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Hagamos las paces., Hecelchakán (2025)

22/07/2025

¡No estás exagerando!❤️‍🩹
Tu sentir es completamente válido por todo lo que estás pensando.💭
Y aunque eso que piensas no sea del todo cierto o real, lo que sientes sí lo es.🫂
Ya está ahí. Ya lo estás experimentando.🍃
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no buscamos pelear con la mente. Buscamos relacionarnos con ella de una forma más compasiva.🌷
Eso incluye aprender a validar lo que sientes sin juzgarte. A darte permiso de sentirte abrumada. Y a sostenerte con amabilidad en medio de lo difícil.
Haz las paces con tu mente, no todo lo que piensas es verdad. Tu proceso importa, y no tienes que transitarlo sola.
Con cariño Psicóloga Itzel 🌸
Si deseas más información sobre Psicoterapia envía un mensaje📩 para solicitarlo 💌.

21/07/2025

A veces creemos que necesitamos cambiar lo que sentimos para poder estar bien…🌷
Pero también es posible quedarnos un ratito en lo que hay, sin tratar de arreglarlo o mejorarlo.💞
Habitar el presente no es una meta, es un gesto cotidiano de amabilidad contigo: respirar sin prisa, observar sin juzgar, comer con atención, acariciar con ternura...🌸
Pequeños momentos que no lo solucionan todo, pero sí nos sostienen.
Y si estás buscando acompañamiento para explorar cómo relacionarte distinto con lo que vives, la terapia puede ser un espacio para eso. 🌿
Con cariño,
Psicóloga Itzel 🌸.
Enviame mensaje 📩 para solicitar información de Psicoterapia 💌.

❤️

18/07/2025

A veces se puede llegar a pensar que "antes estabas mejor"...
como si la única forma válida de sentirte bien fuera volver a ser quien fuiste.🍃
Pero, ¿y si esa comparación está dejando fuera todo lo que has vivido, lo que has aprendido, lo que estás intentando sostener hoy?🌷
La versión de ti que existe ahora también merece cuidado, respeto y lugar.💗
Incluso si duda.
Incluso si aún no sabe cómo seguir.
🌿 En terapia no buscamos que “vuelvas a ser o seas alguien que se debería”,
sino acompañarte a construir una vida más alineada con lo que realmente importa para ti, desde quien ya eres hoy.
Aquí estaré para ti con cariño,
Psicóloga Itzel 🌸
Información de paquetes de Psicoterapia 📩
💌.
rapiaContextual

09/07/2025

A veces no sabemos por dónde empezar…🏔️
pero hacer una pausa y preguntarte qué es valioso para ti puede ser un primer paso para reconectar contigo.💞⛳
Te hice este post, con algunas preguntas y caminos que pueden ayudarte a empezar a reconectar con tus valores:
🧭 esas direcciones que dan sentido a tu vida, y que desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos guían para actuar con intención, incluso cuando no todo está en calma.
✨ Pero recuerda: estas herramientas pueden darte claridad, sí, pero no sustituyen un proceso terapéutico.
En terapia podemos trabajar con mayor profundidad lo que te importa, lo que te mueve y lo que hoy te aleja de eso dependiendo tu situación y tu contexto.💫.
Si deseas iniciar un proceso para conectar contigo y con lo que da sentido a tu vida, puedes escribirme💌. Estoy aquí para acompañarte.
Con calma, con cuidado y a tu ritmo. 🌿
-Con cariño Psicóloga Itzel 🌸🩷
📩

08/07/2025

¡Holaaa! 🤗 Te hice con mucho entusiasmo este post para explicarte qué son los valores desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una terapia contextual basada en evidencia científica que no busca que “todo se solucione rápido”, sino acompañarte a vivir con más sentido, más conexión y más coherencia contigo.🌸✨
En ACT, los valores no son metas que se cumplen, son direcciones que elegimos… incluso en medio del miedo, la duda o el cansancio💫.
Son esa brújula interna que te recuerda quién quieres ser, aún en los días difíciles.🧭
Si sientes que te has desconectado de ti, que deseas explorar tus valores y empezar a tener una vida llena con sentido, o si este post te dejó con preguntas, puedes escribirme con confianza.💌
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, con calma y sin juicio. -Psicóloga Itzel 🎀

08/07/2025

¡Holaaa! 🤗 Te hice con mucho entusiasmo este post para explicarte qué son los valores desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una terapia contextual basada en evidencia científica que no busca que “todo se solucione rápido”, sino acompañarte a vivir con más sentido, más conexión y más coherencia contigo.🌸✨
En ACT, los valores no son metas que se cumplen, son direcciones que elegimos… incluso en medio del miedo, la duda o el cansancio💫.
Son esa brújula interna que te recuerda quién quieres ser, aún en los días difíciles.🧭
Si sientes que te has desconectado de ti, que deseas explorar tus valores y empezar a tener una vida llena con sentido, o si este post te dejó con preguntas, puedes escribirme con confianza.💌
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, con calma y sin juicio. -Psicóloga Itzel 🎀

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07/07/2025

Estoy aprendiendo a quedarme conmigo 🌟 porque sé cómo se siente abandonarme por intentar encajar 💭.
Quiero seguir caminando, aunque no tenga certezas, quiero permitirme verme aunque me cueste, quiero quedarme incluso cuando no sé cómo 💗
Quiero aprender a ser ese lugar seguro que tanto busqué 💖.
.
Si deseas iniciar tu proceso psicoterapeutico, puedes dar ese primer paso, aquí estaré para ti 💌envía un mensaje 📩 para solicitar más información .
Con cariño Psicóloga Itzel 🌸.

01/07/2025

Hay días en los que todo se siente demasiado.
Tu cuerpo pesa, tu mente no para, y parece que no hay espacio para respirar.😪
Cuando eso pasa, tal vez necesitas recordarte algo simple, pero importante:🌟
No tienes que poder con todo.
Pedir ayuda también es avanzar.
Y sentirte así… no te hace menos valiosa.
🤍 Este post es para ti, si últimamente has sentido que cargas demasiado.
No estás sola.
Estás haciendo lo mejor que puedes.
Y eso ya es mucho.
✨ ¿Qué te ayuda a volver a ti cuando te sientes sobrepasada?

27/06/2025

Muchas veces hacemos planes esperando que todo salga tal como lo imaginamos.💭
Pero la vida (y también el proceso terapéutico) está lleno de imprevistos, ajustes y márgenes de error. 🙌
Y aunque eso incomode o asuste, también es parte de aprender.
🌿 Hoy quiero recordarte que equivocarte, cambiar de dirección o tomarte una pausa no significa que hayas fallado. Significa que estás en el camino… viviendo, adaptándote, creciendo.🌟
Tu proceso no tiene que ser perfecto para ser valioso. 🤍

26/06/2025

A veces las redes sociales se pueden sentir pesadas😓
Pero aquí va un recordatorio suave:🫶
Lo que ves no siempre es toda la historia. Y tu vida no necesita parecer perfecta para tener sentido.💫
💛 Este post es para ayudarte a mirar lo que tú necesitas cuidar en ti mientras navegas en estos espacios.
Cuida tu mirada 👀
Cuida tus pensamientos cuando estás navegando en redes. 💭
Tu camino tiene valor, aunque no lo compartas.💖
Tu esfuerzo importa, aunque nadie lo aplauda.🌟
Aquí estamos para hacer las paces contigo, también en el mundo digital.
Con cariño Psicóloga Itzel 🌸

25/06/2025

A veces seguir aquí ya es un logro.🌟
No por lo que hiciste, sino por no soltarte a ti misma en medio del cansancio, la duda o la exigencia.🫂
Este post es para recordarte eso:
Que no tienes que estar bien todo el tiempo para reconocer tu esfuerzo. Que mereces pausa, amor y mirada amable… incluso cuando no sientas que has avanzado como te gustaría 💫
Si hoy te cuesta verlo, detente y mírate con más compasión. Estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es valioso. 🤍
(Por si nadie te lo ha dicho hoy: lo estás haciendo bien.)

18/06/2025

No eres menos por hacer menos. Estás priorizándote. Y eso también es cuidar salud mental 🩷
A veces hacer menos no es rendirse,
es responder con cuidado a lo que tu cuerpo y tu mente están necesitando 🫂
🌱 Desde las terapias contextuales trabajamos con lo que vives hoy, con tu historia, tu entorno, tu capacidad real…✨para acompañarte a elegir desde el cuidado, no desde la exigencia constante.
Si hoy estás cargando con mucho, que este sea tu permiso para poder cuidarte sin culpa, y si no sabes cómo empezar, en terapia puedes encontrar un espacio para sostenerte sin exigencias💫
Aquí estaré para ti, con cariño Psicóloga Itzel 🌸
Tu salud mental importa,
y no tienes porque seguir sola en esto🌟
❤️

Hagamos las paces.

22/07/2025

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