ELfisioterapia y Fitness

06/11/2025

¡Estamos de vuelta con otra formación que estoy seguro te encantará! 🤩🙌🏼

🗓️ Save the date
Viernes 30, sábado 31 de enero y
domingo 1 febrero del 2026

Si eres fisioterapeuta egresado, estudias el último año de la carrera en fisioterapia, o estas en tu servicio social, no puedes dejar pasar esta gran oportunidad de formarte en éste método.

La FNP es un método de tratamiento que combina estiramientos y contracciones musculares con el fin de mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el control motor.
Se basa en patrones de movimiento en espiral y diagonales, similares a los que se usan en la vida diaria.

Tiene las siguientes aplicaciones clínicas:

🧠 Rehabilitación neurológica (por ejemplo, en pacientes con ACV o lesión medular).
💪Recuperación músculo-esquelética (contracturas, debilidad, pérdida de movilidad).
🏋️‍♀️Entrenamiento funcional y deportivo para mejorar la eficiencia del movimiento.
🤸‍♀️Estiramiento y ganancia de rango de movimiento en deportistas.

📲¡No dudes en contactarnos para brindarte mayor asesoría!

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05/11/2025

18/10/2025

La punción seca 🪡
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es una técnica invasiva donde un fisioterapeuta inserta una aguja fina (similar a la de acupuntura) en un punto gatillo miofascial (PGM).
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Un PGM es un nódulo hiperirritable dentro de una banda tensa de músculo esquelético que es doloroso a la compresión y puede evocar dolor referido. Es importante distinguirla de la acupuntura, ya que la PS se basa en principios neurofisiológicos y anatómicos occidentales, no en los meridianos de la medicina tradicional china.
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📍 ¿Qué hace en el cuerpo?
• Relaja las fibras musculares tensas.
• Mejora la movilidad y disminuye la rigidez.
• Modula la señal del dolor a nivel nervioso.
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📚 Evidencia científica:
Estudios de Gattie et al. (2017) y Navarro-Santana et al. (2020) muestran que la punción seca reduce el dolor y mejora la función muscular a corto plazo, especialmente en cuello, espalda y extremidades.
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Un metaanálisis en Clinical Rehabilitation (2020) encontró que la PS, combinada con ejercicio terapéutico, produce mejoras significativas en el dolor y la función en pacientes con síndrome de dolor subacromial, superando a los tratamientos que no incluyen PS.
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⚠️ Se recomienda aplicarla solo con un fisioterapeuta capacitado y combinarla con ejercicio terapéutico y terapia manual.
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10/10/2025

Técnicas manuales instrumentadas 🫵🏻
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Son técnicas de terapia manual asistidas por instrumentos que emplean herramientas de acero inoxidable, silicona, plástico médico o materiales similares para aplicar presión controlada sobre los tejidos blandos (músculos, fascias, tendones y ligamentos).
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Estas herramientas permiten al fisioterapeuta:
• Detectar zonas de restricción o fibrosis del tejido.
• Tratar adherencias miofasciales.
• Estimular la regeneración de colágeno.
• Mejorar la circulación local y la elasticidad del tejido.
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💆🏻Beneficios terapéuticos💆🏼‍♀️
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1. Disminución del dolor muscular y articular
Actúan sobre los mecanorreceptores y terminaciones nerviosas, modulando la percepción del dolor.
2. Reducción de adherencias y fibrosis
Facilitan la reorganización de las fibras de colágeno, mejorando la elasticidad y movilidad del tejido.
3. Estimulación de la regeneración tisular
Aumentan el flujo sanguíneo y linfático, favoreciendo la oxigenación y nutrición de los tejidos.
4. Mejora de la función muscular
Disminuyen la tensión y rigidez, optimizando el rendimiento y la contracción muscular.
5. Prevención de lesiones
Al mejorar la calidad del tejido blando, reducen el riesgo de microlesiones o sobrecargas.
6. Recuperación más rápida post-entrenamiento o lesión
Ayudan a eliminar metabolitos acumulados (como el ácido láctico) y reducen la inflamación local.
7. Efecto neuromodulador
Estimulan receptores cutáneos y propioceptivos que contribuyen a la relajación y control del tono muscular.
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Acércate con un fisioterapeuta de confianza para que puedas conocer más acerca de estos y más tratamientos que ofrecemos.
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Comenta si te gustó el contenido 🙌🏻☝️😁

07/10/2025

⚡ Beneficios de la Electroterapia en Fisioterapia ⚡
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La electroterapia es una herramienta esencial en la fisioterapia moderna. Mediante el uso de corrientes eléctricas controladas, se pueden obtener múltiples beneficios terapéuticos tanto en la recuperación como en el rendimiento físico.
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Aquí te comparto 10 beneficios principales 👇
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1️⃣ Disminución del dolor 🩹
Ayuda a modular la transmisión nerviosa del dolor mediante el uso de TENS (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea).

2️⃣ Favorece la cicatrización de tejidos 🧬
Estimula la regeneración celular y mejora la circulación local, acelerando la reparación de tejidos lesionados.

3️⃣ Fortalecimiento muscular 💪
La estimulación eléctrica neuromuscular (EMS) activa fibras musculares profundas, mejorando la fuerza y resistencia sin sobrecargar las articulaciones.

4️⃣ Prevención de la atrofia muscular ⚙️
Ideal en pacientes inmovilizados o en recuperación postquirúrgica, evitando la pérdida de masa muscular.

5️⃣ Descarga muscular y relajación 😌
Las corrientes de baja frecuencia promueven la relajación y eliminación de sustancias de desecho tras el esfuerzo físico.

6️⃣ Estimulación de músculos denervados ⚡
Permite mantener la contractilidad y trofismo muscular en casos de daño nervioso periférico.

7️⃣ Reducción del dolor muscular y articular 🦵
Ciertas corrientes estimulan la cápsulas y las fibras musculares reduciendo así la tensión y rigidez.

8️⃣ Mejora de la circulación sanguínea y linfática ❤️‍🔥
Favorece el retorno venoso y la oxigenación de los tejidos, acelerando los procesos de recuperación.

9️⃣ Modulación del nervio periférico 🧠
Ayuda a reeducar la función nerviosa y a restaurar la comunicación entre músculo y sistema nervioso.

🔟 Complemento eficaz en la rehabilitación 🏃‍♂️
La electroterapia potencia los efectos del ejercicio terapéutico, logrando mejores resultados funcionales.
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💬 Recuerda: siempre debe ser aplicada por un fisioterapeuta calificado, quien ajustará el tipo de corriente, frecuencia y duración según cada caso clínico.
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Si tienes dudas o necesitas una consulta, no dudes en contactarnos.
Podemos ayudarte ⚙️👏🏼

21/09/2025

Ir con un fisioterapeuta es fundamental tanto para la prevención como para el tratamiento de lesiones y el cuidado integral del cuerpo.
Te escribo una lista de razones del porque debes acudir con un fisioterapeuta:

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1. Prevención de lesiones
El fisioterapeuta evalúa tu postura, movimientos y hábitos diarios para evitar futuras molestias o lesiones.

2. Recuperación más rápida
La fisioterapia acelera y estimula los procesos de curación del cuerpo después de cirugías, accidentes, esguinces, fracturas o contracturas.

3. Reducción del dolor
Mediante técnicas manuales, ejercicio terapéutico y agentes físicos (como calor, frío, ultrasonido, electroterapia) un fisioterapeuta elegirá el tratamiento adecuado para ti.

4. Mejora de la movilidad y flexibilidad
La fisioterapia ayuda a recuperar el rango de movimiento articular y elasticidad muscular.

5. Fortalecimiento muscular
El fisioterapeuta diseña programas de ejercicio adaptados a tu condición y objetivos.

6. Tratamiento personalizado
Cada plan se ajusta a tu edad, nivel de actividad, lesión y metas.

7. Atención sin fármacos
La fisioterapia se enfoca en métodos naturales para mejorar tu salud.

8. Educación y autocuidado
El fisioterapeuta te enseña a conocer tu cuerpo, corregir posturas y moverte mejor en la vida diaria.

9. Mejora en el rendimiento deportivo
Mediante la fisioterapia puedes optimizar tu fuerza, resistencia y técnica si practicas deporte, evitando recaídas.

10. Aumento de la calidad de vida
La fisioterapia favorece la independencia, movilidad y bienestar general, en personas jóvenes, adultas y mayores.
Agenda tu cita y conoce más beneficios de atenderte con un fisioterapeuta 👉🏻📱
Si tienes dudas acerca de algún tema, puedes escribirme en comentarios o mensaje personal.
Si leíste el post completo comenta con un emoji, 😁✅🙌🏻✍🏻💪🏻👏🏻

04/09/2025

Hola, soy Eliu León, Fisioterapeuta con varios años de experiencia profesional. Me especializo en tratar dolor, lesiones ortopédicas y deportivas.
Cuento con títulos profesionales de Licenciado en Fisioterapia, Licenciado en Educación Física y Maestría en Entrenamiento Deportivo; además de varios cursos y diplomados de actualización dentro del mismo ámbito.
Actualmente me dedico a ser docente universitario, entrenador y brindar consulta de fisioterapia privada.
Tengo las herramientas profesionales y experiencia necesaria para poder ayudarte a cambiar tanto tu estilo de vida y recuperarte de cualquier lesión por la que estes pasando.
si me permites ser tu acompañante en este proceso, estoy para ayudarte 🙌🏼
Cuento con experiencia deportiva desde los 6 años de edad y gracias al esfuerzo constante y apoyo de mis padres logré mantenerme en el deporte de alto rendimiento en los años 2007- 2017 representando al estado de Sonora y Sinaloa en competencias regionales y nacionales en la disciplina de Tae Kwon Do. Esa experinencia deportiva me ha ayudado a aplicar los valores aprendidos a mi vida profesional y personal.

📱WhatsApp 6621 53 60 45
En la vida real, la gente más inteligente comete errores y aprende de ellos. En el colegio, la gente más inteligente es la que no comete errores.
—Robert Kiyosaki
📷 🤩

16/08/2025

— Entrenamientos isométricos —
La contracción isometrica es aquella en la que las fibras musculares no realizan movimientos entre sus filamentos de actina y miosina, a nivel microscópico; sin embargo, hablando a nivel estructural, existe un aumento de la fuerza tensil de esas estructuras, provocando una contracción muscular pero sin el desplazamiento de estos componentes mencionados (actina y miosina).
Como vemos en el video, se realiza un propuesta de entrenamiento con contracciones isometricas para musculatura de hombros, con el propósito de mejorar la estabilidad en el “static handstand” o “parado de manos estático”
Este entrenamiento consta en mantener una postura estática (sin movimiento), pero generando la suficiente fuerza para que el peso no desplace el miembro que se está fortaleciendo.
Este tipo de entrenamiento, es un entrenamiento muy infravalorado en el mundo del fitness y más aún en el del físicocontructivismo, sin embargo, actualmente, estudios demuestran la eficacia de trabajarlos:

La ciencia lo respalda:
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• Oranchuk et al. (2019)
→ Mejoran la fuerza y la activación muscular.
• Moritani & deVries (1979)
→ Incrementan fuerza gracias a la adaptación neuromuscular.
• Wiley et al. (1992)
→ Ayudan a bajar la presión arterial en pocas semanas.
• Smart et al. (2019); Hansford et al. (2021)
→ Metaanálisis confirman que reducen la hipertensión.
• Yang et al. (2022)
→ Disminuyen el dolor de cuello y mejoran movilidad.
• Rio et al. (2015)
→ Alivian dolor en tendinopatía rotuliana y aumentan fuerza inmediata.

*No cuento con los derechos de autor de la música*

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21/06/2025

¡Uuf, ésto se descontroló!🤯
¡El N1 Fundamentals de ™ estuvo de locura!
Muchas gracias a cada asistente por su confianza y participación; estamos seguros que de aqui en adelante sus tratamientos con agentes físicos en su práctica profesional serán de otro nivel 🏅
¡Hermosillo, Sonora, nos vemos pronto en otra edición! e otro nivel 🏅

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