MeNutre

17/11/2019

El comienzo de los malos hábitos alimenticios 🍽

15/10/2019

¿Quieres más refresco en tu azúcar? 🙄

En este experimento vamos a comprobar cuanto azúcar tiene una Coca Cola original y una Coca Cola Zero hirviendo, cuando todo el liquido se evapora en el fond...

20/09/2019

NORMALIZA LA DIVERSIDAD, NO EL SOBREPESO. -DianinaXL-

Desde que conocí a esta Youtuber me han fascinado sus palabras, pero más que nada, su positivismo ante todo lo que ha enfrentado tras ser una persona con diversidad en sus tallas. Así es, diversidad, porque a pesar de tener un cuerpo robusto -sin ofender- ella, ha hecho lo posible por mantener una buena alimentación y realizar ejercicio con la intención de estar sana.
Cuando hablamos de diversidad, es de: si eres alto, bajo, delgado, robusto, moreno, caucásico, castaño, pelirrojo, etc. Pueden ser partes de ti que no te gustan, pero vienen incluidos en el estuche de monería que eres y que deverían de normalizarse, aprendiendo a amarlos, pero a la vez, trabajando de alguna u otra forma en ellos para que te empiecen a ser feliz.
El sobrepeso es un factor de riesgo en la salud tanto físico como mental, pero si lo tratas de manera correcta podría llegar a ser solo un factor de salud.
También es necesesario concientizar lo que decimos sobre el peso de los demás. Anteriormente ya lo había dicho:
"Más que decir una palabra, mejor ayuda. Conviértete en esa gran persona que necesita para cambiar"

23/08/2019

“Empezar desde cero”
Hubo una paciente con la cual empecé desde cero, Dulce.
No es fácil cambiar hábitos, y debo decir que presentía que ella no iba a resistir (dejar los refrescos, comida alta en grasa, repostería, CERVEZA) … daba por terminada esta consulta ante tanto bache. PERO, también dicen que es de sabios equivocarse, y yo lo hice.
-Fortaleza.
-Dedicación
-Fuerza de voluntad
-Compromiso
-Perseverancia
-Educación
Cada palabra fue llenando su expediente junto con cambios drásticos, porque ahora, incluso ella misma te puede afirmar que es posible dejar el refresco, cosa que se negaba a creer.
Peso: 84.9 Kg
Último pesaje: 71.3 Kg
Dulce me enseño que las personas pueden ser como un balancín. A veces se van cuesta abajo rápidamente, pero cuando están arriba y ven lo grandiosa que es la vista, ya no hay bajada, solo subidas mucho más altas y asombrosas.

16/08/2019

UNA SUPER CHICA
una de mis pacientes sorpresa, mi mejor amiga.

Hubo un momento en el que las dos sacamos la conversación de nuestro peso. De, "verdaderamente necesitamos hacer algo".
Estuve de acuerdo y empezamos con este reto de bajar de peso, en donde se nos unieron mi madre y mi hermana.
Ella pesaba 86.2 kg y tenía un diagnóstico de sobrepeso, casí obesidad tipo 1.
De ahí, su camino no fue fácil porque fue un cambio en su alimentación combinado con ejercició, pero conforme pasaba el tiempo, simplemente fue viendo los resultados al no dejarse vencer.
-Perserverancia.
-Dedicación
-Esfuerzo
-Fuerza de voluntad
-Amor a uno mismo
-Aceptación
El aprendizaje fue mutuo. Yo le enseñe a comer sanamente, y ella, cada una de las palabras que mencione.
Ahora, esta linda paciente pesa 74 Kg de superación.

12/08/2019

Uno de los temas que más surgieron fue sobre mí. Entonces que recordé esto...

"Mamá, sé que amabas mis mejillas regordetas, pero sinceramente yo las odiaba"

Sabes que es momento de cambiar tu estilo de vida cuando te dices "odio esto de mi" el solo decirlo genera baja autoestima... y fue entonces que me planteé ¿Por qué no, en vez de solo decirme me odio, hacemos algo para cambiarlo? Si, un cambio drástico que detenga ese odio. No solo físico, sino también mental. Fue mi clave para dejar atrás la forma negativa en la que me veía.
Me dispuse a confrontar mis hábitos, cambiándolos por aquellos que me dieran seguridad en vez de miedos... y lo logré. Ahora puedo decir:
"Mamá, sé que también amas la forma en la que mi rostro se ve hoy"

12/08/2019

Al abrir mi propia página de nutrición pensé detenidamente en lo que quiero compartir. Dedicí subir temas que la mayoría de las veces me preguntan en consulta...👩🏻‍⚕️