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Psicóloga Sofía Vargas

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Psicóloga Sofía Vargas

Sesiones online y presencial. Acompañamiento en crisis, manejo de emociones y pensamientos. Ansied

06/08/2025

👉¿Qué es lo que más repiten los terapeutas de pareja una y otra vez?💬❗
Catherine Pearson del The New York Times les hizo esta pregunta directa.
¿El resultado? 8 consejos simples, pero valiosos que muchas parejas desearían haber entendido antes ⌛🎯

👉 Te cuento lo esencial.

Fuente original: https://www.nytimes.com/es/2025/07/31/espanol/estilos-de-vida/consejos-terapeutas-pareja.html

29/07/2025

Hay duelos que quizás no son tan validados socialmente, pero igual pesan y, en terapia le damos espacio, también caben 🕊️💝
Estos duelos no son menos reales, sino que son más solitarios, hasta que se nombran, se escuchan y se asimilan🕯️🧠
Hay pérdidas sin entierro o sin rituales que también dejan cicatrices y hablar de las pérdidas por su nombre puede ser el primer paso para sanar lo invisible 🥀🫶

23/07/2025

Pequeños cambios que hacen una gran diferencia en tu día a día 👌
Adaptado de un artículo de Psyciencia

12/05/2025

Muchas personas llegan a la adultez sin haber sido diagnosticadas, o sintiendo que simplemente “fallan” en áreas donde los demás parecen avanzar sin esfuerzo: organización, puntualidad, concentración, planificación, regulación emocional.

La buena noticia es que hay abordajes eficaces. Uno de los más recomendados es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) que busca proporcionar herramientas para vivir con mayor autonomía, calma y confianza en uno mismo.

Si te sientes identificada con estas dificultades, hablar con un profesional puede ser el primer paso 🙌

06/05/2025

No se trata solo de “tener más voluntad”
La TCC brinda herramientas prácticas para trabajar la impulsividad,
el autoconcepto, regular emociones y aumentar la sensación de control
sobre la vida.
También se abordan pensamientos negativos que muchas personas
con TDAH han arrastrado durante años como consecuencia de las
dificultades experimentadas.

14/03/2025

Hace poco una consultante me compartía la experiencia de vacío que sentía como resultado de algunos cambios importantes; había dejado atrás formas de relacionarse y condiciones de vida que mantenía por resultar cómodas, por ser lo que conocía; lo familiar, pero que no contribuían a comprometerse de lleno con lo que realmente era importante, puesto que esto requería esfuerzo, incertidumbre, renuncia y estar dispuesta a hacer espacio a la incomodidad, la frustración y el conflicto.

¿De qué forma te has relacionado con los cambios en tu vida?

10/03/2025

💖

10/02/2025

Perspectivas ⬅️➡️

10/01/2025

👉¿Te identificas con éstos signos y síntomas de estrés? 🤔🤯

✅Asume el riesgo de hacer cambios para mejorar tu vida ✨
✅El taller anti estrés 2025 puede ser la pauta para empezar
un cambio hacia mejorar tu calidad de vida 🙌👌

👉Información y registro: https://forms.gle/nDVruUf2xR1PfCz38

08/01/2025

‼️Recupera el control: Maneja el estrés, obtén equilibrio e incrementa tu bienestar 🙌

¿Necesitas herramientas prácticas para gestionar el estrés?

Este taller es para ti si lo que buscas es:
✔️Cumplir con las tareas que te propones en tu trabajo y estudios.
✔️Aumentar tu bienestar.
✔️Mejorar tu descanso y tu salud.
✔️Superar la falta de motivación y frustración.
✔️Recuperar el enfoque.
✔️Tener más tiempo para ti.

Beneficios a corto y largo plazo al trabajar el estrés:
✅Sobrellevar la carga de trabajo
✅No estancarte en tu carrera
✅Facilitar el logro de metas personales
✅Dejar de poner en riesgo relaciones importantes
✅Mejorar tu salud física y mental
✅Dejar de vivir en automático

📢‼️Bonus✨:
▪️Materiales descargables gratuitos 📚
▪️Sorteo de un plan de seguimiento individualizado 👥
▪️Sorteo de una sesión de fisioterapia "anti estrés" 💆🏻‍♀️
▪️Caminata Mindful anti estrés 🌱🍂🧠
▪️Constancia de participación✍️

03/01/2025

Cada proceso lleva su tiempo 🙌

25/12/2024

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