12/11/2025
☝🏼Comer proteína ofrece múltiples beneficios para la salud, ya que es esencial para la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y la producción de hormonas, enzimas y células nuevas.
🤓 Además, ayuda a mantener la saciedad, controlar el peso corporal al disminuir la grasa y preservar la masa muscular, y apoya la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y el colesterol.
🍗 Beneficios clave de consumir proteínas:
🏋️ Reparación y crecimiento muscular:
Es fundamental para reparar tejidos dañados y construir masa muscular, lo que también puede acelerar la recuperación después del ejercicio.
🩺 Salud ósea y de la piel:
Contribuye al mantenimiento y la fortaleza de los huesos, la piel, el cabello y las uñas.
⚗️Producción de enzimas y hormonas:
Las proteínas son vitales para crear las enzimas que controlan las reacciones químicas del cuerpo y las hormonas que regulan diversas funciones.
🛡️Apoyo al sistema inmunológico:
Desempeñan un papel crucial en la función inmune, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones.
🙌🏼 Control de peso y saciedad:
Ayuda a sentirse más lleno por más tiempo, lo que puede facilitar la pérdida de peso. También puede aumentar el metabolismo y preservar la masa muscular durante la pérdida de peso.
❤️ Salud cardiovascular:
Consumir suficientes proteínas puede ayudar a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y los triglicéridos
