Yo Nutrición

16/03/2022

28/02/2022

Comida rápida 🍉🥭🍍🍊🍋🥥

14/11/2021

🥬🍅🥑 Opción de Comida Saludable"🥑🍅🥬
" No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

¿Ya programaste lo que comeras mañana?

07/08/2020

🥬🍅🥑 Opciones de Comida Saludable"🥑🍅🥬
" No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

Pollo con mostaza 90g (ya cocinado)🍗 😋
Frijol negro cocido 1/2 taza
Ensalada verde🥬🥒🍅
Aderezo chipotle 1/2 cucharada (utilicé una bolsa para poder esparcir mejor)

*El tamaño de las porciones puede variar según tu plan de alimentación.

03/07/2020

🥬🍅🥑 Opciones de Comida Saludable"🥑🍅🥬
" No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

Enchiladas de pollo🍗 😋

480 kcal 😱

Ingredientes 🥬🍅🥒🥑
✅ 3 Tortillas de maíz sin guisar
✅ 90 g de Pechuga de Pollo cocida
✅ 20 g de queso fresco
✅ 1/3 de Aguacate
✅ Lechuga
✅ Limón y Sal
✅ Salsa + 1 cucharadita de aceite
*El tamaño de las porciones puede variar según tu plan de alimentación.

19/06/2020

🥬🍅🥑 Opciones de Comida Saludable"🥑🍅🥬
" No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

Ensalada con frijol negro y pollo 😋

270 kcal 😱

Ingredientes 🥬🍅🥒🥑
✅ 1/2 taza de Frijol negro cocido
✅ 60 g de Pechuga de Pollo a la plancha
✅ 1/3 de Aguacate
✅ 1 taza de Lechuga
✅ 1/2 taza de espinacas
✅ Pepino y Tomate
✅ Limón y Sal

*El tamaño de las porciones puede variar según tu plan de alimentación.

31/07/2019

🍇🍈🍉 Opciones de Comidas Saludables 🥦🌽🥕

"No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

Ensalada 325 kcal:
5 piezas de camarón cocido🍤
120 g de pechuga de pollo a la plancha🍗
1 tira de tocino🥓
Lechuga 🥗
Tomate 🍅
Pepino 🥒
1/3 pieza Aguacate 🥑
SIN ADEREZO

13/06/2019

🍇🍈🍉 Opciones de Comidas Saludables 🥦🌽🥕

"No necesitas comer menos, solo necesitas comer mejor"

*EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES PUEDE VARIAR SEGÚN TU PLAN DE ALIMENTACIÓN.

18/11/2018

¿Sabías que hoy es el día mundial del niño prematuro?👶🍼
- La Organización Mundial de la Salud conmemora el 17 de noviembre "Día Mundial del Niño Prematuro".
El Día Mundial del Niño Prematuro pretende atraer la atención hacia el problema mundial del parto prematuro, principal causa de mortalidad neonatal y segunda causa de mortalidad infantil en el mundo.
En 2012, la OMS y sus entidades asociadas publicaron Born Too Soon: The Global Action Report on Preterm Birth, que presenta por primera vez estimaciones de nacimientos prematuros por países.
Se estima que cada año 15 millones de bebés nacen de forma prematura, antes de que se hayan cumplido las 37 semanas de gestación, y que cada año mueren 1,1 millones de bebés prematuros.

18/05/2018

17 DE MAYO
"DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL"

Una pérdida de peso de 5.1 kg reduce la presión arterial sistólica en 4,44 mmHg y la presión diastólica en 3,57 mmHg (Miura K y Nakagawa H, 2005).

25/02/2018

Come como un profesional 💪👦👧

15/01/2018

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En un estado de desesperación y querer obtener resultados rápidos en la pérdida de peso corporal, muchas personas recurren a métodos sin base científica para la perdida de peso, 😲 🤭 caen en el engaño y en la mercadotecnia de los famosos "PRODUCTOS y DIETAS MILAGRO" 😱; pagando una gran cantidad de dinero💲💰🤷🏽‍♀...

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