Dra. Diana Encinas

08/08/2025

¿CÒMO PUEDE LA RELAJACIÒN AYUDAR A LA SALUD MENTAL?
La relajación puede tener un impacto significativo en la salud mental, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Al disminuir la tensión física y mental, las técnicas de relajación permiten al cuerpo y a la mente recuperarse y funcionar de manera más efectiva.

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🩺🦉Lic. Medicina General - UNISON
👩🏻‍⚕️Especialista en medicina familiar - UAS/IMSS
📚Certificación por el Consejo Mexicano de certificación de Medicina Familiar, A.C.
👨‍👩‍👦‍👦Alta especialidad en terapia familiar médica - UNAM
📲 662 102 8717
📍Calle Guadalupe Victoria no. 31 Col. San Benito

07/08/2025

06/08/2025

-CAUSAS COMUNES DEL ESTRÈS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES-
El estrés en niños y adolescentes puede deberse a diversas causas, incluyendo presiones académicas, problemas familiares, cambios en el entorno, y dinámicas sociales. Estos factores pueden generar respuestas fisiológicas y emocionales negativas que afectan su bienestar.

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04/08/2025

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01/08/2025

¿CÒMO SABER SI UN NIÑO TIENE TRASTORNO DE ANSIEDAD?
Signos de ansiedad en los niños
Como padre, es importante estar atento a las señales de ansiedad en los niños. De esa manera, puede ayudarlos a afrontar y manejar sus emociones. Es normal que los niños sientan ansiedad en determinadas situaciones, como antes de rendir un examen o cuando conocen a gente nueva. Este tipo de ansiedad desaparece cuando la situación estresante termina.

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30/07/2025

¿QUÈ ES LA RESILIENCIA EN TÈRMINOS DE SALUD MENTAL?
Según la American Psychological Association, "la resiliencia es el proceso para adaptarse bien a la adversidad, ya sea un trauma, una tragedia, una amenaza o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares, interpersonales o de salud, o situaciones estresantes a nivel laboral o financiero .

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28/07/2025

¿CÒMO CALMAR LA ANSIEDAD Y LOS NERVIOS EN ADULTOS MAYORES?
📌Mantén una rutina diaria estructurada.
📌Fomenta la actividad física regular.
📌Practica técnicas de relajación.
📌Establece conexiones sociales.
📌Limita la exposición a fuentes de estrés.
📌Busca apoyo profesional.
📌Promueve un estilo de vida saludable en general.

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25/07/2025

¿QUÈ SE PUEDE HACER PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA?
Para mejorar la autoestima, es fundamental trabajar en el autoconocimiento, la aceptación personal, el establecimiento de metas realistas y cultivar relaciones saludables. Además, es importante practicar el autocuidado, celebrar los logros y rodearse de influencias positivas.

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