Psicóloga Gabriela Esquer

Psicóloga Gabriela Esquer Psicóloga amante de la salud y bienestar. Nutriendo mi vida - Cuerpo - Mente - Corazón - Pareja - Autocuidado - Relaciones positivas - Familia

Psicóloga clínica amante de la salud �

Nutriendo mi vida �- Cuerpo�-Mente � - Corazón �- Pareja �- Autocuidado � - Relaciones positivas�

El cuerpo no miente.Se tensa cuando algo te duele, se agota cuando te exiges de más, se acelera cuando cruzas un límite ...
06/12/2025

El cuerpo no miente.

Se tensa cuando algo te duele, se agota cuando te exiges de más, se acelera cuando cruzas un límite y se calma cuando algo te hace bien.

La mente puede justificarse, enredarse o postergar, pero el cuerpo habla en tiempo real.

Escucharlo es un acto de honestidad profunda, te muestra lo que necesitas ver para cuidarte mejor, para elegir distinto, para vivir más alineada contigo.
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La incomodidad no es una señal de error, es una señal de crecimiento.El cuerpo a veces reacciona con tensión, culpa o du...
06/12/2025

La incomodidad no es una señal de error, es una señal de crecimiento.

El cuerpo a veces reacciona con tensión, culpa o duda
porque está aprendiendo una forma nueva de protegerse.

Un límite sano no siempre se siente suave al inicio, pero con el tiempo trae paz, orden interno y una manera más honesta de estar contigo y con los demás.
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La claridad no nace del esfuerzo mental, sino del equilibrio interno.Cuando tu emoción baja de intensidad y tu sistema n...
04/12/2025

La claridad no nace del esfuerzo mental, sino del equilibrio interno.

Cuando tu emoción baja de intensidad y tu sistema nervioso deja de estar en alerta, tu mente vuelve a organizar, comprender y decidir con lucidez.

El cuerpo es el primer territorio de la seguridad. Si respiras, si suavizas, si haces espacio, la mente deja de correr y empieza a ver con precisión.

La calma no es ausencia de emoción, es una base sólida desde donde pensar mejor.

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Aceptar no es renunciar, es reconocer dónde estás, honrar tu proceso y permitir que cada paso tenga su propio tempo.La c...
01/12/2025

Aceptar no es renunciar, es reconocer dónde estás, honrar tu proceso y permitir que cada paso tenga su propio tempo.

La culpa desaparece cuando entiendes que no tienes que correr, demostrar ni llegar antes. La prisa se disuelve cuando confías en que tu camino es único y que tu ritmo también es sagrado.

La aceptación es una forma profunda de paz, te devuelve al presente y te enseña que estás justo donde necesitas estar.
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El bienestar no llega cuando todo está perfecto,sino cuando dejas de luchar contra lo que esy empiezas a responder desde...
30/11/2025

El bienestar no llega cuando todo está perfecto,
sino cuando dejas de luchar contra lo que es
y empiezas a responder desde un lugar más consciente.

Aceptar es ver con claridad, soltar la resistencia
y elegir la acción que te sostiene, no la que te desgasta.

Estar bien es habitar tu vida con presencia, moverte con intención y recordarte que incluso en medio del caos
puedes construir paz.
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Cada elección es una forma de dirigir tu energía hacia lo que te nutre.No se trata de grandes cambios, sino de pequeñas ...
29/11/2025

Cada elección es una forma de dirigir tu energía hacia lo que te nutre.

No se trata de grandes cambios, sino de pequeñas decisiones cotidianas que honran tu cuerpo, tu mente y tu ritmo interno.

Cuando eliges con consciencia, tu energía deja de dispersarse y empieza a sostener lo que importa.
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Reconocer el momento en que tu sistema se satura ya es un acto de conciencia. Hacer una pausa, respirar, bajar el ritmo ...
27/11/2025

Reconocer el momento en que tu sistema se satura ya es un acto de conciencia. Hacer una pausa, respirar, bajar el ritmo o pedir espacio es madurez emocional.

Cada vez que eliges regularte, le enseñas a tu cuerpo
que no necesita irse al extremo para sentirse a salvo.
Que puede calmarse, volver al centro y habitarse con calma.
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Honrar tus límites, elegir tus pausas y escuchar tu cuerpo es una forma profunda de presencia y autocuidado.La energía q...
27/11/2025

Honrar tus límites, elegir tus pausas y escuchar tu cuerpo es una forma profunda de presencia y autocuidado.

La energía que guardas para ti es la que después te permite crear, amar y sostener lo que importa.

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No puedes estar siempre en movimiento, ni siempre en pausa. La vida se sostiene en ese vaivén.Entregarte cuando toca ava...
26/11/2025

No puedes estar siempre en movimiento, ni siempre en pausa. La vida se sostiene en ese vaivén.

Entregarte cuando toca avanzar, acción y movimiento. Detenerte cuando toca cuidar tu energía, pausar y recuperarte.

Cuando honras ambos ritmos, el de acción y el de recuperación, tu vida se vuelve más sostenible, más amable y más saludable.
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No es un retroceso, no es una señal de que estás atrapada en el pasado.La nostalgia aparece cuando tu corazón está integ...
25/11/2025

No es un retroceso, no es una señal de que estás atrapada en el pasado.

La nostalgia aparece cuando tu corazón está integrando lo vivido, cuando estás honrando lo que fue importante
y permitiéndote avanzar sin borrar la historia.

Desde la mirada de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔… ▫️ SomáticoCuando permites que este instante sea suficiente, tu cuerpo sale del modo de corre...
23/11/2025

Desde la mirada de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔…

▫️ Somático
Cuando permites que este instante sea suficiente, tu cuerpo sale del modo de corrección y se instala en la calma. La respiración se suaviza, el pecho se abre un poco más y aparece una sensación de descanso interno. La aceptación también regula tu sistema nervioso.

▫️ Sistémico
Al dejar de intentar ajustar todo, tus vínculos y tus espacios respiran contigo. A veces, lo mejor que puedes ofrecerle al sistema es presencia, no acción. Cuando no hay presión por cambiar, surge un orden más natural.

▫️ Estratégico
Reconocer que no hay nada urgente que mover es una estrategia poderosa. Te permite conservar energía, evitar decisiones impulsivas y actuar solo cuando realmente es necesario. La pausa consciente sostiene tu claridad.

▫️ Humanista
Aceptar el momento tal como es es un acto profundo de humanidad y ternura. Es reconocer que no necesitas perfeccionar el presente para merecer paz. Lo que es ahora, así como es, ya es suficiente.

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La vida no siempre necesita ajustes, solo tu presencia.
Permite que este instante sea suficiente 💝

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💠 Soy Gabriela Esquer,

Creadora de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔 | Método Integrativo

Un enfoque somático, sistémico, estratégico y humanista que integra cuerpo, mente, relaciones y acción dirigida para potenciar la salud emocional y la consciencia.

Más que una metodología, es un estilo de vida que cuida tu manera de pensar, de sentir y de estar 🌿

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Desde la mirada de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔… ▫️ SomáticoLo espiritual se encarna en el cuerpo, en cómo respiras, cómo caminas, cómo te det...
23/11/2025

Desde la mirada de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔…

▫️ Somático
Lo espiritual se encarna en el cuerpo, en cómo respiras, cómo caminas, cómo te detienes un momento a sentir. La presencia somática transforma lo cotidiano en un espacio sagrado donde tu sistema se regula y descansa.

▫️ Sistémico
La espiritualidad cotidiana se refleja en tus vínculos y en la manera en que habitas tus espacios. La simpleza ordena, suaviza y genera armonía. Ls presencia permite que las relaciones se vuelvan auténticas y profundas.

▫️ Estratégico
Encontrar lo espiritual en lo simple te ayuda a no perseguir experiencias extraordinarias para sentir sentido. Te ancla, te centra y te devuelve claridad.
La vida se vuelve más ligera y sostenible cuando reconoces que lo esencial ya está aquí.

▫️ Humanista
Lo humano y lo espiritual no están separados. Tu capacidad de estar presente, de apreciar lo cotidiano y de nombrar la belleza en lo simple es una expresión profunda de tu humanidad. En lo ordinario, está lo sagrado.

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💠 Soy Gabriela Esquer,

Creadora de 𝗔𝗨𝗥𝗢𝗥𝗔 | Método Integrativo

Un enfoque somático, sistémico, estratégico y humanista que integra cuerpo, mente, relaciones y acción dirigida para potenciar la salud emocional y la consciencia.

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Bienvenida!

En este espacio encontrarás consejos prácticos para nutrir tu vida en cuerpo, mente y corazón. Consejos e información que te ayudarán a amarte más a ti misma y mejorar tus relaciones personales.

Con gusto te comparto lo que sé y lo que hago para mantener un estilo de vida enfocado a la salud integral, y me encantaría escuchar tus dudas e inquietudes.

Es espacio va dedicado a tí, con cariño... Gabriela Esquer