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Claudia Wilson Coach

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Te desafiaré a descubrir tu verdadero potencial

13/11/2025

Mi corazón no me cabe en el pecho de orgullo.
Verte alcanzar tus metas, ganar 🏆 y verte tan segura, tan disciplinada y tan feliz… es un regalo para mí como mamá.

Regina, aquí estoy hoy y siempre.
Para apoyarte, para impulsarte y para recordarte lo fuerte y talentosa que eres.
Lo que estás construyendo con tu esfuerzo te va a acompañar toda la vida.

¡Felicidades, campeona! 🏆🎾
Sigue soñando en grande… yo siempre voy a estar contigo.

10/11/2025

A veces el mejor momento del día es este:
cuando todo se detiene y solo quedamos tú, el peso y la mente enfocada.

💪🏼 No busques perfección, busca constancia.

29/10/2025

“Hoy celebro 56 años 🎂✨ con el corazón lleno de gratitud 🙏🏼💓. La vida me ha dado el regalo más grande: ser mamá 🌸. Hija, te amo, y solo deseo tu felicidad siempre 💕.”

28/10/2025

56“Gracias a todos los que forman parte de mi vida 💕. Hoy en mi cumpleaños no puedo dejar de agradecer por todo lo vivido, lo aprendido y lo compartido. Y, por supuesto, por mis tres compañeros fieles: Lucca, Bruno y Emilia 🐾 que me recuerdan cada día lo que es el amor verdadero.”

24/10/2025

✨ Rutinas y nutrición personalizadas ✨

Lo que a mí me funciona, no necesariamente te va a funcionar a ti.
Cada cuerpo es único, cada historia es distinta.

Por eso mis programas de ejercicio y nutrición están diseñados de manera 100% personalizada 🏋️‍♀️🥗.

💪 No todos necesitamos lo mismo. Tu plan debe estar hecho para ti.

👉 Escríbeme y empieza tu propio camino hacia tu mejor versión.

12/10/2025

“Siempre es un gusto compartir contigo esos momentos que se quedan grabados en el corazón. Te quiero siempre 💜”

28/09/2025

“Lucca 🐾, es persa solo que le hicieron un buen corte de cabello 😛 💕.
Aunque ya tiene 4 años con nosotras, siempre será el más bebé de la familia 😻. 🐶, 🐱 y 🐱.
Nuestra casa está llena de pelos ❤️.”

21/09/2025

🌱 Guía de Semillas en Smoothies

1️⃣ Chía

🔹 Cómo usarla: Remojada 15–30 min antes de añadir.
🔹 Beneficio: Fibra + mucílago que favorece digestión y regula glucosa.
🔹 Tip: Mejor agregar al final sin licuar.

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2️⃣ Linaza (flaxseed)

🔹 Cómo usarla: Molida al momento.
🔹 Beneficio: Omega-3 + fibra soluble, ayuda digestión y colesterol.
🔹 Tip: Sí licuarla en el smoothie para liberar nutrientes.

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3️⃣ H**p (cáñamo)

🔹 Cómo usarla: Entera o en h**p hearts (descorticadas).
🔹 Beneficio: Proteína vegetal completa + grasas antiinflamatorias.
🔹 Tip: Licuar para cremosidad o usar como topping.

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4️⃣ Sésamo (ajonjolí)

🔹 Cómo usarlo: Tostado y molido.
🔹 Beneficio: Fuente de calcio, hierro y antioxidantes.
🔹 Tip: Licuar en smoothies lo hace más digestible.

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🌟 Resumen rápido

✅ Chía → agregar al final (fibra + digestión).
✅ Linaza y sésamo → licuar molidas (nutrientes biodisponibles).
✅ H**p → flexible (smoothie cremoso o topping proteico).

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👉 Ideal para mujeres 40+, porque ayudan a mejorar digestión, regular hormonas y sumar proteína y omega-3 a tu día.

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