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Hagamos las paces.

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Hagamos las paces.

¡Bienvenidos a mi página! Soy la psicóloga Itzel Psicóloga clínica y Psicoterapeuta.

30/12/2025

¡Gracias por ser parte de hagamos las paces! 💖✨
Aquí te dejo unas cartitas que pueden acompañarte en este cierre de año 💌
Si alguna de estas cartas resonó contigo, quizá vale la pena hacer una pequeña pausa y permitirte sentir eso que te movió.🫂
Recuerda cerrar el año no siempre significa tener respuestas, muchas veces significa reconocer dónde estás hoy, todo lo que atravesaste y las formas —visibles e invisibles— en las que te has sostenido hasta aquí.✨
Mirarte con amabilidad, sin exigirte cerrar ciclos perfectos, también es parte del proceso.🍃
Y si en este momento sientes que acompañarte sola pesa más de lo que te gustaría, la terapia puede ser un espacio para caminarlo con calma, respeto y a tu propio ritmo 🤍
.
Si deseas información puedes escribirme, aquí estaré para ti 💓.

-Con cariño psicóloga Itzel 🌸

#2025

19/12/2025

Te creé este post sobre algunas cosas a tomar en cuenta en estas fechas que pueden hacer sentido contigo y que quizá necesitas recordar 🪅
Diciembre no se vive igual para todas las personas.
En ocasiones pueden aparecer muchas emociones al mismo tiempo, poner límites puede ser necesario, y no todo lo que se ve en redes refleja la experiencia real🎄.
No hay una forma correcta de vivir las festividades, solo la que hoy hace sentido para ti, con tu historia, tu contexto y lo que necesitas cuidar.🩷
Si deseas iniciar tu proceso terapéutico, o solicitar información, puedes enviar un mensaje 📩💌 en el enlace adjunto del perfil .
Nos vemos pronto, con cariño psicóloga Itzel 🌸.

16/12/2025

Las fiestas decembrinas 🎄pueden activar ansiedad, incomodidad y la necesidad de poner límites, especialmente cuando hay historia personal involucrada.🛷
Desde la psicología contextual, entendemos que lo que sentimos no aparece “de la nada”, sino en relación con el contexto, nuestras experiencias previas y lo que es importante para cada persona.🤍
Este carrusel no busca dar recetas universales, porque en realidad todo va a depender de tu situación y tu contexto, pero si busca ser un espacio de reflexión sobre cómo acompañarte con mayor conciencia y cuidado en estas fechas, así que, si algo de aquí te ayuda, tómalo, si nada de aquí hace sentido contigo, no pasa nada 🫶
y sii notas que estas situaciones se viven con mucho malestar o se repiten año con año para ti, quiero que sepas que no tienes que atravesarlo sola/o.
Brindo acompañamiento psicoterapéutico desde un enfoque ético, respetuoso, cercano, personalizado y basado en evidencia 💌
Envía un DM 📩para solicitar más información de los nuevos espacios que se abrieron.
-Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

❤️

16/12/2025

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para conectar contigo?
No para rendir más.
No para “hacerlo mejor”.
Solo para escucharte.

Estas preguntas son algunas que me hacen mucho sentido en lo personal y que también utilizo en el trabajo clínico con mis consultantes. No como una lista que tienes que cumplir, sino como pequeñas pausas para volver a ti, notar cómo estás y elegir con más amabilidad.🤗
A veces conectar no es tener respuestas, es darte permiso de preguntar. Tal vez hoy una sola de estas preguntas sea suficiente 💛
¿Cuál de estas preguntas te harías hoy? 💭
Y si sientes que te cuesta hacerlo, acompaño procesos de psicoterapia desde una mirada contextual y humana, respetando tu ritmo y tu historia.✨
-Con cariño psicóloga Itzel 🌸.
✨ Agenda abierta | Psicoterapia en línea y presencial 💌 📩.

❤️

08/12/2025

Holaaa! 💚🎄✨
Hice este post porque diciembre puede sentirse muy distinto para cada persona: a veces ligero, a veces abrumador… y muchas veces, todo al mismo tiempo.
Estas son algunas ideas de autocuidado en época decembrina desde la salud mental. No son reglas ni “deberías”. Más bien, son recordatorios suaves que puedes adaptar a tu propio contexto, a tus tiempos y a lo que hoy necesites.🫂
Cada quien vive estas fechas desde historias, emociones, ritmos y contextos diferentes. Si algo de aquí te sirve, tómalo con cariño; si no, suéltalo sin culpa.🍃🤍
Y si este mes estás necesitando un espacio seguro donde explorar lo que sientes, poner límites, acompañarte con lo que sientes o profundizar en tu bienestar, brindo acompañamiento y psicoterapia en línea y presencial💻📍
Puedes escribirme cuando lo necesites. Estoy aquí para ti 💖.
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.
❤️

🎄

05/12/2025

¡Holaaa!!! 🤎
Este post lo hice pensando en ti, en mí, en todos los que quizá llegamos a diciembre con muchas emociones , muchos pendientes, listas infinitas, cansancio, expectativas, agradecimiento, nostalgia, ganas de todo… y a veces de nada.🫂
Y quiero recordarte algo importante: nada de eso está mal. Lo que sientes no es exagerado, es humano.❤️‍🩹 Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, no se trata de que dejemos de sentir, sino de aprender a hacer espacio a lo que hay, con amabilidad, sin pelearte contigo.🫶
Ojalá estas palabras te abracen tantito. Y si sientes que este cierre de año se te está haciendo pesado, recuerda que no tienes que hacerlo sol@, brindo Terapia psicológica para quien desee iniciar o continuar su proceso terapéutico. Aquí hay un espacio para ti, con respeto, ética, presencia y calidez.🩷
Envía un mensaje 📩 💌 para más información, nos vemos pronto....Con cariño Psicóloga Itzel 🌸.
@

02/12/2025

Diciembre llegó de nuevo y no siempre se siente como celebración… y no pasa nada si para ti este mes se vive distinto 🫂
A veces llegamos al final del año con más preguntas que respuestas, con capítulos abiertos, con pendientes emocionales y con una mezcla rara de emociones, como cansancio y esperanza.
A veces se llega con duelos silenciosos, con logros que nadie vio, con cambios que dolieron y con pequeñas victorias que solo tú sabes lo que significaron.🩷
A veces estamos orgullosos… y otras solo estamos sobreviviendo.....⭐
.
Si estás terminando el año con la energía justa, con emociones mezcladas o con la sensación de ir más lento… también está bien.
No tienes que demostrar nada. No tienes que llegar “listo”. Solo tienes que llegar como puedas.
Y si este año te enseñó a sostenerte en lo pequeño, en lo cotidiano, en lo que te daba paz aunque fuera poquito… eso también es crecimiento.
Gracias por seguir aquí.
Gracias por seguir intentando.
Gracias por no rendirte contigo.
❤️‍🩹.
Si necesitas un espacio para procesar lo que este año movió en ti, lo que dolió, lo que cambió o lo que todavía te cuesta nombrar, la terapia puede ser un lugar seguro para hacerlo sin exigencias.
Cuando estés listo, aquí hay un espacio para ti.
📩 Puedes escribirme si deseas agendar una sesión online o presencial 💌.
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

🎄

27/11/2025

A veces la vida no se siente ligera.
A veces los días pesan más de lo que se muestra.
y el mundo pide más de lo que se puede dar.🫂
Y aun así… sigues aquí ❤️‍🩹
No siempre gracias a grandes cambios,
sino a esas cositas pequeñas que te sostienen cuando nadie mira: 👁️
tu serie de confort, una canción suave, una risa inesperada, la calidez de una cobija, el silencio que te permite respirar.💞
No son “pérdidas de tiempo”.
Son recordatorios de que todavía hay algo dentro de ti que busca estar bien.
Algo que quiere seguir.✨
Si hoy lo único que pudiste hacer fue aferrarte a algo pequeño,honra eso.
Porque eso también es valentía.
E.so también es vida moviéndose.

Y si quieres compartirlo, me encantará leerte:
¿Cuál es esa pequeña cosa que te sostiene estos días? 💛

-Con cariño psicóloga Itzel 💖.
Solicita información de consulta via mensaje💌📩
❤️

19/11/2025

Aveces nos exigimos tener todo claro, no equivocarnos y saber exactamente hacia dónde vamos…
pero crecer también es permitirnos cambiar de opinión, soltar certezas y abrirnos a nuevas formas de vivir y sentir. ✨
No tienes que ser la misma persona que eras ayer.
Puedes elegir distinto.
Puedes volver a empezar.
Puedes equivocarte y seguir siendo digno/a de amor y de respeto.
La vida se vuelve más ligera cuando dejamos de pelearnos con lo que sentimos y empezamos a actuar desde lo que realmente nos importa… hoy.🌱
Si estás en ese proceso de transformación, de búsqueda, o de volver a ti:
no estás solx. 💛
Y si lo necesitas, la terapia puede acompañarte en ese camino. 📩💌
-Con cariño psicóloga Itzel 🌸
Cuéntame, ¿En qué parte del proceso estás hoy: soltando, sanando o volviendo a elegir? 🌿

14/11/2025

En estas fechas todo parece urgente:
“Últimas horas”, “solo hoy”, “no lo dejes ir”, “te lo mereces”, “todos están comprando”.
Y a veces… entre tanta presión, se vuelve fácil olvidar algo muy importante: tú también mereces calma para decidir.🙌
Comprar no está mal.
Lo que cansa, duele o asusta es decidir desde el impulso, la culpa o la comparación.😮‍💨
Hacer una pausa antes de comprar no es ser exagerado.
Es cuidado propio.🫶
Es reconocer que tus emociones también participan en tus decisiones… y que puedes escucharlas sin dejar que decidan por ti.💫
Si este carrusel te ayuda a elegir con más conciencia —ya sea comprar o no— entonces cumplió su propósito.
No importa la decisión final.
Lo importante es que sea una elección tuya, no de la urgencia.🌟
Y si últimamente tomar decisiones te está costando, si el dinero te genera ansiedad o si sientes culpa después de comprar, también es válido buscar apoyo.
Aquí hay un espacio seguro para ti 🤍
Puedes escribirme cuando lo necesites💌📩.
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

14/11/2025

El dinero atraviesa nuestras emociones más de lo que nos gustaría admitir. No porque sea lo más importante, sino porque influye en nuestra seguridad, en nuestra historia, en nuestras decisiones y en el espacio mental que tenemos disponible para vivir.💵
No es raro sentirse ansiosa, cansada o abrumada cuando existe incertidumbre financiera. No es “ser dramática, no es falta de resiliencia es un cuerpo viviendo en constante supervivencia”, es responder a un contexto real que muchas personas están viviendo hoy en México.😮‍💨
Y tu salud mental también importa ahí.
También en esos pensamientos que no dices, en la culpa por gastar, en la preocupación por el futuro, en la sensación de que nunca alcanza o nunca es suficiente.🫂
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), trabajo contigo para relacionarte con el dinero desde lo humano, no desde el juicio: lo que te duele, lo que te pesa y lo que deseas construir.
✨ Si deseas trabajar tu relación con tus emociones, tus decisiones y tu bienestar en el tema financiero, puedes escribirme por mensaje directo💌
Aquí hay un espacio seguro para ti🤍.📩 .
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

13/11/2025

¿Te has preguntado si tiene sentido seguir yendo a terapia cuando ya te sientes bien?
Cuando el dolor baja, cuando duermes mejor, cuando ya puedes sonreír sin esfuerzo…
Eso pasa mucho.🤗
Y es completamente válido preguntártelo.
Pero justo ahí —cuando empieza a sentirse más liviano— es donde el proceso puede volverse más profundo. 💫
Porque ya no se trata solo de "sentirte mejor" y que ya "no duela" lo que dolía, sino de aprender a sostenerte diferente, de vivir con más conciencia, coherencia y propósito.🧭
La terapia no solo es un refugio para el malestar.
También puede ser el espacio donde aprendes a cuidar lo que florece, a construir desde lo que ya has avanzado, a seguir creciendo sin esperar a que duela para volver.🌱

✨ La terapia es Acompañarte y trabajar no solo en tu dolor, sino también en tu crecimiento.💖
Si deseas iniciar o continuar tu proceso terapéutico, hay un espacio para ti.
Puedes contactarme por mensaje directo o desde el enlace en mi perfil 💬🤍📩💌
Con cariño psicóloga Itzel 🌸.

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