Dra. Jeanett Ayala Nutrición Clínica

07/01/2026

¿YA CONOCES EL INBODY 570?
El InBody 570 es un analizador de composición corporal muy conocido y avanzado que va más allá de la báscula tradicional, midiendo con precisión tu peso, masa muscular, grasa corporal (segmental y visceral), agua total (intracelular y extracelular), proteínas y minerales para ofrecer un perfil de salud integral, ideal para nutrición deportiva, seguimiento de tratamientos o control de condiciones como diabetes y obesidad.

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06/01/2026

05/01/2026

-NUTRICIÓN Y DIABETES-

El inicio del año es un momento ideal para retomar o fortalecer los hábitos nutricionales saludables, lo cual es fundamental para el manejo de la diabetes. La nutrición es un pilar básico del tratamiento, ayudando a controlar los niveles de glucosa en sangre y prevenir complicaciones.

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31/12/2025

¿QUÉ ES EL ESTRÉS ALIMENTARIO?

El estrés nutricional puede referirse a dos cosas: la falta de nutrientes (deficiencia) o la obsesión por comer "perfecto", que genera agotamiento (burnout nutricional), afectando el apetito, la absorción de nutrientes, el metabolismo y la salud mental. A la inversa, el estrés psicológico altera los hábitos, llevando a comer de más, de menos, o alimentos poco saludables, impactando negativamente el balance nutricional.

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29/12/2025

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26/12/2025

-RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN NAVIDAD-

La mejor rutina de entrenamiento después de una comida navideña copiosa es una actividad suave y de bajo impacto que ayude a la digestión sin causar molestias. Lo ideal es esperar al menos 1-2 horas después de comer antes de realizar cualquier ejercicio más intenso.

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25/12/2025

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25/12/2025

ATRACONES EN NAVIDAD:
¿REFLEJO DE UN TRASTORNO DE CONDUCTA ALIMENTARIA?
Comer en exceso durante la Navidad es común, pero solo se considera un posible reflejo de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) si es parte de un patrón persistente con características específicas, como la pérdida de control y malestar emocional.

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24/12/2025

¿CÒMO INCENTIVAR A LOS NIÑOS A COMER SALUDABLE EN NAVIDAD?
Para incentivar a los niños a comer saludable en Navidad, hazlo divertido e interactivo: involúcralos en la preparación, crea platos atractivos con formas divertidas de frutas y verduras, sustituye refrescos por agua saborizada con frutas, mantén rutinas y ofrece tentempiés nutritivos, y enfócate en actividades familiares más allá de la comida para crear recuerdos especiales. Es clave moderar las porciones, comer despacio y no convertir los dulces en una costumbre diaria, sino en un evento puntual y especial.

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