Psicóloga Rocío Cázarez

03/12/2025

29/11/2025

La TCC (Terapia Cognitivo Conductual)

Es una terapia psicológica que consiste en entender como uno piensa a cerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que nos rodea, así como lo que hacemos afecta pensamientos y sentimientos.
La TCC ayuda a cambiar la forma en como se piensa (cognitivo) y como se actua (conductual) reduciendo de esta manera el malestar emocional generado.
Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o una situación difícil. De ella pueden derivarse pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos.

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19/11/2025

El TOC es un trastorno mental caracterizado por dos elementos:
1. Obsesiones: intrusiones mentales que generan ansiedad
2. Compulsiones: acciones mentales y/o conductuales destinadas a neutralizar la aparición de las obsesiones

La aparición del TOC se asocia a varios problemas
Depresión
Baja calidad de vida percibida
Mayor incapacidad funcional

Identificar que sesgo perpetua en los consultantes su TOC ayudará a desafiar sus creencias y romper este ciclo

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19/11/2025

🙂

15/11/2025

Una jornada muy interesante, mucho aprendizaje 🙌🏽

13/11/2025

11/11/2025

La ansiedad en personas altamente perfeccionistas vienen desencadenada por diversos motivos.
Diálogo interno exigente
Pensamientos rumiativos como:
‘’debo ser mejor en todo’’
‘’todo me debe salir a la perfección’’
Aquí entra una distorsión cognitiva muy común para los perfeccionistas
Pensamiento blanco o negro

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11/11/2025

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11/11/2025

La relación entre el perfeccionismo (en particular el desadaptativo) y la ansiedad es muy similar, es común que se describa como un círculo vicioso que se retroalimenta.

El perfeccionismo desadaptativo no es solo el deseo de hacer las cosas bien, sino el miedo persistente a no ser suficientemente bueno, lo cual es la esencia de la ansiedad.

Si te identificas con este post, es un buen momento para buscar hablar con un profesional de la salud mental…

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04/11/2025

La técnica de reestructuración cognitiva se enfoca en cambiar este patrón de pensamiento patológico, para hacer que la persona cambie su forma de ver la realidad y opte por enfrentarla de forma más adecuada, óptima y eficaz.

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Trabajamos para mejorar tu salud mental 🧠

29/10/2025

Cuando una relación de pareja termina, es natural sentir dolor, confusión o vacío. Pero tambien puede ser un momento para reconstruirte, reflexionar y crecer.

Busca apoyo si lo necesitas, hablar con un profesional de la salud mental, puede ayudarte a procesar la pérdida y comprender tus patrones de relación desde una perspectiva más objetiva

28/10/2025

🐶 ❤️‍🩹

✨🌼 27 de octubre: el día en que regresan las huellitas al corazón 🕯️🐾

Hoy se dice que las almas de nuestras mascotas que partieron regresan a casa, guiadas por el aroma del cempasúchil, el calor de las velas y el amor que nunca se apagó. 💛
Este día del Día de Mu***os recordamos a esos seres que nos acompañaron con lealtad, ternura y una conexión incondicional. Aunque ya no estén físicamente, su energía y su cariño siguen presentes en cada rincón de nuestra memoria emocional. 🌈

Honremos su paso por nuestra vida con gratitud, dejando que la nostalgia se transforme en amor y en paz.
Porque el vínculo que se crea con un animal nunca muere… solo se transforma. 🕊️