ASÍS Desarrollo Humano y Alto Desempeño

29/06/2022

RELAX PRO Diagnóstico y Tratamiento del Estrés
JUNIO 29,2022

¿POR QUÉ SOMATIZAMOS EL ESTRÉS?

Es más que sabido que el cuerpo grita lo que la mente calla, todo aquello que no expresamos a nivel verbal y emocional el cuerpo lo expresa a su modo. Mente y cuerpo no pueden separarse, están estrechamente ligados, de hecho, somos un sistema formado por tres componentes: mente-cuerpo-emoción, es necesario que este sistema esté en equilibrio para nuestro bienestar.

Generalmente vamos la mayor parte del tiempo con el piloto automático encendido. Esto quiere decir, que no somos conscientes de la mayoría de nuestras reacciones, de nuestros sentimientos y emociones y de su impacto en nuestro cuerpo. De esta forma, el inconsciente gobierna nuestra mente y nos alejamos cada vez más de la realidad tal y como acontece. Cuando es el inconsciente el que dirige actuamos de acuerdo a patrones y creencias fijas, caducas y limitantes.

Muchas veces, negamos las emociones y ahogamos esos pensamientos recurrentes que nos persiguen intentando huir de ellos de diferentes formas. Las más habituales son: volverse un adicto al trabajo, comprar cosas que no necesito, llenar la agenda de planes para no parar…. La cuestión es tener a la mente ocupada para no escucharla, pero irremediablemente, en algún momento hemos de cruzar ese umbral y enfrentarnos con nuestros monstruos, cada uno con los suyos, si no, el cuerpo antes o después, comienza a reflejar el problema.

22/06/2022

RELAX PRO Diagnóstico y Tratamiento del Estrés
Junio 22, 2022

LA SOMATIZACIÓN DEL ESTRÉS

Efectos del Estrés y la Ansiedad en el Cuerpo

El Trastorno de Somatización ocurre cuando la persona sometida a un elevado nivel de estrés o ansiedad comienza a tener síntomas físicos como dolores o malestar de índole diversa, de manera reiterada y sin que exista ningún origen físico explicable para ello. Estos síntomas son recurrentes, de larga duración la mayoría de las veces y afectan negativamente a la vida de la persona.

Hay que decir que quien padece estos síntomas no tiene ningún control racional sobre ellos y son de una extensa variedad, a veces la persona los describe de una forma bastante inespecífica y los experimenta con una gran carga emocional.

Síntomas de la somatización

Los síntomas que pueden sufrir las personas que padecen somatización son tan diversos como molestos y desagradables. Se han descrito los siguientes, aunque es más que seguro que existen muchos más:

Dolor

- Dolores de cabeza
- Dolor de espalda
- Dolor en el pecho
- Latidos cardiacos irregulares
- Dolor articular
- Dolor en brazos o en piernas…

Síntomas gastrointestinales

- Náuseas
- Distensión
- Vómitos
- Diarrea
- Dolores abdominales
- Intolerancias alimentarias…

Trastornos sexuales

- Incapacidad para mantener una erección (hombres)
- Irregularidad y molestias menstruales (mujeres)…

Síntomas neurológicos

- Parálisis
- Debilidad muscular
- Pérdida de equilibrio
- Mareo y desfallecimiento
- Cefaleas
- Convulsiones
- Amnesia…

Somatizaciones cutáneas

- Picor
- Psoriasis
- Dermatitis
- Caída del pelo

15/06/2022

RELAX PRO Diagnóstico y Tratamiento del Estrés
JUNIO 15, 2022

SINCRONIZACIÓN DE FRECUENCIAS CEREBRALES

La Sincronización de Frecuencias Cerebrales (SFC) es una técnica que utiliza pulsos de luz y sonido en frecuencias específicas para guiar suavemente y con seguridad al cerebro para que éste adquiera patrones de ondas cerebrales favorables a la salud y al optimo desempeño.

Mediante la manipulación de las frecuencias de ondas cerebrales, se tiene la habilidad de mejorar el estado de ánimo, mejorar los patrones de sueño, agudizar la mente, mejorar la atención y aumentar el nivel de relajación.

Un objetivo importante de la SFC es producir un estado “disociativo”, que es un estado similar al que se alcanza con la meditación y la relajación profunda.

Al estar en este estado, algunos neuro-químicos empiezan a realizar tareas de reparación, regeneración (hormonas parasimpáticas) y de estabilización de los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y endorfinas, todo esto restaura el buen funcionamiento del cerebro.

La SFC contribuye a esta restauración del cerebro después una ruptura del equilibrio debido al estrés, aumentando el flujo sanguíneo cerebral y fomentando un cambio en la descarga neuronal que permite al cerebro volver a la función de manera normal.

RELAX PRO
Contacto: 668 236 0096

12/06/2022

RELAX PRO - Diagnóstico y Tratamiento del Estrés
JUNIO 12, 2022

TIPOS PRINCIPALES DE ESTRÉS

Estrés Agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puedes sentirlo cuando frenas abruptamente tu auto, peleas con tu pareja o cuando te amenaza un perro. El estrés agudo te ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando haces algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo de manera cotidiana.

Estrés Crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Puedes tener estrés crónico si tienes problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo o en la familia.

El estrés crónico continúa por semanas o meses. Uno puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se da cuenta que es un problema. Si no encuentras la maneras de controlar el estrés, este podría causar graves problemas de salud física (en tu cuerpo) y mental (en tu conducta).

El estrés crónico puede ser el resultado de estresores cotidianos que no se atienden o no se manejan adecuadamente, así como de eventos traumáticos.

Las personas que tienen estrés crónico muchas veces no son conscientes de ello, pues llevan tanto tiempo con ese sufrimiento que ya se han acostumbrado.

Hay estudios que demuestran la relación entre el estrés con enfermedades del aparato digestivo, cáncer, enfermedades cutáneas y problemas cardíacos.

Las consecuencias del estrés crónico son graves, particularmente porque éste contribuye a la ansiedad y la depresión.

Con el estrés aparecen, a menudo, la inseguridad y el sentimiento de desesperanza.

08/06/2022

RELAX PRO
Junio 08, 2022

Efectos de la Meditación en el Cerebro

Lóbulo Frontal del Cerebro

El lado izquierdo de esta región está asociado con las emociones positivas y al estado de calma.

Con la meditación se crea un estado afectivo positivo, disminuye la ansiedad y la cólera. Aumentan los niveles de GABA, un neurotransmisor que atenúa la distracción por los exteriores lo que amplía la concentración.

Hipotálamo

Regula el medio interno del organismo, controla parámetros como la tensión arterial, la temperatura y el ritmo del corazón. Procesa las emociones.

La meditación reduce la frecuencia cardiaca y la respiratoria, reduce la tensión arterial. Aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor cuyo déficit está asociado a la depresión.

Sistema Límbico

Es la región encargada de procesar las emociones. Esta formado por el hipocampo, la amígdala y el hipotálamo.

La maditación aumenta la receptividad emocional y la visualización de imágenes. Estimula la producción de endorfinas, dr**as producidas por el organismo, con ellas se reduce el miedo y se produce sensación de felicidad y euforia.

Lóbulo Parietal del Cerebro

Regula el sentido de si mismo y la orientación física. En él se genera una inagen tridimensional del cuerpo y proporcional la ubicación espacial. Distingue entre el individuo y el exterior.

Con la meditación se logra la perdida de la sensación de unicidad y del especio-tiempo.
Ondas Cerebrales

Con la práctica de la meditación se aumentan las ondas cerebrales “Theta”, que en condiciones normales solo se alcanzan antes de dormir.

Beta: Concentración, alerta
Alfa: Relajación, creatividad
Theta: Meditación, pre-sueño
Delta: Sueño

05/06/2022

RELAX PRO:
Junio 05, 2022

Con el tema del estrés buscamos que, a la persona, como mínimo le interese, y cómo máximo cambie su conducta.

Memorizar es recordar, pero aprender es cambiar de conducta.

¡No, yo no voy a poder! Todos podemos cambiar un “no” por un “si”, si se quiere, todos podemos esforzarnos por mejorar.

En Relax Pro estos son los Pasos para abordar el estrés:

1. Diagnóstico
2. Tratamiento de la parte psicológica
3. Tratamiento de la parte física
4. Manejo del estrés

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es optativo, porque se puede aprender a gestionar la vida a nuestro favor”

01/06/2022

RELAX PRO:
Junio 01,2022

¿Que es el estrés? El estrés es sufrir.
El estrés es sufrir, cuando eso sucede en la mente pasa a todo el cuerpo.

Si el sufrimiento causa el estés, se requiere tratar el sufrimiento para solucionar el estés.

Ahora, el sufrimiento es un sentimiento, luego entonces hay que tratar los sentimientos que provocan el sufrimiento.

Pero la raíz el sentimiento es el pensamiento, la percepción.

29/05/2022

28/05/2022

RELAX PRO: MEDITACIÓN Y EL ESTRÉS
Mayo 28, 2022

Si el estrés es sufrimiento, la respuesta es la búsqueda de la felicidad.

Una propuesta para calmar los sentimientos negativos que provocan angustia y ansiedad y que a la postre nos llevan al sufrimiento es la meditación.

¿Que es la meditación?: La meditación es una actividad en la cual se puede adquirir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

Algo que ayuda a entrar en un estado de meditación es la “repetición” tanto de palabra como de movimiento.

Con la meditación se mantiene entretenido y tranquilo al hemisferio izquierdo del cerebro que es: lógico, matemático, lingüístico, racional, ejecutivo, secuencial, conoce y lleva control del tiempo, sabe el antes y después el orden de las cosas; es como un cuarto lleno de computadoras.

El hemisferio derecho es: intuitivo, imaginativo, holístico, creativo, espiritual, es como un parque de diversiones donde se ve a niños jugando y adultos pintando.

El hecho de meditar es un proceso psicobiológico que nada tiene que ver con la religión.

El hecho de meditar permite una conexión con su hemisferio derecho a quien tiene una expresión espiritual.

La meditación ayuda a disipar la emoción aguda.

20/05/2022

RELAX PRO: SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Mayo 20,2022

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es sufrir, cuando eso sucede en la mente pasa a todo el cuerpo.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL ESTRÉS?
Los síntomas del estrés son múltiples y muy variados, para cada persona es distinto. Puede ser cualquier cosa que el cuerpo te avise que algo anda mal; tanto en lo psicológico como en lo corporal.

El síntoma, es información útil para saber que algo anda mal y que se tiene que atender.

El médico que tenemos más cercano somos nosotros mismos. El síntoma es información como cuando en el tablero del auto se prende una luz roja indicando que algo anda mal con el funcionamiento del vehículo.

Una persona que tiene dolor de cabeza, acidez estomacal y dolor de espalda puede tomar, una aspirina, un antiácido y un miorelajante. Pero posiblemente lo que esté provocando todos eso sea el estrés. Y sí, los síntomas desaparecerán momentáneamente pero volverán porque la causa raíz no fue atendida, porque se atendieron solamente los síntomas.

18/05/2022

RELAX PRO: ESTRÉS
En síntesis, ¿Qué es el estrés?… el estrés es sufrimiento. Si usted tiene estrés sufre y si usted sufre es en gran medida al estrés.

18/05/2022

RELAX PRO: ESTRÉS
¿Cuánto inciden las emociones en el estrés? Mucho! El dolor se puede llevar bien o mal. Puedes tener muchas cargas en la vida y llevarlas bien… “sarna con gusto, no pica”. Puede sufrir alguien que trabaja mucho y la pasa mal con su trabajo, o trabaja más o menos y la pasa mal con su trabajo, o un desocupado que no hace nada y no mantiene a su familia.