Nutrióloga Laura Salazar

17/11/2025

Isabel 🤍
Eres la prueba más pura de que lo pequeño puede ser inmenso.
Que la paciencia, la fe y el amor pueden mover montañas.

Hoy te miro y no puedo creer que aquella bebé diminuta sea esta niña llena de vida, de risas y de luz. 🌷
Gracias por enseñarme que la fortaleza no se grita, se demuestra.
Que los milagros sí existen.
Y que ser tu mamá es el regalo más grande que la vida me dio.

Con todo mi amor,
Mamá. 🤍

Día mundial del niño prematuro 💫

13/11/2025

¿Te pasa que haces ejercicio y en lugar de sentirte con más energía terminas rendida? 😅
Tranquila, no es flojera — muchas veces es tu nutrición la que no está acompañando a tu entrenamiento. 💪✨

Tu cuerpo necesita energía antes, durante y después del ejercicio para rendir, recuperarse y no sentirse drenado.
🍽️ No se trata solo de comer “saludable”, sino de alimentarte estratégicamente.

💡 En este carrusel te explico las razones más comunes y cómo mejorar tu rendimiento desde la alimentación.

02/11/2025

“De un día para otro dejó de comer 😩”…
Tranquila, es una etapa común entre 1 y 3 años 💛

Su cuerpo cambia, su apetito también, y lo más importante es mantener el ambiente tranquilo y respetuoso a la hora de comer.

En este carrusel te cuento por qué pasa y qué puedes hacer 👇

🍽️ Si quieres que te acompañe con un plan personalizado para tu pequeño, mándame mensajito o agenda tu consulta 🧡

30/10/2025

Parece chiste 🥲🫠

27/10/2025

¿Tienes SOP y sientes que tu cuerpo va por su cuenta? 😅
Spoiler: ¡no estás sola! 💚
Tus hormonas no están “locas”, solo necesitan un poco de ayuda (y menos azúcar refinado 😜).

La alimentación puede ser tu mejor aliada para:
✨ Regular tus ciclos
✨ Reducir inflamación
✨ Mejorar tu energía y digestión
✨ Sentirte más tú otra vez

Empieza con pequeños cambios: más proteína, más verduras, menos procesados (y sin dejar lo que disfrutas 🍫).

💚 Si te identificas y quieres una guía personalizada para equilibrar tus hormonas y sentirte mejor,
👉🏼 agenda tu consulta — te ayudo a crear un plan adaptado a ti y a tu tipo de SOP.

Guarda este post para tenerlo a la mano y mándaselo a esa amiga que también lo necesita 🤍

25/10/2025

¿Tu niñ@ rechaza todo lo que le pones en el plato? 😅
Tranquila, no estás sola, ser “picky eater” es una etapa normal en muchos niños.
👉 En este carrusel te dejo 5 estrategias sencillas para mejorar la alimentación sin peleas:
💚 Hacer la comida divertida
🍎 Ofrecer sin presionar
👩‍🍳 Dar ejemplo
🥦 Aumentar el valor nutricional de sus platos
✨ Y, sobre todo… ¡tener paciencia!
Recuerda: no se trata de que coman perfecto, sino de que aprendan a disfrutar la comida y construir una relación positiva con ella 💛
📌 Guarda este post para volver a él cuando necesites inspiración.

23/10/2025

Durante el primer trimestre, tu cuerpo está construyendo la base de una nueva vida 🌱
Elegir alimentos nutritivos, mantenerte hidratada y escuchar tu cuerpo son claves para sentirte mejor y apoyar el desarrollo de tu bebé 💕

Guarda este post para tenerlo a la mano durante tus primeras semanas 🤰💫

13/10/2025

Mamá, sé lo difícil que puede ser pensar todos los días qué mandar de lunch 😅

Quise hacerte más fácil esa parte con mi nueva Guía de Loncheras Saludables 💛

Incluye ideas equilibradas, recetas ricas, opciones de snacks y tips para que tus peques coman con gusto 💕

Ideal para maternal y preescolar 🌈

📘 Precio $150
💬 Escríbeme y te mando la tuya ✨

11/10/2025

✨ “Durante el embarazo no se trata de comer por dos, sino de nutrir por dos.”

Tu cuerpo está creando vida, y cada nutriente que le das también alimenta el crecimiento y desarrollo de tu bebé. 🌱
Una buena nutrición en el embarazo puede prevenir complicaciones, mejorar tu energía y favorecer el desarrollo cerebral, óseo y emocional de tu pequeño. 💛

🥗 En este carrusel te cuento por qué tu alimentación en esta etapa es tan importante y qué nutrientes no pueden faltar.

👶 Cuida lo que comes hoy… estás sembrando salud para toda una vida.

💾 Guarda este post para tenerlo a mano durante tu embarazo.
💬 Compártelo con una futura mamá que necesite leerlo.

06/10/2025

29/08/2025

Cena fácil y deliciosa 🤍 3/4 de taza de nopales en cuadritos cocidos Tomate, cebolla y cilantro al gusto Limón y sal Chiltepín 50g de queso panela

Acompañar con tostadas 🤍🤍

27/08/2025

Muy felices por la Taylor 🤍. Jajajajajaja