Psicóloga Linda Tapia "Bienestar Integral"

09/03/2021

Ni física ni psicológicamente.
NI UNA MENOS 💜

En lucha por el respeto e igualdad para todos.

08/01/2021

Recordemos que lo “NORMAL” es subjetivo. Cada uno vive bajo sus propias creencias, no tienes que estar viviendo en el estado anímico que otros viven.
Cada uno tiene su historia, y por lo tanto la manera de afrontar las situaciones diarias en cada caso es particular.
En el estado en el que te encuentres, está bien, siempre podemos mejorar.
Es casi imposible que nuestra vida sea una línea continua, sin enredos, sin baches.
Está bien estar un poco enredados también, pero siempre podemos encontrar ayuda para desenredarnos y comenzar de nuevo.
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07/01/2021

¡Agenda abierta!

¡¡¡Comienza tu proceso terapéutico y mejora tu estilo de vida!!!

20/12/2020

10/09/2020

Hoy, 10 de septiembre es el día mundial de la prevención contra el suicidio.

Tenemos la responsabilidad social de investigar sobre esta situación, ser empáticos y eliminar juicios sobre la problemática.
Este tiene que dejar de ser un tema “incómodo” de hablar.

-No es de cobardes
-No quieren llamar la atención
-NO ESTÁN SOLOS

10/08/2020

DESEMPLEA a tus miedos y temores...

La mayoría tenemos pensamientos de temor a diario, dudas de situaciones difíciles en las cuales no tenemos la certeza de cómo acabarán o si podremos solucionarlo.

Pero recuerda que no siempre tienes que poder con todo, no tienes que tener la respuesta a todo.
Esta bien tener miedo, esta bien tener temores, eres humano, sin embargo no es saludable quedarnos ahí para siempre.

El temor nunca hace tregua aunque así parezca, pensamos que desaparece, pero es necesario cortar la raíz, ya que le gusta crecer.

Que el temor no te inhabilite y si lo hace, recuerda que su puesto no es para siempre.
Pide ayuda si es necesario, y como dicen por ahí “hazlo y si tienes miedo hazlo con miedo”.

VE A TERAPIA
tapia

07/08/2020

48 preguntas que puedes hacer para analizar alguna situación y ejercitar tu pensamiento crítico.

Ejercita tu pensamiento crítico.
¡El hacernos las preguntas correctas nos ayudará a analizar o solucionar alguna situación!

@ Hermosillo, Sonora

07/08/2020

Siempre es importante recordar esto

06/08/2020

QUE NO PAGUEN TUS PLATOS ROTOS, PERO SI ENSÉÑALES A JUNTAR CONTIGO LOS PEDAZOS Y ASÍ CONSTRUIR ALGO NUEVO. 🛠
- .tapia

Esta ilustración no es de mi autoría, pero en cuanto leí la frase me identifiqué, ya que es algo que he pensado siempre.
Todos tenemos un pasado y con ese pasado diferentes vivencias que nos han dejado marcas o distintas enseñanzas. 📚

En ocasiones esas marcas se convierten en heridas que hemos dejado de lado, y no necesariamente se curan, simplemente es posible que nos acostumbramos al dolor.
Estas situaciones pueden predeterminarnos a que actuemos de cierta forma con las personas que nos rodean, podemos lastimar relaciones, o causar heridas en otras personas. 💔

No somos responsables de cómo las personas se sienten todo el tiempo pero si de lo que decimos, por lo anterior es necesario ser transparentes con las personas que amamos, comunicar como nos sentimos y si estamos pasando por algún proceso difícil, esto será de beneficio para que nuestros amigos, pareja o familia comprendan un poco más nuestra situación y juntos busquemos la ayuda necesaria. 💡

Se que es complicado expresarnos o abrir nuestros corazón, pero cuando lo haces con las personas que amas y confías, el camino puede que siga siendo difícil pero habrán más manos dispuestas a ayudarte cuando lo necesites. ❤️
tapia

05/08/2020

🚨🚨🚨🚨🚨
IDENTIFICA FOCOS ROJOS EN TU RELACIÓN

Todas las parejas pasan por procesos que les ayudan a mejorar y crecer en la relación.

Como se dice por ahí, no todo es color de rosa, sin embargo, son esos momentos en los que es importante reforzar la relación y aprender de las circunstancias difíciles para crear bases fuertes y sólidas.

Por el contrario, existen algunas relaciones de pareja que sin darse cuenta entran en un círculo repetitivo de conductas que comienzan a dañar la relación, lo cual la convierte en una relación conflictiva, que no es sana, esto los lleva a acostumbrarse a patrones conductuales o peleas constantes pensando que es algo “normal”.

Aquí algunos indicadores o aspectos que si identificas en tu relación, lo puedes mejorar y trabajar, ESTÁS A TIEMPO.
tapia @ Hermosillo, Sonora

04/08/2020

Un día a la vez.
Felicidades a ti, que lo intentas cada día, que luchas contra tus demonios y pensamientos que a veces sientes que te controlan. Felicidades a ti, que lloras en silencio, que lloras en tu mente, que te levantas a trabajar, a estudiar, a ejercitarte, a comenzar con tu rutina normal sabiendo qué hay una guerra dentro de ti, sabiendo que mientras el mundo está en silencio, en tu mente hay gritos de auxilio.
Felicidades por seguir, porque cada día son nuevos retos, cada día son nuevos pensamientos, y a pesar de eso sigues, a veces cansado, a veces sonriendo, a veces llorando, pero sigues.
Felicidades a ti, que has tirado la toalla más de una vez, y aún así decides regresar por ella, porque ves todo el camino recorrido, entonces eliges intentarlo un día más.
Felicidades, porque aunque en ocasiones te sientes solo, haces que otros gocen de tu amor y compañía para que no sientan el vacío que experimentas en tus días grises.
Felicidades, un millón de veces más, porque es una lucha interna que se siente eterna, una batalla continua que agota tus fuerzas, pero sin que te des cuenta te hace más fuerte.
Felicidades guerrero valiente.
Recuerda siempre, un día a la vez.
Abrázate, ámate, felicítate, has peleado y hoy has ganado.

PD: Sabemos que la parte más difícil de escalar es donde más te falta el aire, donde más cansado estás, donde tus fuerzas están agotadas, y tus manos no responden, pero recuerda que estas justo ahí, unos metros antes de la cima. tapia

03/08/2020

Hay ARTE en tus heridas.

Le pedí a algunas personas que dibujaran como se sienten, que me compartieran alguna imagen con la que identifiquen sus emociones o que dibujaran como interpretan alguna situación difícil por la que pasan.
Esto no es nada místico o para interpretarlo en algún sentido específico, es mera expresión y es bonito contemplar que todos luchamos con cosas día a día, PERO NO ESTAMOS SOLOS.

Siempre he sido de la idea de que las cicatrices y marcas físicas en nuestro cuerpo tienen algunos recuerdos dolorosos; cuando observamos las cicatrices nos llevan al pasado y recreamos escenas o accidentes que nos enseñan a tener más cuidado.

Cuando tenemos cicatrices o heridas internas, sucede algo similar, son sucesos o acontecimientos ocurridos en el pasado que nos han enseñado grandes lecciones de vida, algunas lecciones más dolorosas que otras.
No debemos estar apenados por nuestras marcas de lucha o heridas que aún tienen que sanar, es importante aceptarnos en cada etapa de nuestra vida.
Puede ser que tengas una cicatriz o puede ser que la herida esté fresca, pero créeme qué hay arte en ellas.
En ti existe una capacidad muy grande de sanar, de recrearte, de luchar, de avanzar, de seguir, de correr; en ocasiones necesitarás ayuda de otros en incluso la profesional, en ocasiones sentirás que puedes con el mundo y en otros momentos sentirás que el mundo te quiere aplastar, pero eso está bien, es parte del cambio... el proceso de cambio no siempre se siente bien, es más, entre más escalas es más cansando porque agotas tus fuerzas, sin embargo, en la cima todo vale el esfuerzo.
tapia @ Hermosillo, Sonora