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Nutrición Elsa Noriega

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrición Elsa Noriega

Nunca es tarde para mejorar nuestros hábitos🍉

06/08/2025

¿Cuántas calorías tienen las palomitas del cine?🍿

Dependiendo del tamaño, pueden ir desde 500 hasta 1500 calorías por porción.

🔎 Este dato no es para asustarte, sino para que tengas la información y decidas cómo disfrutarlas. ✨

📌 Guarda este post si te gusta conocer el contenido nutricional de lo que comes.

19/07/2025

You aré you only limit✨💪🏻

14/07/2025

🍕Little Caesars es una opción práctica y deliciosa, pero como todo, lo ideal es consumirla con moderación.

✨Una alimentación saludable no se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar.✨

10/07/2025

🍗🤣

30/06/2025

Productos que recomiendo🥝🫐🛒

Te comparto una pequeña lista de opciones saludables al momento de ir al supermercado🙂‍↕️💚

Comenta que otros productos te gustaría que recomendara 🙂‍↕️

22/06/2025

🌱 En Caffenio hay opciones para todos los gustos.
No se trata de satanizar los alimentos, sino de disfrutar y elegir con conciencia 💚

👉 Conoce el aporte nutricional de tus bebidas favoritas y haz elecciones que te hagan sentir bien.

✨ Asesoría nutricional en línea y presencial.

02/06/2025

🥄 ¿Yoghurt con fruta o griego sin azúcar?
Dos opciones diferentes, para necesidades distintas:

🍓LALA fresa (100g)
97 kcal | 3.2g proteína | 15.4g azúcares (10.7g añadidos) | 109 mg calcio

⚪ Yoplait griego sin azúcar (100g)
74 kcal | 7g proteína | 6.1g azúcares (0 añadidos) | 199 mg calcio

¿Buscas más proteína y menos azúcar? El griego puede ser buena opción.

¿Prefieres algo más dulce? El de fresa puede darte ese gusto.

✨ Todo depende de tus metas y tu estilo de vida.

¿Que otra comparación te gustaría ver?👀

06/05/2025

Calorías de Carls Jr 🍔🍟

Un consejo 🙂‍↕️
✅ Disfrutar sin culpa, pero con medida
✅ Elige bebidas sin azúcar como agua o té
✅ Equilibra el resto de tus comidas del día

No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de aprender a balancear ⚖️✨

29/04/2025

¿Qué pedir en Caffenio si quieres algo más ligero en azúcar? ☕🤔

☕ Americano espresso / Espresso regular (12 oz – 7 kcal)
Café puro, sin azúcar añadida.

☕ Americano intenso limón (12 oz – 85 kcal)
Una alternativa refrescante.

☕ Capuccino regular (12 oz – 112 kcal)
Una opción moderada, puedes pedirlo sin azúcar extra.

🍓 Tisana fresa-kiwi (12 oz – 38 kcal)
Refrescante y baja en calorías. Mejor si no lleva azúcar añadida.

🌿 Té manzanilla (12 oz – 0 kcal)
Libre de azúcar, perfecto si buscas algo cálido y natural.

🍇 Tonic uva (12 oz – 43 kcal)
Una de las opciones frías más ligeras con solo 9 g de azúcar aprox. Buena elección si quieres algo con sabor pero no tan cargado.

🍦Vilatto
Contiene alrededor de 19 g de azúcar, lo cual es bastante para su tamaño.
Puedes pedirlo sin jarabe o disfrutarlo con moderación😄

¿Qué otras bebidas o productos de Caffenio les gustaría que agregáramos a esta lista?🤔👀

20/04/2025

Alimentos que ayudan a reducir el cortisol✨

Cuando el estrés se vuelve parte del día a día, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) aumentan.

Aquí te dejo 5 alimentos que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control:

🥑 Aguacate: Su aporte de grasas saludables y magnesio ayuda a calmar el sistema nervioso.
🍌 Plátano: Gracias al triptófano y la vitamina B6, favorece la producción de serotonina, la hormona del bienestar.
🍫 Chocolate amargo (70% cacao o más): En pequeñas cantidades, mejora el estado de ánimo y reduce la tensión.
🍵 Té verde: Contiene L-teanina, un compuesto que ayuda a relajarte sin darte sueño.
🐟 Pescados ricos en omega-3 (como salmón o sardina): Tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a manejar mejor el estrés.

✨ Recuerda: lo que comes también influye en cómo te sientes.

28/03/2025

Beneficios de la espinaca✨🌱

Es una fuente increíble de vitaminas y minerales esenciales para tu salud 💚

Es rica en vitaminas C, A , B y E, ayudando a la formación de las células sanguíneas, protegiendo el daño oxidativo y cuidando la piel, mucosa y la visión 👀✨

Contiene luteína y zeaxantina, esenciales para la salud ocular, protegiendo la retina y reduciendo el riesgo de enfermedades visuales con la edad 👀☀️

Aporta potasio y hierro no hemo, con una absorción mejorada por su contenido de vitamina C ✨

Ayuda a mantener un buen tránsito intestinal💚

⚠️Dato importante: contiene ácido oxálico que puede dificultar la absorción de ciertos minerales y contribuir a la formación de cálculos renales en personas predispuestas

Agrégala a tus comidas para disfrutar sus beneficios! 🥗

25/03/2025

Mitos y verdades sobre nutrición 🥕🍅✨

¿Cuántas veces has escuchado algo sobre alimentación y resulta ser falso? Hoy desementiremos algunos mitos comunes 🥦🥬

📌 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que deba saberlo!🩵

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