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Espacio Psicológico

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Espacio Psicológico

Agenda tu cita y obtén la paz mental que mereces 🤍🙌🏻🧠

17/09/2025

Enfócate en lo que puedes controlar, enfócate en ti. ❤️‍🩹

Hay situaciones que están fuera de nuestro control: lo que otros piensan, dicen o hacen. Pero también hay cosas que sí dependen de nosotros: cómo reaccionamos, qué límites ponemos y de qué manera cuidamos nuestra salud emocional.🙌

Si te cuesta identificar esa diferencia, la terapia puede ayudarte a reconocerla y darte herramientas para vivir con mayor tranquilidad. ☝️

En Espacio Psicológico estamos listas con psicólogas especializadas para guiarte y apoyarte en cada paso de tu proceso de salud mental 🧠
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15/09/2025

¿Qué es la somatización? 🤧🤒🤕

La somatización ocurre cuando las emociones no procesadas se transforman en síntomas físicos como dolores de cabeza, cansancio, tensión muscular o problemas digestivos. No es solo ‘algo del cuerpo’, también es la forma en que la mente pide atención. Cuidar tu salud emocional es fundamental para sentirte bien en todos los aspectos.✨

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12/09/2025

En un mundo que insiste en medir el valor por lo material, a veces olvidamos que los verdaderos lujos no se compran. ✨

Dormir en paz, tener salud, sentir calma interior y poder estar presente sin ansiedad son privilegios profundos. Invertir en tu salud mental es una forma real y necesaria de bienestar.🧠

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10/09/2025

✨ Hoy, 10 de septiembre, recordamos la importancia de hablar, observar y acompañar desde el corazón.
La prevención del suicidio no empieza con respuestas, sino con presencia, escucha y sensibilidad.

🔸 Muchas veces los signos no son evidentes.
🔸 A veces el dolor se disfraza de cansancio, aislamiento o silencio.
🔸 Validar, mirar sin juicio y ofrecer un espacio seguro también es salvar vidas.

💛 Sigamos rompiendo estigmas, hablando de salud mental y recordando que pedir ayuda no es debilidad, es valentía.

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08/09/2025

Así como en la naturaleza, en nuestro mundo interno también hay estaciones. ⛈

No siempre estamos floreciendo, y eso no significa que algo esté mal. Algunas etapas son más frías, lentas o silenciosas, pero necesarias para tomar fuerza, reflexionar o simplemente resistir. Honrar nuestros propios ciclos emocionales es parte del crecimiento, incluso cuando no se ve hacia afuera.

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05/09/2025

Cuando atravesamos una crisis de ansiedad, es difícil pensar con claridad o saber por dónde empezar. 🆘
Por eso, tener un "kit de emergencia emocional" puede marcar la diferencia. Este kit no es físico, sino una serie de herramientas simples pero efectivas que ayudan a regular el sistema nervioso y recuperar cierta sensación de control.🧘‍♀️

La ansiedad no desaparece solo con fuerza de voluntad, pero sí puede aprender a gestionarse con herramientas adecuadas y apoyo profesional. Si las crisis se vuelven frecuentes o difíciles de manejar, la terapia ofrece un espacio seguro para entender lo que estás viviendo y trabajar en recursos más profundos que te ayuden a recuperar estabilidad.

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03/09/2025

¿Y si no tuvieras que elegir solo una parte de ti? 🌓

En terapia, trabajamos con una verdad poderosa: no somos una sola cosa.
Puedes ser disciplinado y, al mismo tiempo, flexible.
Puedes cuidar tu salud mental y aún así tener días difíciles.
Puedes ser fuerte y también pedir ayuda.

Las polaridades no son contradicciones, son parte de tu complejidad humana. Integrar tus partes opuestas no solo es posible, es necesario para vivir con más autenticidad y equilibrio.⚖

Si te identificas con esta lucha interna entre “deber ser” y “querer ser”, en terapia podemos explorar juntos cómo reconciliar esas partes.
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01/09/2025

¿Has escuchado esta frase? 🥴

Ir a terapia no significa que algo esté mal contigo, significa que te importa tu bienestar. Así como cuidas tu cuerpo con ejercicio o chequeos médicos, cuidar tu mente también es un acto de salud y amor propio.❤️‍🩹

La terapia es para personas que quieren conocerse mejor, manejar sus emociones, sanar heridas y vivir con más calma.
No es un signo de debilidad, es una muestra de valentía.💪🏼
Pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.💖

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29/08/2025

Cuando dejas de luchar contra lo que se escapa de ti, encuentras la calma.🧘🏻‍♀️

No todo está en tus manos, y está bien. Dirige tu energía hacia lo que sí puedes controlar: tus pensamientos, tus decisiones y tus acciones. 🙌🏼

Si te cuesta trabajo hacerlo solo, quizá sea momento de iniciar un proceso de terapia.🧠
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27/08/2025

Recordatorio de que cada avance es único y propio, no te compares con el camino de otra persona, abraza y respeta el tuyo. ❤️‍🩹⏳

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25/08/2025

Disciplina no es perfección, es constancia ✨

Muchas veces creemos que tener disciplina significa hacerlo todo perfecto, sin fallar nunca. Pero en realidad, la disciplina es mostrarte una y otra vez, incluso cuando no tienes ganas o no sale como esperabas.⏳

Nuestro cerebro funciona con hábitos y repeticiones: cada vez que eliges hacer algo en lugar de posponerlo, refuerzas las conexiones neuronales que hacen que sea más fácil repetirlo la próxima vez. Es como un “músculo mental” que se fortalece con la práctica, no con la perfección.🚧

La disciplina no se trata de no fallar, sino de seguir adelante a pesar de los fallos. Eso es lo que realmente transforma tu vida.🌱

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22/08/2025

Caminar no solo fortalece tu cuerpo, también es un regalo para tu mente. 🧠✨

Este hábito sencillo activa tu cerebro y favorece la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, químicos que reducen el estrés, elevan tu ánimo y mejoran la memoria y la concentración.

Un paseo diario puede ser el mejor inicio para cuidar tu salud mental y emocional. 🌿🚶‍♀️

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