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Alicia Huerta

Casa
Mexico
Hermosillo
Alicia Huerta

Licenciada en Nutrición Humana con el objetivo de ayudarte a mejorar tu estilo de vida.

03/06/2024

El aguacate no solo es delicioso, ¡también está lleno de beneficios para tu salud! 🥑 Descubre cinco razones para incluir más aguacate en tu dieta diaria. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

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13/05/2024

Quiérete lo suficiente como para tomar el control y hacer ese cambio que siempre has deseado. 💖💪 ¡Estoy aquí para ayudarte en cada paso del camino hacia una vida más saludable y feliz!

10/05/2024

Mamá, lo mereces todo! Gracias por todo tu amor 💛
Celebremos a todas las mamás, ¡GRACIAS!

07/05/2024

Cada nuevo día es una nueva oportunidad para transformar tu vida. 💪 ¡Comienza hoy mismo tu camino hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo!

03/05/2024

¡Hola Hermosillo! Estoy de vuelta y lista para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar. 🌟 ¡Agenda tu cita conmigo en Llama al 📞6621732733 o visítame en Israel González #42, Modelo.

22/02/2023

Si bien, las mediciones corporales son importantes para medir el avance en una consulta de Nutrición, existen otras formas no cuantitativas en las que puedes observar tu evolución a lo largo del tratamiento! ✨🙌🏼

19/08/2022

"El no querer es la causa, el no poder el pretexto". – Séneca.

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02/08/2022

¿Te sientes con cansancio durante el día? 🥱

Esto pudiera ser ocasionado por algunos de los siguientes factores:

- Tienes una hidratación inadecuada
- No duermes correctamente
- Consumes muy pocas calorías
- Tienes algún déficit de vitaminas o minerales
- Estás bajo bastante estrés durante el día
- Tienes una vida sedentaria
- Consumes demasiada cafeína

El modificarlos, te permitirá sentirte con mejor estado de ánimo y mayor energía durante el día.

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19/07/2022

El peso corporal puede fluctuar por diversos factores ⚖️ no siempre un número más alto quiere decir que ganaste grasa y no siempre un número bajo significa que la perdiste.

Recuerda no pesarte todos los días y dejar un margen adecuado para que puedas apreciar mejores resultados. 🙌

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30/06/2022

En ocasiones asistir a eventos sociales cuando estás en algún régimen de alimentación puede ser todo un reto😥.

Aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte durante las celebraciones🙌:

▪️ Comer un pequeño snack 🥜 antes de tu
evento para no asistir con hambre.

▪️ Trata de llevar ropa ajustada (no demasiado)
pero si lo suficiente para que no puedas
“aprovechar” de tu ropa holgada para llenar de
más tu estómago🤰.

▪️ Bebe agua💧 frecuentemente.

▪️ Evita o modera tu consumo de alcohol 🍷
recuerda que también aporta calorías.

▪️ De ser posible lleva bocadillos saludables 🥕 y
bajos en calorías.

▪️ Si no hay aperitivos saludables, espera hasta
que se sirva el plato fuerte🍛.

▪️ Controla las cantidades, come hasta que te
sientas satisfecho😌, no es necesario
acabar con todo lo que te sirvan.

▪️ Come despacio, disfruta de los alimentos y la
conversación. 💭

▪️ Comparte el postre🍰, de esta forma te
quitarás el antojo y no comerás todas esas
calorías extras.

▪️ Aprende a decir que no de manera amable y
clara👌, cuando las personas te ofrezcan
alimentos que no sean lo mejor para ti.

Parecen pequeños detalles pero te ayudarán a controlar la ingesta de calorías y te será más fácil mantener los objetivos que te has propuesto, sin necesidad de descuidar tu vida social.😊

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28/06/2022

“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte” - La Rochefoucauld 📖

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Ver menos

15/06/2022

Recuerden siempre agregar vegetales a sus platillos 🥦🥕🍅

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06/06/2022

La mayoría de los alimentos dirigidos a la población infantil, como golosinas🍭, cereales, galletas, jugos🧃, etc. contienen colorantes artificiales, cuya única función es hacerlos más “estéticos” y llamativos a la vista. 😵‍

Algunos de los más comunes son👇:

- Tartrazina
- Rojo allura
- Amarillo ocaso
- Rojo ponceau 4R

A través de algunas investigaciones se ha observado que el consumo de estos colorantes, tienen un impacto negativo en la conducta infantil🚫, provocándoles o agudizando síntomas de hiperactividad y déficit de atención🤸.

Recuerda revisar la lista de ingredientes la próxima vez que compres alimentos para los pequeños del hogar. 📑

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#

25/05/2022

¿Presentas algunos de los siguientes síntomas y signos? 😢

Podrías estar presentando deshidratación y no saberlo...

Recuerda traer siempre contigo un termo con agua 💧 para estar en constante hidratación.

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18/05/2022

¿Es bueno o malo tomar café todos los días? ☕️

Todo depende, depende de tu estado de salud, si estás tomando medicamentos y de tu sensibilidad hacía la cafeína.

La FDA menciona que 400 miligramos al día de cafeína (equivalentes a entre cuatro y cinco tazas de café) no se relacionan con efectos negativos.

Sin embargo, hay quienes con solo una taza de café pueden expresar síntomas de insomnio, nerviosismo, ansiedad, frecuencia cardíaca acelerada🤯, malestar estomacal, náuseas🤢, dolor de cabeza y hasta sensación de tristeza.

Mientras que otras personas, con mayor tolerancia, pueden tener sensaciones subjetivas como bienestar, motivación, conﬁanza, alerta y concentración🤓.

Recuerda que un consumo frecuente y en altas dosis ⚠️ puede causar dependencia y al querer suspenderlo se puede presentar el llamado “síndrome de abstinencia”.

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10/05/2022

¿Tienes alguno de los siguientes signos y síntomas? 🤔

El síndrome de ovario poliquístico es una afección común causada por un desequilibrio de las hormonas reproductivas en la mujer. 🧍‍♀️

Recuerda que un diagnóstico oportuno y una alimentación específica 📑 son claves para el tratamiento del SOP.

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́ndromedeovariopoliquístico

28/04/2022

Un producto "sin azúcar añadida" no significa que es un producto "Sin azúcar", hace referencia a que no se le agregó más azúcar🥄 (de la que ya posee naturalmente) en su proceso de elaboración. 🥫

Por ejemplo:

Un yoghurt o un jugo natural de frutas 🧃 "sin azúcares añadidos" al revisar la información nutricional se puede observar que tienen un elevado contenido de azúcar, solo que esta proviene de la leche y de las frutas respectivamente.

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25/04/2022

Los snacks son una excelente oportunidad para brindar a tus hijos alimentos saludables que los ayuden a crecer y desarrollarse adecuadamente💪

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