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Dr. Noé Hernández - Ortopedista

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Hermosillo
Dr. Noé Hernández - Ortopedista

Ortopedista y traumatólogo militar

08/08/2025

A partir de esta edad, nuestros huesos se vuelven más frágiles, por eso es fundamental adoptar medidas preventivas:
🔹 Llevar una dieta rica en calcio y vitamina D
🔹 Realizar actividad física con regularidad (como caminar, subir escaleras o ejercicios con peso)
🔹 Evitar el alcohol y el cigarro
🔹 Realizarse estudios de densitometría ósea y acudir a revisiones médicas

👨‍⚕️ Si tienes molestias en los huesos, articulaciones o simplemente quieres prevenir, agenda una consulta.
Estoy aquí para ayudarte a mantener tu movilidad y calidad de vida.
📲WhatsApp: (222) 588-9692
📞Llamadas: (662) 327-9086

08/08/2025

Ese tipo de dolor puede ser una señal de desgaste articular, problemas en los ligamentos o inflamación en la rodilla. 😅

Detectarlo a tiempo puede evitar complicaciones mayores y ayudarte a recuperar tu movilidad.

Agenda tu valoración y da el primer paso hacia una vida sin dolor.
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📍Estamos ubicados en Celtara Piso 7 Consultorio 721, Av. P. Río San Miguel 39, Proyecto Río Sonora Hermosillo XXI

05/08/2025

✨ ¡Ya estamos de regreso!
A partir de hoy retomamos actividades y consultas con toda la energía y compromiso de siempre.

Si estabas esperando para agendar tu cita, este es el momento. ¡Nos vemos!
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02/08/2025

Cada cuerpo se recupera a su ritmo, pero con el tratamiento adecuado, constancia y seguimiento médico, el avance es inevitable.

💪 Recuperarte no solo es sanar, es volver más fuerte, más consciente y preparado para seguir adelante.

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31/07/2025

🪑 Sobre todo si trabajas en oficina, haces home office o pasas muchas horas sentado:
Recuerda levantarte cada 45 a 60 minutos ⏱️ y hacer algunos estiramientos sencillos.

Estos pequeños descansos ayudan a mejorar la circulación, reducir la rigidez muscular y prevenir dolores en espalda, cuello y piernas.

💡 Moverte también es parte de cuidar tu salud.

30/07/2025

Aunque parezca algo menor, una torcedura mal tratada puede provocar inestabilidad, dolor persistente o incluso lesiones más graves a largo plazo. Muchas veces, el ligamento o tejido afectado no sana correctamente si no se atiende a tiempo, lo que puede afectar tu movilidad y calidad de vida.

🔍 Acudir al ortopedista y seguir el tratamiento adecuado (reposo, inmovilización, terapia o incluso estudios de imagen si es necesario) es clave para evitar secuelas duraderas.

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28/07/2025

Estoy contigo en cada paso: desde el tratamiento adecuado hasta el seguimiento constante.
💪 Recuperarse no es solo curarse, es volver a vivir sin límites.

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24/07/2025

Aunque es común ver esta postura en adultos mayores, no es un proceso natural del envejecimiento. En muchos casos, se trata de cifosis, una curvatura excesiva de la columna que puede afectar la postura, la movilidad y causar dolor.

La buena noticia es que puede tratarse con diagnóstico oportuno, ejercicios específicos, fisioterapia y seguimiento médico.

🩺 No ignores los cambios en tu espalda… consulta a tu ortopedista. ¡Aún estás a tiempo de mejorar tu postura y calidad de vida! 💪

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23/07/2025

🌦️ ¿Sientes que el clima te afecta más de lo normal?

Podrías ser parte del 20-30% de la población que es meteorosensible.

Las personas con esta condición experimentan molestias físicas o emocionales cuando cambian la temperatura o la presión atmosférica. El frío, por ejemplo, puede intensificar el dolor articular, especialmente en personas mayores o en mujeres.

🧠 Dolor, fatiga, ansiedad o cambios de ánimo… todo puede estar relacionado con el clima.

¡Tu cuerpo no se lo está inventando!
🔎 Si los cambios de clima afectan tu salud, acude con un especialista.

22/07/2025

🔹 Cirugía de reconstrucción de ligamento cruzado anterior + reparación de meniscos

Realizada con éxito en el Hospital San José con apoyo de mi gran equipo 🏥

Este procedimiento es clave para restaurar la estabilidad y función de la rodilla después de una lesión. Combinamos técnica, precisión y cuidado personalizado para una recuperación segura y efectiva. 💪

📍 Consulta con un especialista si presentas dolor, inestabilidad o limitación al mover tu rodilla.

21/07/2025

¿Hacer ejercicio con dolor crónico?
Sí, pero con cuidado ⚠️

El movimiento adecuado puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida, fortalecer tus músculos y reducir el dolor a largo plazo.

🔹 La clave está en adaptar los ejercicios a tu condición y trabajar siempre con supervisión médica.
🔹 Escuchar a tu cuerpo y no forzarlo es esencial.

👉 Si tienes dolor crónico, el ejercicio no está prohibido, pero debe ser inteligente.
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17/07/2025

El proceso puede ser desafiante, pero con el tratamiento adecuado, volver a moverte sin dolor sí es posible. 💪

👨‍⚕️ Consultas ortopédicas
🦴 Diagnóstico y tratamiento de lesiones
⚙️ Infiltraciones
🏃‍♂️ Rehabilitación postquirúrgica
🩼 Seguimiento de fracturas

Tu recuperación empieza con una decisión: atender ese dolor.
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Dirección

Consultorio 721 Piso 7, Paseo Río San Miguel 39, Colonia Proyecto Río
Hermosillo
83270

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