10/10/2025
Te invito al CAMBIO ...un cambio constante para mejorar cada día nuestro cuidado personal, porque no hay salud,sin salud mental...
La salud mental no significa que siempre debamos estar felices. Se trata de nuestra capacidad para procesar y gestionar todo el rango de emociones (tristeza, frustración, enojo) sin paralizarnos.
¿Qué podemos hacer para cuidarla? 🛡️
😴 Priorizar el descanso: El sueño y las pausas son esenciales.
🚫 Establecer límites: Aprender a decir "no" para proteger tu energía.
🤸 Realizar actividad física: El movimiento es un gran regulador del ánimo.
🤝 Buscar apoyo profesional: La terapia puede ser una herramienta importante para el bienestar.
💚 Hablar de salud mental fortalece la forma en que aprendemos, trabajamos y convivimos.