02/07/2025
💭 ¿Estás en el mejor momento para ganar músculo?💪
Ganar músculo es un lujo que no todos se pueden dar.
No solo por lo físico… sino por todo lo que implica.
Amigos, el 2024 fue un año muy interesante para mí.
Fue un año donde decidí comprometerme de verdad con una fase de volumen.
10 meses completos enfocados en ganar masa muscular.
✅Dormía bien.
✅Entrenaba con intención.
✅Comía como debía.
✅Cuidaba mis niveles de estrés.
Y sí… hubo progreso.
Pero la verdad, también hubo muchas reflexiones.
Y la más importante fue esta:
🤔 ¿De verdad estás en el momento ideal para ganar músculo?
Porque después de años de experiencia, me he dado cuenta de algo:
Hay un momento perfecto en la vida para ganar músculo (ojo👁: no quiere decir que tengas que esperar ese momento para comenzar). Y no tiene que ver solo con el plan… sino con el contexto. Ese momento ocurre cuando se combinan 4 factores:
✅ NOVATO
Mientras más principiante seas, más rápido creces. Y con menos esfuerzo.
Yo hice todo bien… y gané tal vez 1 o 1.5 kg de músculo en 10 meses.
Pero he visto asesorados ganar 4 o 5 veces más en ese tiempo. ¿Por qué? Porque apenas estaban comenzando. Y el cuerpo lo agradece con adaptaciones rápidas y notorias.
✅ ESTABILIDAD
Ganar músculo requiere estructura mental, emocional y económica.
Cuando estás inestable:
❌ Tienes menos energía.
❌ Duermes peor.
❌ Entrenas con menos ganas.
❌ Comes lo que puedes, no lo que necesitas.
Y eso pasa factura.
✅ CONOCIMIENTO
Saber qué hacer cambia todo.
Porque sin conocimiento, tomas malas decisiones:
❌ Mal volumen.
❌ Mala estructura.
❌ Poca adherencia.
❌ Mucha frustración.
Y aquí es donde tener un coach o usar una app como Trena te puede ahorrar años de ensayo y error. Entrenar bien no se trata de entrenar más, sino de entrenar con intención, con datos, y con una guía clara.
✅ PACIENCIA
Ganar músculo toma tiempo. Y si no tienes paciencia, no vas a aguantar el proceso.
Muchos quieren crecer… pero a los 2 meses ya quieren definir.
Nunca acumulan lo suficiente. Nunca progresan lo que podrían.
✍️ En resumen:
Si te encuentras siendo novato, con estabilidad, conocimiento y paciencia…
Aprovecha. Es tu mejor momento. Y tal vez no vuelva a repetirse.
⚠️ Pero también quiero decirte esto:
No necesitas tener todo perfecto para empezar. Incluso si te falta una de estas piezas… puedes avanzar.
Solo que podría ser más difícil y más lento. La clave está en no rendirse.💪
Así que si puedes elegir…
📌 Elige el momento donde más piezas estén en su lugar.
Pero si no es ese momento aún… haz lo mejor con lo que tienes. Y ve sumando desde ahí.
