03/02/2021
Hola! Bonito dia ✨
Hoy, se festeja día de la candelaria y se antojan una tamales 🤤 ¿verdad?
Solo para recordarles, los tamales MUY ricos por cierto 🤭 pertenecen al grupo de alimentos "CERALES CON GRASA" lo cual es importante saber que debemos cuidar las cantidades que consumimos, ya que muchas veces no nos damos cuenta y nos llegamos a exceder.
Hoy como ejemplo les pondre el tamal de carne:
La porción de un tamal es 1/5 de pieza, donde se contiene:
🔴 102 kcal
🔴 3.1 gr de proteína
🔴 6 gr de lípidos (grasas)
🔴 8.8 gr de hidratos de carbono
Entonces, si nos comemos 1 tamal esto equivale a como si nos comieramos 🔴5 tortillas de maíz con aceite🔴
Y no, claro que no está prohibido consumir tamales, el punto es crear conciencia y empezar a cuidar nuestras porciones o cantidades que consumimos de un alimento, ya que lo que nos hará daño y afectará nuestra salud será consumir en EXCESO❗❗
