y cognitivo de tus peques sin perder la cabeza en el intento 😅👶👧

Una lectura que siempre recomiendo en consulta para reforzar el vínculo afectivo y comprender por qué los niños no “se portan mal”, sino que están aprendiendo a ser.

🌟 Ideal para padres primerizos, maestros, terapeutas o cualquiera que ame a los niños y quiera acompañarlos de forma respetuosa.

¿Ya lo leíste? Cuéntame qué te pareció o si quieres más recomendaciones como esta. 💬📖



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23/07/2025

🌱 Crianza y regulación emocional infantil
🧒🏻💬👧🏽

La autorregulación emocional no nace, se enseña y se construye en el día a día. ✨ Muchos papás y mamás esperan que sus peques se "calmen solos" o que "no hagan berrinche", pero lo cierto es que sus cerebritos aún están en construcción. 🧠

¿Sabías que cuando un niño hace un berrinche, no está "manipulando" sino pidiendo ayuda desde lo que su cuerpo y su emoción le permiten?
🔑 Por eso, el acompañamiento respetuoso, la contención y el ejemplo son la base de una infancia emocionalmente saludable.

📌 En la infografía de hoy te comparto 5 claves para acompañar con empatía esos momentos de desborde. Recuerda: cada llanto es una oportunidad para enseñar amor, seguridad y regulación. 💛

Y si sientes que este camino se te hace cuesta arriba... ¡no tienes que recorrerlo sola! Estoy aquí para acompañarte. destacados

Puedes agendar una cita conmigo a través de Doctoralia:

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22/07/2025

✨ Frase de la semana:

“La verdadera valentía es ser uno mismo, incluso cuando el mundo te dice que no deberías serlo.”

— Ralph Waldo Emerson

💭 Esta semana, quiero invitarte a hacer una pausa y reflexionar: ¿Cuántas veces has dudado de ti por miedo a no encajar? ¿Cuántas veces has intentado adaptarte a lo que los demás esperan, aun cuando eso te alejaba de tu esencia?

Ser uno mismo en un mundo que constantemente impone moldes, etiquetas y normas, no es un acto simple… es un acto de valor. Dejar de pedir permiso para existir tal como eres es una forma poderosa de autocuidado.

✨ Porque tu autenticidad es tu fuerza.
✨ Porque no tienes que ser igual a nadie para ser valioso.
✨ Porque cuando te atreves a ser tú, das permiso a otras personas para hacer lo mismo.

Que esta frase sea un recordatorio para caminar con más libertad y menos culpa. Que esta semana puedas celebrar lo que te hace distinto/a, sin miedo a ser juzgado/a. A veces, ser tú es el acto más revolucionario que puedes hacer. 💪🌈

22/07/2025

🌿 Frase de inicio de semana 🌿

"No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a sentir sin destruirnos."
— Dr. Mario Alonso Puig

✨A veces creemos que sanar es dejar de sentir dolor, tristeza o miedo. Pero no se trata de apagar las emociones, sino de aprender a habitarlas, a entenderlas y darles un lugar seguro dentro de nosotros. 💭💚

Como psicoterapeuta, he acompañado a muchas personas —niñas, niños, adolescentes y adultos— que llegan sintiendo “demasiado” o “muy fuerte”. Y lo que descubrimos en ese proceso, es que cuando aprendemos a sentir con conciencia y compasión, comenzamos a transformar nuestra historia.

Hoy te invito a recordar que sentir no te hace débil. Te hace humano.
Y que si te cuesta sostener tus emociones, no tienes que hacerlo sol@. Estoy aquí para ayudarte a transitarlo con cuidado, paso a paso.

Agenda tu sesión conmigo aquí:

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Con cariño,
👩‍⚕️ Rosalba Rizo

💚

21/07/2025

😵‍💫¿Sientes que la crianza te está reprobando el semestre?

¿Tu peque está pasando por una etapa intensa y tú solo ves señales que dicen: “¡AYUDA!”? 🧠🧸

No estás sola, no estás solo, no estás solx...
✨ ¡Estás a un clic de una cita con alguien que sí estudió para esto! 😉

📲 Agenda conmigo por Doctoralia o mándame un mensajito.
Sí, soy yo, Rosalba Rizo, la que habla con peques, entiende berrinches y acompaña a mamás, papás y familias con 💛 y con ciencia.

🩷 No es magia, es psicoterapia infantil.

👉 ¡Hazle un favor a tu salud mental y a la de tu familia!
Te espero. https://www.doctoralia.com.mx/rosalba-rizo

19/07/2025

🧠

18/07/2025

Salud Mental en Voz Alta 🌿
Por Rosalba Rizo, Psicoterapeuta

A lo largo de los años, he aprendido que muchas veces lo que más pesa no es lo que nos pasa, sino lo que no decimos. El silencio se vuelve una carga, y la mente —por más fuerte que sea— también se cansa de cargar con tanto. 🧠💭

No es debilidad pedir ayuda.
No es exageración sentir que ya no puedes más.
Y mucho menos es locura cuidar de tu salud mental.

Yo he visto cómo, cuando alguien se atreve a hablar, comienza a sanar. 🌱✨
He acompañado a personas que llegaron rotas y poco a poco encontraron sentido, fuerza y voz. Y también he caminado con niños que no sabían cómo expresar su enojo o su tristeza, hasta que encontraron en la terapia un espacio seguro donde sí podían ser ellos mismos.

Hoy quiero recordarte que tu salud mental importa.
No necesitas esperar a "tocar fondo" para buscar ayuda.
La psicoterapia no es para los débiles, es para los valientes que quieren entenderse, cuidarse y romper ciclos. 🧩🪷

Si este mensaje resuena contigo, aquí estoy.
Con profesionalismo, empatía y sin juicios.
Puedes agendar una cita conmigo directamente aquí 👉

🔗 https://doctoralia.com.mx/z/7WUiHb

💚 Con cariño,
Rosalba Rizo