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Nutrióloga Luisa Fernanda

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Hermosillo
Nutrióloga Luisa Fernanda

Nutriologa online 👩🏻‍💻
Reto 28 dias
Consulta online
Www.nutriologaluisafernanda.com

02/09/2025

Este post es para antojarte toda la variedad de los menús del reto 🤤!!!!

Me encanta darle variedad a los menús, sin restricciones, comiendo un poquito de todo y logrando mejorar en el proceso.. balance 🤍

23/08/2025

Idea de desayuno alto en proteína 🥞

22/08/2025

¡Te ayudo a que logres tu objetivo! 🥑

¿Qué planes puedes obtener?
- Plan 28 días: un plan con enfoque en pérdida de peso y balance hormonal.
- Consulta nutricional personalizada, ideal para ti si buscas un plan 100% personalizado.

En ambas modalidades obtienes un plan variado, completo y seguimiento para apoyarte en dudas 🍃

16/08/2025

Tu nutrióloga de confianza 👩🏻‍💻

Te platico un poco sobre mi.. soy nutrióloga, con enfoque en balance hormonal, control de peso y enfermedades autoinmunes 👩🏻‍⚕️

Mi objetivo como tu nutrióloga es apoyarte a que logres tu objetivo, cuidar de tu salud y acompañarte en el proceso. 🤍

¡Te ayudo a lograr tu objetivo!

23/08/2024

Comidas del reto: pérdida de peso & tallas 🤍 menú semana #1.
Un plan de alimentación completo y con el objetivo de mejorar hábitos con una alimentación completa de acuerdo a tus necesidades y objetivo!!😍

Te dejo algunos consejos:
👉🏻 Cambia la preparación de tus comidas (prefiere a la plancha o al horno), reduce la cantidad de aceite con la que cocinas.
👉🏻 Acompaña tus comidas con consome de verduras o con ensaladas frescas (más saciedad y más nutrientes + fibra)
👉🏻 No restringir ningún grupo de alimentos. En todas tus comidas incluye: proteína, carbohidratos y grasas como el aguacate o alguna vinagreta.

¡Pequeños cambios, grandes diferencias!

16/05/2024

Desayuno alto en proteína 🙌🏻 fácil & saludable!

Desayuno con 33 gr de proteína | alto en fibra & antioxidantes 😍

Ingredientes:
🍞 2 rebanadas de pan cero
🥄 9 cucharadas de queso cottage bajo en grasa
🍯 Maple sin azúcar
🫐🍓 mermelada:
En un sartén a fuego medio agrega 1/2 taza de frutos rojos con 2 cditas de monk fruit y el jugo de 1/2 limon, retira del fuego hasta que te quede la consistencia esperada😍!!!

18/04/2024

Básicos del súper 🛒 ¡pequeños cambios, grandes diferencias!

Te comparto algunas ideas de intercambios de productos, ejemplo:
🍿 Cambia las sabritas por “sabritas de totopo horneado” tiene mejores ingredientes, son más bajas en grasas!
🍯 Cambia la cajeta, miel y mermelada por productos sugar free 👉🏻 dulce de leche sin azúcar, mermelada sin azúcar y jarabe de maple sin azúcar!
🍮 La gelatina light es un excelente snack, te recomiendo tenerla lista para postre o antojo, puedes prepararla con yogurt sin azúcar y agregar fruta de tu preferencia!

16/04/2024

Reto 28 días 🍒 si buscas: reducir tallas, grasa corporal, balance hormonal y sentirte con más energía.. este reto es para ti😍!

Reto edición verano ¡ya puedes inscribirte con precio especial!
👉🏻 El reto inicia el 22 de junio y tiene una duración de 28 días, enfocado en pérdida de peso 💪🏼 & mejorar hábitos alimenticios.

👉🏻 ¿Que esperar del reto?
Reducción de peso, tallas y grasa corporal.
Aprender recetas balanceadas y deliciosas.
Disfrutar del proceso con comidas ricas, completas y prácticas.
Mejorar síntomas de colitis y gastritis.
Menos inflamación y más energía.
👩🏻‍⚕️ Seguimiento de nutrióloga durante todo el reto.

El reto incluye:
Plan de alimentación por 28 días.
Recetario saludable (variedad de postres, smoothies, aderezos, jugos y más)
Guía de productos recomendados del súper con variedad de marcas sugeridas.
Guía de alimentos intercambiables.
Grupo de apoyo en WhatsApp para seguimiento y apoyo.

🙌🏻 Únete por $450.00 pesos mexicanos.

16/04/2024

Idea de un plan de alimentación completo, variado y saludable😍!!

¡logra tu objetivo comiendo así de rico & balanceado! 🥞🍒

Si buscas: pérdida de peso, reducir tallas, % de grasa corporal, sentirte con más energía y menos inflamación… únete al próximo reto 28 dias, inicia 29 de abril! 🙌🏻 ya puedes unirte!

19/03/2024

Mis favoritos para snacks 🧁

Te comparto mis favoritos del súper para snacks express & ocasionales 🙌🏻 opciones sin azúcar añadida, con mejores ingredientes y prácticos para viajes/traer en tu bolsa!

👉🏻 Combínalos con yogurt sin azúcar o una porción de fruta para mayor saciedad 😍!!!

26/02/2024

🍒 cambia tus hábitos y logra tu objetivo con un plan de alimentación completo sin restringir alimentos!

El próximo reto edición marzo 👉🏻 inicia el 4 de marzo y tiene una duración de 28 días, enfocado en pérdida de peso, tallas y mejorar hábitos alimenticios. Inscríbete ya! 🙌🏻

24/01/2024

Reto para reducción de peso, mejorar hábitos y sentirte llena de energía 🍃

Mejora tu alimentación, reduce inflamación y logra tu objetivo con un plan de alimentación completo y variado!
Próximo reto inicia 5 de febrero 🔜 ¡inscripciones abiertas! Información por mensaje.

Dirección

Hermosillo

Página web

https://www.instagram.com/nutriologaluisafernanda

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