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El Cambio Exacto de tu Alimentacion

Casa
Mexico
Hermosillo
El Cambio Exacto de tu Alimentacion

informacion nutricional al día
Ing. Maria Cecilia Muñoz Tonella

25/11/2023

💚Ventajas de un estilo saludable

En el Cambio Exacto el objetivo es tu salud! Bajar de peso es el resultado de mejor hábitos y un estilo de vida saludable.

Un estilo de vida saludable tiene muchas ventajas: como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.

💚Además, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, favorecer un peso corporal saludable y mejorar la calidad del sueño.

💚Adoptar hábitos saludables también puede contribuir a una mayor longevidad y a una mejor calidad de vida en general.

💚Agenda tu cita presencial y virtual y diseñemos un plan personalizado para ti.

21/11/2023

🙋‍♀️Sabes cuantos días necesitas para que tu cerebro cree un nuevo hábito 🛑

Se escucha constantemente la idea de 21 días para crear un nuevo hábito” sin embargo, estudios más recientes indican que la formación de hábitos puede tomar alrededor de 66 días en promedio.

✅La clave es la consistencia y la repetición.
✅Establecer metas pequeñas y realizarlas diariamente

Y así ayudar a tu cerebro en el proceso de desarrollo de hábitos. ¿

Tienes algún hábito específico en mente que te gustaría desarrollar?

En El Cambio Exacto de tu Alimentación te ayudamos a encontrar la mejor manera de lograr tu salud y bienestar enseñándote a ser constante con tus hábitos de: alimentación, actividad física, agua, control de estrés, suplementos y más.

Todo es diseñado de manera personalizada utilizando herramientas tecnológicas que te ayuden a lograr tus objetivos.

Agenda tu cita con tu Nutrí Cecy… presencial o en línea ✅ no tienes que esperar hasta enero! Los hábitos se construyen todos los días ❤️

16/11/2023

🍎Tips para reforzar tu sistema inmune con la alimentación y hábitos sanos.

➡️El cambio de clima, las desveladas, la mala alimentación, el estrés ya falta de agua son algunos de los factores por lo cuales a veces te enfermas en el cambio de clima.

Este es el momento perfecto para mejorar tu alimentación y tus hábitos y que esto te ayude a reforzar tu sistema inmune.

A veces menos 🍔🍕🍟🍷🍺 es más SALUD 🍏

Date gustos, pero trata de mantener el equilibrio y así mantén tu sistema inmune a tu favor.

Y si quieres guía y acompañamiento para hacerlo de la manera correcta, agenda tu cita con tu Nutri Cecy 📲 presencial o virtual 💚

11/11/2023

🛑3 Tips para evitar comer por estrés o ansiedad 🍎🍩

Es increíble lo que nuestras hormonas pueden hacer por nosotros, aquí la clave es quitarle el control a la hormona del cortisol que es la que genera el aumento de azúcar en la sangre y despierta además: Estrés y ansiedad

En estos 3 tips puedes encontrar apoyo para mejorar tus hábitos y tu salud.

En el Cambio Exacto de tu Alimentación somos expertos en diseñar menús personalizados.

Agenda tu cita con tu Nutrí Cecy y empecemos 📲💚

07/11/2023

🍎La salud empieza en el plato

Cada vez que comemos un alimento o comida, estamos aportando a nuestro organismo los diferentes nutrientes necesarios para mantener nuestra salud.

En el 2011 la Universidad de Harvard, dió a conocer un nuevo formato de Guía Alimentaria conocido como: El Plato para Comer Saludable

Lo más valioso de esta propuesta es el énfasis en la proporciones de los diferentes alimentos en el plato.

Y es precisamente la base de mi programa “El Cambio Exacto de tu Alimentación” un ingrediente más de mi programa es que tomo en cuenta tus gustos y la dinámica familiar para que sea más fácil ser constante con el hábito de la buena alimentación.

Si tienes tiempo intentando sin éxito mejorar tu salud, bajar de peso y sentirte feliz, sano y sin estrés… este programa es para ti!

Agenda tu cita con tu NutriCecy y empecemos 🍎

Vivir sin estrés, reducir inflamación y bajar de peso es posible si tu alimentación es la adecuada!

05/11/2023

✨El estrés del día me hace comer✨

Las presiones del día llevan a mucha gente a subir de peso.

✨si hay mucho tráfico, o si se detuvo una junta y a los 10 min había que estar por los niños en la escuela, o bien en el trabajo, se salió un compañero y te quedaste con la carga de trabajo completa ➡️ TODO esto genera estrés 🤯

A todo esto respondemos con ansiedad, tensión que nos lleva a COMER y prefiere incluso alimentos como: grasa y carbohidratos.

Sigue atento porque esta semana te voy a enseñar cómo enfrentar el estrés con TU ALIMENTACIÓN 🥗🍎

02/11/2023

🛑¿Eres el rey de las excusas? Para! Haz un alto ✋ y quítale el control a tu cerebro 🧠

Cada que te des cuenta que estás en modo el 👑 de las excusas y tus pensamientos 💭 sean…

🧠Empiezo el próximo lunes
🧠Cuando vaya al súper y ya tenga todo listo
🧠Cuando pase este evento

etc….. PARA 🛑 y toma el control de tus decisiones, elige que estén alineadas a tus objetivos.

El 🧠 nos hace arroja excusa tras excusa como un mecanismo de defensa!

En “El cambio exacto de tu alimentación” 🍎te enseñamos a transformar tus hábitos y recuperar el equilibrio en tu salud.

📲Agenda tu cita con tu NutriCecy y diseñemos un Olán juntos.

25/10/2023

🍏Elige comer sano y bonito

Hoy te invito a AMARTE y buscar tener una vida sana.

Haz de tu alimentación tu medicina 💊 🥗🍏

En “El Cambio Exacto” te enseño y guió, aprender a comer sano es delicioso y divertido.

¿Estás list@? Agenda tu cita con tu NutriCecy 🍏

19/10/2023

🍏 Que tu comida alimenté tu vida 🍎

Me apasiona enseñar cómo la alimentación es verdadera medicina para tu vida.

Aprende a comer y enséñale a tu cuerpo a nutrirse…. Reduce tus niveles de estrés comiendo lo que tu cuerpo necesita.

Sobre todo aprende a esuchar a tu cuerpo. En tu cita usaremos la tecnología Zyto para que aprendas que necesita tu cuerpo, cómo estás de estrés, inflamación, hidratación, sueño y más.

Tu plan de alimentación será diseñado exclusivamente para ti y podrás incluir a tu familia para que no te sientas a dieta o con comida especial.

Agenda tu cita con tu Nutrí Cecy 🍏

07/10/2023

🍏 “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”

Deja un corazón 💚 si está frase de Hipócrates te inspira a cuidar tu salud con tu alimentación ✅

04/10/2023

🥑Ensalada de aguacate y tomate 🍅

Es súper común escuchar a mis pacientes decir, que no saben cocinar, que no tienen tiempo o les da flojera.

Esta receta es súper fácil la puedes acompañar con unas tostadas salma y será deliciosa y ligera para una cena rápida.

➡️La clave es ser creativo y tener recetas que sean fáciles para ti y disfrutes al máximo de comer saludable.

➡️Si quieres añadir proteína puedes optar por un huevo duro o una porción de pollo y LISTO cena rica, deliciosa y llena de COLOR.

🥑🍅¡El color es vida y en El Cambio Exacto te enseñamos!

¿Estas list@?

➡️Agenda tu cita con tu Nutri Cecy, por DM o desde el link en mi Bio y ¡empecemos!
Citas en línea o presenciales.✅

Dirección

Boulevard Juan Navarrete #222 Villa Satélite
Hermosillo
83200

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7:30pm
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Página web

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