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Hagamos las paces., Hecelchakán (2025)

05/09/2025

Muchas veces pensamos que no hacemos la diferencia, que nuestra vida pasa desapercibida…🍃
pero la verdad es que ya dejaste huella en más personas de las que imaginas. 👣
Tu vida importa. Tu presencia importa.
Y aunque no lo veas ahora, eres valioso solo por existir. 💛
Envia o etiqueta a esa persona que quieres que recuerde esto🫂 ¡Que su vida importa!✨.
Si tú o alguien cercano que conoces necesita ayudar , recuerda que no tiene que poder con todo solo(a), es valiente pedir ayuda, si deseas iniciar un proceso psicoterapeutico envíame un mensaje para solicitar información.📩
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

02/09/2025

Septiembre con "S" de sonreír más, soltar lo que ya no suma, sanar lo que pesa, salud mental y física ✨ ¿Con que podemos iniciar para tener más de todo esto? No lo confundamos existen cosas que están fuera de nuestro control, y no depende exclusivamente de ti para que se pueda hacer, pero hay otros que si dependerán de si lo deseas o no para que se tome acción y se lleven a cabo🌞 ¿Qué te gustaría tener más este mes? 🌸 Comenta aquí abajito que te gustaría, estaré encantada de poder leerte 👀💖
Recuerda si deseas iniciar tu proceso Psicoterapéutico enviame DM 📩 por aquí para brindarte más información 💌
-Con cariño psicóloga Itzel 🌸🎀.

02/09/2025

Sé que a veces puede dar miedo dar el primer paso hacia la terapia, o no saber por dónde empezar.💛
Y está bien sentirlo: dar este paso ya es un acto de cuidado hacia ti mismo/a.🫂
Ir a terapia no es solo hablar de lo que pasó; es permitirte sentir lo que antes reprimías, soltar cargas y aprender a cuidar de ti de verdad. Es un espacio para comprender tus emociones, explorar tus pensamientos y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
También es un lugar para crecer, conocerte mejor y construir la vida que deseas, paso a paso, con calma y sin presiones.🌱
Si sientes que es tu momento de iniciar este proceso y quieres acompañamiento profesional y cercano, envíame un mensaje para solicitar información.📩
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

28/08/2025

Quiero tener paciencia para confiar en mis procesos, en mis tiempos y en lo que aún me cuesta aprender. 🌱✨
Porque la paciencia no es quedarte de brazos cruzados esperando que todo se resuelva, es darte permiso de volver a intentar, de equivocarte sin castigarte, de aceptar lo que todavía no puedes cambiar y de avanzar aunque me te de miedo fallar.🫂
Desde la mirada de las terapias contextuales, la paciencia también implica reconocer que eres un ser humano en constante construcción, y que el cambio verdadero ocurre cuando puedes aprendes a relacionarte diferente con lo que piensas y sientes, sin exigirte ser perfecta. 💜
Así que hoy quiero recordarte que los procesos importantes no se miden en velocidad, sino en la capacidad de acompañarte con amabilidad en cada paso.🌷
¿Tú, para qué quisieras tener más paciencia contigo?📩
- Con empatía Psicóloga Itzel 🌸.
Si deseas iniciar tu proceso de psicoterapia, aquí estaré para ti, envia un mensaje 💌 para recibir más información 📩.
.

💚
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10/08/2025

✨️Las vacaciones de verano no siempre se sienten como las pintan en redes sociales.😮‍💨
A veces la mente sigue activa, los pensamientos no paran o las emociones se sienten más intensas.
Y está bien. No tienes que sentirte feliz todo el tiempo para “aprovechar” el verano.
Tu forma de vivirlo es válida, aunque sea diferente a la de los demás. 🌿
Y eso no significa que estés “mal” o que no sepas disfrutar… significa que eres humano/a. 🫶
En estas fechas, recuerda que :

☀️ No tienes que hacer mil planes para que “valga la pena”.

☀️ Descansar también es parte del autocuidado.

☀️ Tu manera de vivir las vacaciones es válida, aunque sea distinta a la de los demás.
No tienes que forzarte a sentir lo que no está ahí.
Puedes darte permiso para vivirlo a tu manera, con pausas, silencios y momentos simples que sí se sientan auténticos.🌸

Y si sientes que tus pensamientos te alejan de lo que quieres vivir, en terapia podemos trabajar para que la calma no dependa de dónde estés, sino de cómo te relacionas con tu mundo interno. Envía mensaje para obtener más información 💌
Con cariño psicóloga Itzel 🎀.
🧠

22/07/2025

¡No estás exagerando!❤️‍🩹
Tu sentir es completamente válido por todo lo que estás pensando.💭
Y aunque eso que piensas no sea del todo cierto o real, lo que sientes sí lo es.🫂
Ya está ahí. Ya lo estás experimentando.🍃
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no buscamos pelear con la mente. Buscamos relacionarnos con ella de una forma más compasiva.🌷
Eso incluye aprender a validar lo que sientes sin juzgarte. A darte permiso de sentirte abrumada. Y a sostenerte con amabilidad en medio de lo difícil.
Haz las paces con tu mente, no todo lo que piensas es verdad. Tu proceso importa, y no tienes que transitarlo sola.
Con cariño Psicóloga Itzel 🌸
Si deseas más información sobre Psicoterapia envía un mensaje📩 para solicitarlo 💌.

21/07/2025

A veces creemos que necesitamos cambiar lo que sentimos para poder estar bien…🌷
Pero también es posible quedarnos un ratito en lo que hay, sin tratar de arreglarlo o mejorarlo.💞
Habitar el presente no es una meta, es un gesto cotidiano de amabilidad contigo: respirar sin prisa, observar sin juzgar, comer con atención, acariciar con ternura...🌸
Pequeños momentos que no lo solucionan todo, pero sí nos sostienen.
Y si estás buscando acompañamiento para explorar cómo relacionarte distinto con lo que vives, la terapia puede ser un espacio para eso. 🌿
Con cariño,
Psicóloga Itzel 🌸.
Enviame mensaje 📩 para solicitar información de Psicoterapia 💌.

❤️

18/07/2025

A veces se puede llegar a pensar que "antes estabas mejor"...
como si la única forma válida de sentirte bien fuera volver a ser quien fuiste.🍃
Pero, ¿y si esa comparación está dejando fuera todo lo que has vivido, lo que has aprendido, lo que estás intentando sostener hoy?🌷
La versión de ti que existe ahora también merece cuidado, respeto y lugar.💗
Incluso si duda.
Incluso si aún no sabe cómo seguir.
🌿 En terapia no buscamos que “vuelvas a ser o seas alguien que se debería”,
sino acompañarte a construir una vida más alineada con lo que realmente importa para ti, desde quien ya eres hoy.
Aquí estaré para ti con cariño,
Psicóloga Itzel 🌸
Información de paquetes de Psicoterapia 📩
💌.
rapiaContextual

09/07/2025

A veces no sabemos por dónde empezar…🏔️
pero hacer una pausa y preguntarte qué es valioso para ti puede ser un primer paso para reconectar contigo.💞⛳
Te hice este post, con algunas preguntas y caminos que pueden ayudarte a empezar a reconectar con tus valores:
🧭 esas direcciones que dan sentido a tu vida, y que desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos guían para actuar con intención, incluso cuando no todo está en calma.
✨ Pero recuerda: estas herramientas pueden darte claridad, sí, pero no sustituyen un proceso terapéutico.
En terapia podemos trabajar con mayor profundidad lo que te importa, lo que te mueve y lo que hoy te aleja de eso dependiendo tu situación y tu contexto.💫.
Si deseas iniciar un proceso para conectar contigo y con lo que da sentido a tu vida, puedes escribirme💌. Estoy aquí para acompañarte.
Con calma, con cuidado y a tu ritmo. 🌿
-Con cariño Psicóloga Itzel 🌸🩷
📩

08/07/2025

¡Holaaa! 🤗 Te hice con mucho entusiasmo este post para explicarte qué son los valores desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una terapia contextual basada en evidencia científica que no busca que “todo se solucione rápido”, sino acompañarte a vivir con más sentido, más conexión y más coherencia contigo.🌸✨
En ACT, los valores no son metas que se cumplen, son direcciones que elegimos… incluso en medio del miedo, la duda o el cansancio💫.
Son esa brújula interna que te recuerda quién quieres ser, aún en los días difíciles.🧭
Si sientes que te has desconectado de ti, que deseas explorar tus valores y empezar a tener una vida llena con sentido, o si este post te dejó con preguntas, puedes escribirme con confianza.💌
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, con calma y sin juicio. -Psicóloga Itzel 🎀

08/07/2025

¡Holaaa! 🤗 Te hice con mucho entusiasmo este post para explicarte qué son los valores desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una terapia contextual basada en evidencia científica que no busca que “todo se solucione rápido”, sino acompañarte a vivir con más sentido, más conexión y más coherencia contigo.🌸✨
En ACT, los valores no son metas que se cumplen, son direcciones que elegimos… incluso en medio del miedo, la duda o el cansancio💫.
Son esa brújula interna que te recuerda quién quieres ser, aún en los días difíciles.🧭
Si sientes que te has desconectado de ti, que deseas explorar tus valores y empezar a tener una vida llena con sentido, o si este post te dejó con preguntas, puedes escribirme con confianza.💌
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, con calma y sin juicio. -Psicóloga Itzel 🎀

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