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Nutrióloga Vianey Luzanilla

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Hermosillo
Nutrióloga Vianey Luzanilla

Licenciada en Nutrición Humana. Nutrióloga oficial de -Academia-de-Voleibol. Certificada en

27/01/2023

Hoy 27 de Enero celebramos el día del Nutriólogo en México. 🍎

Más que celebrar una profesión, celebramos el valor y la entrega por fomentar y orientar en adquirir hábitos saludables. 🥗

Me siento orgullosa de poder aportar mis conocimientos para hacer de este mundo, personas más sanas y felices. 💕

Muchas felicidades a todos mis colegas que ejercen o están estudiando está bonita profesión. 🫶🏻

18/01/2023

😁 Un poco de humor, siempre es buen momento para volver con los hábitos.

12/01/2023

¡Hola a todos! ☺️ Mi nombre es Vianey Luzanilla soy Licenciada en Nutrición Humana, estoy certificada en Nutrición Infantil y Nutrición Deportiva. 🏋🏻‍♀️

Actualmente, soy nutrióloga oficial en FIEL Academia de Voleibol brindando un enfoque en niñas, niños y adolescentes que practican voleibol. 🤾🏻‍♀️

También ofrezco consultas personalizadas (modalidad presencial y online) para niñas, niños y adultos. Mi misión es trabajar de la mano con mis pacientes para lograr sus objetivos. 🥗

¡Este año 2023 es un buen año para comenzar a trabajar en ellos! ✨💪🏻

Me encuentro sumamente agradecida con todos ustedes por acompañarme en esta experiencia profesional. 🫶🏻

Les proporciono mi contacto 📱👉🏻 wa.link/lwbv6y para aclarar cualquier duda y ofrecer mayor información de mis servicios. 🍎

O bien, te invito a que, por este medio, sientas la libertad de comentarme que temas de interés te gustaría atender.😊

16/11/2022

Estas son las promociones que te tiene Tu Nutriológa para el BUEN FIN.

💥Paquete Pareja al 2x1 durante un mes
💥Paquete Alimenticio de 2 meses con un 20%

🔹 Promociones válidas si liquidas del 18-21 de Noviembre 2022.
🔹 Ambos paquetes tienen vigencia hasta el 28 de Febrero del 2023
🔹 Válido para Nuevos y Clientes Vigentes

#

14/11/2022

Hoy se Celebra el Día Mundial de la Diabetes.

📌El lema para este año es "Diabetes: educar para proteger el futuro" , haciendo hincapié en la importancia e impacto que tiene la educación en el autocuidado de la condición, acude a tus consultas periódicamente, haz cambios en tu estilo de vida, infórmate y actualízate.

11/11/2022

💥Tu Nutrióloga también se une al BUEN FIN 2022 💥

📢 Sigue pendiente de las promociones que lanzaremos la siguiente semana en nuestras redes, para que aproveches terminar bien el 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ o empezar con el pie derecho tu 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣. ⏳⌛️

10/11/2022

Si requires consulta o algunos de mis servicios, te dejo mis datos de contacto, será un placer atenderte 🍏👩‍⚕️

24/10/2022

🤔 Sabías que faltan 6️⃣8️⃣ días para el 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣❓❓ 😬
NO BAJES LA META ✍ , AUMENTA EL ESFUERZO 💪. Aún estas a tiempo de cerrar con broche de Oro🥇el 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 💥

19/10/2022

“La detección temprana, el diagnóstico adecuado y el tratamiento oportuno son claves para que las mujeres con cáncer de mama obtengan mejores resultados de salud.”
Carissa F. Etienne
Directora de la Organización Panamericana de la Salud

Al afrontar un cáncer de mama 🌸🌸 debemos considerar la nutrición 🍎 como una parte importante del tratamiento 👩‍⚕️. Aprender a comer de forma sana y equilibrada significa ganar en salud. 💪

17/10/2022

📌📝 Enfócate en el PROGRESO, no en la perfección 💪🤩

10/10/2022

📌 Todo Crecimiento es un Proceso 🫶

06/10/2022

📌🏫 Se necesitan más recordatorios como estos en las escuelas.

Hace unos días una paciente me comentó que la escuela de su hijo le había enviado un correo en la plataforma que ellos usan como un llamado de atención o más bien como un recordatorio del lunch que les envían a sus hijos todos los días, debido que ya no era tan saludable como lo habían acordado con los docentes y padres de familia al iniciar el periodo escolar. 🍎

Aquí en México, en mayo del 2014 se actualizó una ley que regula los alimentos y las bebidas que se venden y expenden en todas las escuelas públicas y privadas del país desde preescolar hasta universidad. 🇲🇽

Pero, aun así, en nuestra cultura se necesita mucho refuerzo y concientización de la importancia de la alimentación saludable en temprana edad 🍏🍊🥦. Sabemos que la vida va muy de prisa, que muchas veces nos gana el tiempo y lo que tenemos más al alcance es llegar a un centro de conveniencia 🏪 a llenarles la lonchera de nuestros hijos, pero no por ello hay que caer en la inmediatez todos los días, los niños necesitan de toda la variedad de frutas 🍎, verduras 🥕, carbohidratos 🍞 y proteínas 🍗 para un mayor rendimiento, concentración, un buen estado de salud, mejor digestión, mejor calidad del sueño y sobre todo mejor estado de ánimo, con buenos hábitos podemos tener niños más felices.🥰🫶

Bravo 👏 por estos comentarios/recordatorios de docentes que les hacen a los papas, es una señal de que todavía podemos hacer muchos cambios en conjunto. 🤝

Referencias:naturalmente
https://miescuelasaludable.org/la-ley/

04/10/2022

🥰 Estoy muy feliz de compartirles esta gran noticia, nos estamos renovando y actualizando y por ello, nos movimos de ubicación, para estar más cerca de ustedes en Hermosillo.

Aquí les comparto la nueva dirección del consultorio 👇:

📌Jose s. Healy esquina con callejón Magdalena Col. Olivares.

❗️ Recuerda, que también contamos con consultas en línea, mándame un mensaje para más información.

03/10/2022

📍📣REPITE CONMIGO: Tengo todo el potencial para lograr lo que quiero 💪🤩

26/09/2022

🪄Confía en la magia de los Nuevos Comienzos ✨💫

24/09/2022

Hot cakes de avena sabor pastel de zanahoria 🥕

Sin duda son de mis desayunos favoritos 🫶🏻

Ingredientes:
*1 taza de avena en hojuelas
*1/2 taza de leche deslactosada
*1 pieza de plátano chico
*1 pieza de zanahoria rayada (cruda)
* 1 pieza de huevo
*8 mitades de nuez
*1 cucharadita de polvo para hornear
*Canela y vainilla al gusto

Para el betún 🧁: mezclar 2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar + un chorrito de leche deslactosada + 1 cucharadita de miel maple sin azúcar.

El procedimiento lo puedes ver en el video. Cualquier duda, déjamela en los comentarios 🥰

23/09/2022

Has escuchado la frase: ¿Un cuerpo de verano 👙 se fabrica en invierno 🧣🧤? Te tengo buenas noticias, es verdad, si en este tiempo adquieres hábitos saludables tanto en tu alimentación 🍎 como en el deporte 🏋️‍♀️, te sorprenderás de que será mucho más fácil llegar a tu meta 🥇 el siguiente verano, no te sentirás tan presionado y agobiado al empezar el siguiente año.

📌Recuerda que la constancia es la clave del éxito y yo te puedo ayudar a lograrlo. 👩‍⚕️

22/09/2022

⚠️Según la Academia Americana de Pediatría, los hábitos dietéticos inadecuados de los adolescentes son fundamentalmente los siguientes⚠️:

🔸 La tendencia de saltarse comidas, principalmente el desayuno y la comida.
🔸 Hacer mayor número de comidas fueras de casa.
🔸 Comer snacks, especialmente de tipo dulce.
🔸 Consumir comidas rápidas.
🔸 Hacer dietas erráticas o caprichosas.

19/09/2022

📍 Es Lunes, 📍
✨Nueva Energía ✨
💪Nueva Actitud 💪

16/09/2022

🇲🇽 🇲🇽 Felices fiestas patrias te desea tu Nutrióloga 🎉 🎉

15/09/2022

📣NO OLVIDAR: No saltarte ni omitir comidas, esto evitará que llegues a la cena con mucha hambre y saldrá contraproducente, ten en cuenta el tamaño de las porciones, para evitar sentir malestares estomacales y pesadez 😩 durante la fiesta mexicana. 🎉

Disfruta de la deliciosa gastronomía mexicana 🌮 y, por supuesto de la compañía de amigos y familiares👪. Mi consejo es que te permitas disfrutar eligiendo las MEJORES opciones para ti, tus metas y tu salud. ✨

🇲🇽🇲🇽¡Felices fiestas patrias!🇲🇽🇲🇽

13/09/2022

Recomendaciones de actividad física en niños y adolescentes ⚽️🏀🏈⚾️🏐🎾

Practicar alguna actividad física de manera habitual es crucial para el desarrollo físico 🧍🏻‍♀️🧍🏼‍♂️,mental 🧠, psicológico 🧏🏻‍♂️ y social de los niños, niñas y adolescentes. Además, los beneficios de la actividad física incluyen ayudar a evitar las enfermedades, prevenir sobrepeso y obesidad, y contribuir a la salud mental.

Incluye actividades que les aumenten los latidos del corazón y les ayude a desarrollar sus músculos 💪🏻.

Algunos ejemplos de actividades que pueden realizar para alcanzar los niveles de actividad recomendados:
• Montar bicicleta 🚴🏻‍♀️
• Recreación activa, como caminatas, andar en patín o nadar. 🏊🏼
• Jugar juegos que requieran atrapar y lanzar, como el béisbol o softbol. 🏌🏻
• Tareas del hogar o en el jardín, como barrer.
• Saltar la cuerda
• Deportes como el futbol, el baloncesto y natación ⛹🏻
• Bailar vigorosamente. 💃🏻
• Artes marciales
• Algunas formas de yoga 🧘🏻‍♀️
• Ejercicios de resistencia usando el peso de su cuerpo o bandas de resistencia. 🏋🏻‍♂️

La actividad física junto con una alimentación equilibrada 🍎 proporciona la base para una VIDA SALUDABLE Y ACTIVA 🙆🏻‍♀️. Motiven a sus niños a hacer cualquier actividad que ellos disfruten, siempre y cuando sea apropiada para su edad y habilidades. 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️

̃ezsaludable

12/09/2022

✨ Que los próximos cuatro meses sean un período de hermosa Transformación. ✨

09/09/2022

Si sigues mis redes 📲, habrás notado que he compartido historias de una misma persona últimamente, por lo que hoy te contaré una pequeña parte de su caso de éxito, su nombre es José Manuel. 💪

En cuestión de la alimentación 🍎, ha adquirido nuevos hábitos saludables, entre los cuales destacan: disminución de productos procesados, mejor elección de alimentos nutritivos, horarios de comida establecidos, mayor consumo de agua en su día, conocimiento y manejo de porciones de alimentos.

Llevando una alimentación adecuada, variada, completa y equilibrada 🥗🌮 hemos obtenido cambios muy favorables en su composición corporal, con una pérdida de - 8 kg, una disminución significativa de % de grasa, aumento de masa muscular y mejora en sus circunferencias, con una pérdida de -8 cm en su circunferencia de cintura. 🤩

Los cambios ya mencionados han mejorado su rendimiento físico, donde va en mejora su técnica y fuerza en su deporte de calistenia. Además de cambios muy favorables en su digestión y calidad de sueño. 🏋🏻‍♂️

Estoy muy orgullosa de él, como todo proceso, hay altas y bajas, pero ha logrado mantener en alto su motivación, constancia y disciplina 💪🏻 Vamos en mejora cada día para ir generando más éxitos ✨. Esta historia continuará. Muchas felicidades. 👏🏻

06/09/2022

Hoy quiero compartir con ustedes, la emoción y el gran orgullo que siento de formar parte de un gran proyecto ✨.

Hace 6 meses me integre al equipo multidisciplinario de la academia FIEL de voleibol infantil como nutrióloga 👩🏻‍⚕️desde entonces mi misión ha sido orientar a los alumn@s y padres de familia sobre la importancia de adquirir hábitos saludables 🍎que permita cubrir las necesidades nutricionales en su etapa de crecimiento y desarrollo en los jóvenes deportistas. 🤾🏻‍♀️🤾🏻

Estoy entusiasmada de poder colaborar con un gran equipo de trabajo 🏐 el cual está conformado por entrenadores, un activador físico, una psicóloga, una fisioterapeuta, una socióloga, dos orientadores motivacional y un equipo de sistemas. Juntos vamos uniendo fuerza y conocimiento por y para nuestros alumn@s de Academia Fiel. 💪🏻🫶🏻

Agradezco al Señor Iván Esparza, entrenador y fundador de la academia Fiel, por la oportunidad y el apoyo brindado en esta nueva etapa de mi profesión.🥰 FIEL Academia de Voleibol

05/09/2022

📌No olvidar 📣: Practica pequeños hábitos, consigue GRANDES sueños. ✨

02/09/2022

Hoy te comparto una opción de cómo preparar una pizza en su versión más saludable 🍕 para disfrutar este fin de semana ✨.

Quedan riquísimas! 👌🏻Si las preparan, me platican que tal 🥰.

́loga

29/08/2022

📌No olvidar 📣: El éxito es la SUMA de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.

¡Tú puedes! No te rindas 💪🍎🫶

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Vianey Luzanilla publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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Hot cakes de avena sabor pastel de zanahoria 🥕 Sin duda son de mis desayunos favoritos 🫶🏻 Ingredientes: *1 taza de avena en hojuelas *1/2 taza de leche deslactosada *1 pieza de plátano chico *1 pieza de zanahoria rayada (cruda) * 1 pieza de huevo *8 mitades de nuez *1 cucharadita de polvo para hornear *Canela y vainilla al gusto Para el betún 🧁: mezclar 2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar + un chorrito de leche deslactosada + 1 cucharadita de miel maple sin azúcar. El procedimiento lo puedes ver en el video. Cualquier duda, déjamela en los comentarios 🥰

Hoy te comparto una opción de cómo preparar una pizza en su versión más saludable 🍕 para disfrutar este fin de semana ✨. Quedan riquísimas! 👌🏻Si las preparan, me platican que tal 🥰. #nutrióloga #nutriciónsaludable #nutriciondeportiva #recetassaludables #pizzalover #sanoyrico #hermosillosonora

La clave está en el BALANCE Nutriologa.Vianey.Luzanilla

✨ La clave está en el BALANCE 🍎⚖️🍪🥰 #balance #nutricionsaludable #nutriologa #nutriciondeportiva #hermosillosonora

Hoy te comparto unos pequeños cambios en la preparación de comidas, espero te sean de utilidad, si tienes alguna duda como usarlos, no dudes preguntarme en los comentarios. 🥰🫶 #comesanoyrico #nutriologa #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricionhermosillo

Siguiendo con recomendaciones que te pueden ayudar, hoy tocó a los antojos salados, espero que te sean de ayuda, comparte o guarda o déjame tus comentarios si deseas más tips como estos. ☺️ #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutrióloga #nutricionhermosillo

pequeños cambios, GRANDES Resultados!!!

Pequeños cambios, GRANDES resultados 🥰🫶 #comesanoyrico #nutriologa #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricionhermosillo

Dia Mundial del Cacao

Feliz Dia mundial del Cacao. Una deliciosa fuente de antioxidantes, los beneficios para la salud del chocolate son infinitos. En nuestro hermoso México existen varios estados productores de cacao, como lo son Tabasco, Chiapas, Oaxaca y Guerrero, tienen desde sus propios museos, hasta tus propias boutiques de chocolates. He tenido la oportunidad de conocer la historia del cacao en diferentes estados como lo son Chiapas, Oaxaca y Puebla, en este último estado probe el chocolate en frio y confirmo que, si es la bebida de los Dioses, su aroma y su sabor son exquisitos, se los recomiendo.🍫 Si eres amante del chocolate te recomiendo los que tengan más del 70% de cacao. Si te gusto, escríbeme en los comentarios y comparte. 🥰 #diamundialcacao #sanodelicioso #nutriologa #nutriologodeportivo #nutricion #hermosillosonora

"Fin de semana sin culpa". Comer sano no es aburrido, únicamente, no olvides equilibrar tu platillo y cuidar los excesos. #saludable #sano #nutricion #nutricionsaludable #nutriologa #findesemanarelax

Hola, soy Vianey Luzanilla Rodríguez, Nutrióloga egresada de la UES en Hermosillo, Sonora. Te estaré compartiendo tips que te pueden ser útiles en tu alimentación y un poco de lo que hago, bienvenidos a este espacio y si quieres saber de algún tema en esta rama, ponlo en los comentarios, será un gusto ayudarte. 👩‍💻👩‍⚕️