viofitnutricion

25/12/2024

Happy Holidays 🎄

Que reciban y den …. mucho amor 🫂❤️✨

- Viofit

06/12/2024

En estas fechas no entres en el todo o nada, ni digas… empiezo en Enero…. cuida tu Cuerpo siempre, busca el B A L A N C E.
Te comparto estos puntos que siempre considero en Holidays✨🪅 para cuidarme y al mismo tiempo disfrutar los eventos y sus delicias 🍷🥧🧆🫔.

- Viofit 🤍.

06/12/2024

27/01/2024

¡Feliz día a todos mis colegas! 🍏

Sigamos poniendo nuestro granito de arena para ayudar a las personas a mejorar sus vidas y a cumplir sus metas.

Necesitamos más mentes sanas y cuerpos sanos en este mundo 🌍🤍✨

Tenemos mucho trabajo por hacer 👏🏻...

- Viofit 🤍

24/01/2024

Antes de querer comprar mil productos o buscar ejercicios super complicados para “ahora si alcanzar las metas”…
👉🏻 EMPIEZA por lo simple, quizás sólo necesitas mejorar:
• la hidratación de tu cuerpo para mejorar tu digestión y que todos tus órganos funcionen mejor.
• tus horas sueño para lograr un mejor ambiente hormonal.
• tu alimentación, incluir proteínas magras y variedad de vegetales en todas tus comidas.
• la constancia en el ejercicio (sin complicaciones), haz una rutina con los ejercicios básicos como las sentadillas, desplantes, caminatas, trotar, etc.

No tienes que complicarte, mejora tus hábitos y notarás la diferencia…

Empieza hoy 👏🏻✨

-Viofit 🤍

24/01/2024

Antes de querer comprar mil productos “mágicos” o buscar ejercicios complicados para “ahora si alcanzar las metas”.

Empieza por lo simple, quizás sólo necesitas empezar por mejorar:
• la hidratación de tu cuerpo, para que tus órganos funcionen mejor.
• tus horas sueño, para mantener un mejor ambiente hormonal.
• tu alimentación, más variedad e incluir proteína y vegetales en todas tus comidas.
• la constancia en el ejercicio (y no complicarte), haz una rutina con los ejercicios básicos como las sentadillas, desplantes, caminatas, trotar, etc.

Empieza hoy 👏🏻✨

-Viofit 🤍

06/12/2023

DICIEMBRE to do list✨ te invito a cerrar este año con amor propio, conciencia y gratitud ✨

- Viofit 🤍🎄

28/11/2023

¿No sabes qué hacerte para cenar? te comparto una opción fácil, sano y deli 🤤.

• WRAP DE PATÉ DE ATÚN •

• Mezclar y machacar con un tenedor: 1 lata de atún en agua (escurrido), 2 cdas. yogur griego sin azúcar, y al gusto: limón, pimienta, sal y chipotle ahumado.
• Servir sobre 1 pan pita 🫓 cocinado a la plancha (opcional: gratinarle 30 gr. quedo mozarela). Topping: 1/3 pza. aguacate y espinacas.

• Acompañar con ensalada con 1 cdta. aceite de oliva, limón y sal.



Yummy!!!! queda delicioso 🤤

- Viofit 🤍

19/09/2023

¿Cómo quieres sentirte después de comer?

- Con culpabilidad por comer de más y de elegir alimentos que sabes que no son los más nutritivos.
- Con indigestión por comer alimentos que tu cuerpo no tolera y te provocan agruras o algún malestar.
- Sin energía o pesado.

O

- Bien

17/05/2023

A través del ejercicio conseguimos numerosos beneficios, no sólo para la mamá, también estamos cuidando al bebé y promoviendo que sea más sano, fuerte e inteligente.

Cada vez son más los sanitarios que también aconsejan a tener un embarazo activo.

Es importante consultar a tú médico, antes de iniciar o continuar con un programa de ejercicio.

Algunas de las contraindicaciones son: 🤰🏻🔍⚠️ .
- Hipertensión arterial descontrolada.
- Placenta previa.
- Retraso en el crecimiento uterino del bebé.
- Riesgo de parto prematuro.
- Sangrado vaginal.
- Amenaza de ab**to.
- Ruptura prematura de membranas.
- Bajo peso u obesidad.

- Viofit 🤍

16/05/2023

🏔️🌊☀️🔝