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Dr. Noé Hernández - Ortopedista

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Hermosillo
Dr. Noé Hernández - Ortopedista

Ortopedista y traumatólogo militar

15/07/2025

Si se practica con una técnica adecuada, buena postura y una bicicleta bien ajustada a tu cuerpo, el spinning no solo es seguro, sino que puede ayudarte a fortalecer músculos y proteger tus articulaciones.

Pero si lo haces con mal alineamiento, exceso de resistencia o sin cuidar tus rodillas y espalda, podrías generar desgaste articular o lesiones por sobreuso.

✅ Escucha a tu cuerpo, evita el sobreentrenamiento y, ante molestias, consulta a un especialista.

Tu salud articular también se pedalea con conciencia. 💪🦵

10/07/2025

La etapa de recuperación tras una lesión es, sin duda, una de las más importantes… y también de las más desafiantes. 🩼

Es aquí donde la disciplina marca la diferencia.
Respetar tus tiempos de reposo, tomar el tratamiento indicado y seguir las recomendaciones médicas no es opcional: es esencial para lograr una recuperación completa.

Sabemos que puede ser difícil, pero ser constante en esta etapa es lo que te permitirá volver a moverte sin dolor. 💪

¡No te saltes pasos, tu cuerpo lo agradecerá!

$¿Tienes una fractura vieja que simplemente no ha sanado bien? 😟Esto puede deberse a una mala consolidación del hueso, un...$

08/07/2025

¿Tienes una fractura vieja que simplemente no ha sanado bien? 😟

Esto puede deberse a una mala consolidación del hueso, una movilidad excesiva en la zona o incluso a una infección no detectada.

La buena noticia es que sí hay opciones: desde estudios de imagen avanzados hasta tratamientos quirúrgicos o no quirúrgicos que pueden ayudarte a recuperar la movilidad y dejar atrás el dolor.

¡No normalices el dolor crónico por una fractura mal curada! 💪🦴

📍Agenda tu cita y revisemos juntos el mejor plan para ti.

📲WhatsApp: (222) 588-9692
📞Llamadas: (662) 327-9086

07/07/2025

El colágeno es fundamental para mantener la resistencia, flexibilidad y estructura de tus tendones y ligamentos 💪🧬.

Una buena producción de colágeno ayuda a prevenir lesiones y favorece una mejor recuperación. Con el paso del tiempo, su producción disminuye, por eso una alimentación adecuada y el cuidado articular se vuelven aún más importantes.

Consulta con tu especialista si necesitas apoyo extra para mantener tus tejidos fuertes y saludables. 🩺

04/07/2025

Fatiga constante, dolor persistente, bajo rendimiento o insomnio pueden ser señales de que tu cuerpo necesita un descanso 🛑💥.

El sobreentrenamiento no solo frena tu progreso, también aumenta el riesgo de lesiones. Escucha a tu cuerpo y consulta si algo no se siente bien.

¡Cuidarte también es parte del entrenamiento! 🩺💪

02/07/2025

El movimiento es vida, y cuidarlo es parte del juego.
Si sientes dolor o molestias, no lo ignores. Estoy aquí para ayudarte a recuperar tu fuerza y volver a moverte sin límites 🩺✨

📲WhatsApp: (662) 327-9086
📞Llamadas: (662) 213-1717

📍Consultorio 721 Piso 7, Paseo Río San Miguel 39, Colonia Proyecto Río Sonora

30/06/2025

Los cambios óseos en la cadera pueden ser parte del envejecimiento natural, pero si aparecen dolor al caminar, rigidez, pérdida de movilidad o cojera, es momento de prestarle atención 🦴⚠️.

No ignores las molestias persistentes, ya que podrían indicar artrosis u otra condición que necesita tratamiento.

Consulta a tu ortopedista de confianza y evita que el problema avance.

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📍Estamos ubicados en Celtara Piso 7 Consultorio 721, Av. P. Río San Miguel 39, Proyecto Río Sonora Hermosillo XXI

28/06/2025

Tu cuerpo necesita energía para rendir, recuperarse y evitar lesiones 💪🍽️.
Entrenar sin comer puede provocar fatiga, mareos e incluso afectar tu masa muscular.

Una buena nutrición antes del ejercicio es tan importante como el entrenamiento mismo. ¡Cuida lo que comes y entrena con fuerza y seguridad! 🥗🔥

26/06/2025

El hombro es una de las articulaciones más móviles… y también más vulnerables.
Errores como levantar más peso del que debes, entrenar sin calentar o hacer los movimientos mal ejecutados pueden provocar lesiones serias. 💥

Escucha a tu cuerpo, corrige tu técnica y si el dolor ya apareció, acude con tu especialista. 🩺

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24/06/2025

Operarse los juanetes puede ser una excelente opción cuando el dolor es constante, hay deformidad avanzada o los tratamientos conservadores ya no funcionan 👣.
No todos los casos requieren cirugía, pero si afecta tu calidad de vida, es momento de evaluarlo.

🩺 Consulta con tu ortopedista para conocer la mejor opción para ti y dar el paso hacia una pisada sin dolor.

23/06/2025

Las lesiones pueden doler, limitarte o interrumpir tu rutina… pero también pueden prevenirse y superarse con el tratamiento adecuado 💪.
No ignores las señales de tu cuerpo. Actuar a tiempo hace la diferencia entre vivir con dolor o moverte con libertad.

🩺 Agenda tu consulta y empieza tu recuperación hoy.
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📞Llamadas: (662) 327-9086

📍Estamos ubicados en Celtara Piso 7 Consultorio 721, Av. P. Río San Miguel 39, Proyecto Río Sonora Hermosillo XXI

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