08/01/2026
✨3 Hábitos para mejorar tu alimentación este 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣✨
▪️Intenta consumir 20-30g de proteína en cada tiempo de comida. Es mejor distribuirla que comer todo de un jalón por que favorece la síntesis proteica.
▪️Incluye alimentos con alto contenido de fibra NATURAL, frutas, verduras (enteras, o si es en jugo no lo cueles) legumbres y cereales integrales.
▪️Disminuye el consumo de productos ultra procesados, trata de que si adquieres productos tengan la menor cantidad de sellos e ingredientes y sin azúcares añadidos.
REFERENCIAS:
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