Psicóloga Rocío Cázarez

29/07/2025

Ambivalencia puede causar:
➖ malestar emocional
➖dificultad para tomar desiciones
➖ sentimientos de inseguridad
Aceptar la ambivalencia emocional puede ser un paso importante para el crecimiento personal y la aceptación de uno mismo

▫️▫️▫️ en algunos casos, puede ser útil buscar ayuda profesional para comprender y manejar la ambivalencia ▫️▫️▫️

29/07/2025

La evitación emocional puede parecer una estrategia de afrontamiento efectiva a corto plazo, ya que permite huir momentáneamente de emociones desagradables.
A largo plazo, esta tendencia puede tener consecuencias negativas para la salud mental y el bienestar emocional.
Al evitar la experiencia de ciertas emociones, se dificulta la capacidad de procesarlas y superarlas de manera saludable.

10/07/2025

Las personas con depresión presentan atención de manera selectiva a la retroalimentación negativa, y su conducta provoca un refuerzo inmediato desagradables.

Se caracteriza por tasas relativamente bajas de auto refuerzo y tasas altas de auto castigo

10/07/2025

La activación conductual es un tratamiento altamente individualizado, de principio se trabaja en identificar los patrones de conducta relacionados con la depresión.

Las acciones sirven al propósito de reducir un estado de aversión más que al propósito de permitir que el individuo partícipe del entorno de tal modo que la conducta sea recompensada de forma natural y reforzada de forma positiva

25/06/2025

24/06/2025

Es difícil encontrar a alguien que nunca haya experimentado miedo o haya sentido ansiedad en relación a un suceso inminente.
El miedo presenta una función adaptativa que es crítica para la supervivencia de los seres humanos.

MIEDO: advierte y prepara al organismo para la respuesta contra el peligro que amenaza la vida y ante la emergencia.

ANSIEDAD: es un sistema complejo de respuesta conductual, fisiológica, afectiva y cognitiva que se activa al anticipar sucesos o circunstancias que se juzgan como muy aversivas

19/06/2025

¿Cómo tener un diálogo interno saludable?

La clave es que el modo en el que tendemos a pasar de unos pensamientos a otros, a unas ideas a otras, es también una parte el sistema de memoria que configura nuestra identidad, el modo en el que nos percibimos a nosotros mismos y a nuestras vidas; es por eso que, si debilitamos determinadas asociaciones entre los elementos que dan forma a nuestra manera de “activar” conceptos y recuerdos que nos hacen pensar de una manera demasiado sesgada hacia el pesimismo, estaremos combatiendo ese diálogo interno negativo que nos limita.

💡 tomar conciencia de nuestros actos
💡cuestionar nuestros pensamientos
💡aceptación
💡psicoterapia

31/05/2025

Las obsesiones son pensamientos intrusivos, repetitivos y perturbadores que permanecen en nuestra mente durante largos períodos a pesar de los intentos de luchar o huir de ellos. Son aquellos pensamientos intrusivos que no queremos tener, pues somos conscientes de su inutilidad y que acaban viniendo a nosotros una y otra vez, perturbando nuestra calma y dificultando la tarea de concentrarse.

24/05/2025

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada experimentan un estado de preocupación o malestar constante que les resulta difícil de controlar. La intensidad, frecuencia o duración de la preocupación es mayor de lo que la situación justifica.

Las preocupaciones son de carácter general y pueden referirse a diversos temas, si bien es frecuente que con el tiempo vayan pasando de un tema a otro. Entre las preocupaciones habituales se incluyen las responsabilidades laborales y familiares, el dinero, la salud, la seguridad y las labores domésticas.

20/05/2025

Ayudar a que creas en ti mismo (a), a que esta bien no siempre estar para los demás, a darle una perspectiva distinta a nuestros pensamientos es mi labor.

Feliz día del psicólogo!!!

😀 gracias por tu confianza, por abrir un espacio tan sagrado como lo son tus pensamientos…

16/05/2025

¿Qué es el apego?
El apego es un vínculo emocional profundo y duradero que se desarrolla entre dos personas, generalmente entre un niño y su cuidador principal (por lo general, la madre o el padre). Es una conexión afectiva que influye en la forma en que las personas se relacionan y se sienten seguras en las relaciones íntimas a lo largo de su vida.

IMPLICACIONES PSICOLÓGICAS
Apego seguro:
➡️Mayor resiliencia
➡️Capacidad para enfrentar el estrés
➡️Mejores relaciones personales

Apego ansioso - ambivalente:
➡️Preocupación desmedida por abandono
➡️ Sobreexigencia y autocrítica
➡️Trasnornos de ansiedad

Apego evitativo:
➡️ Dificultades para mantener relaciones cercanas
➡️ Miedo a la intimidad emocional
➡️ Patrones de evitación

Apego desorganizado:
➡️ Síntomas de estrés postraumático
➡️ Dificultades emocionales severas
➡️ Trastornos de la conducta alimentaria, de la personalidad, y/o disociativos.

Es posible entender mejor y reducir aquellas sensaciones que te hacen sufrir y que no te permiten relacionarte de la forma que te gustaría. Cuanto más te conozcas y te entiendas, mejor será tu relación contigo y con los demás.

05/05/2025

La tríada cognitiva de Beck forma parte de su modelo cognitivo de la depresión, que propone que los pensamientos negativos, y no las circunstancias externas en sí mismas, son los que causan la depresión. Beck argumentó que los individuos deprimidos tienen una tendencia a interpretar las experiencias de vida de manera negativa y a formar creencias negativas sobre sí mismos, el mundo y el futuro. A su vez, estas interpretaciones y creencias negativas llevan a experimentar emociones negativas y a comportarse de manera que puede perpetuar la depresión.